Tava treniņu vieta ir tur, kur tu esi.
Norādi kameru uz jebko, kas tev ir — guļamistabas stūri, viesnīcas plauktu, pilnu komerciālu zāli — un FitMove.ai izveidos programmu, sekos tavam izpildījumam, sniegs ieteikumus un katru nakti pārplānos treniņu.
Jautājiet savam fitnesa centram par FitMove.ai.
Īpašais
Trīs lietas, ko dara tikai FitMove.ai
Kopiena
Piederības slānis, lapa pa lapai
Visas iespējas
Treniņi, kas ņem vērā tavu stāvokli ikvienam ķermenim.
Atzīmē sāpošu muguru, problemātisku celi vai plecu, hipertensiju, 2. tipa diabētu, astmu, OA vai grūtniecību. FitMove.ai automātiski izslēdz neatbilstošus vingrinājumus un piedāvā zinātniski pamatotas alternatīvas — katrā treniņā.
Automātiski izslēdz neatbilstošus vingrinājumus
Programmas dzinējs ņem vērā tavas veselības atzīmes un nemanāmi izņem kustības, kas tev nav piemērotas.
Dod priekšroku zinātniski pamatotiem alternatīvām
Programma balstīta uz ACSM, AHA, ADA un ACOG vadlīnijām — nevis trenažieru mītiem.
Programmas
Plāni, kas pielāgoti tavai telpai, inventāram un mērķim.
Telpas skenēšana
Augšupielādē vienu foto. Datora redze nosaka inventāru un aprēķina brīvo grīdas laukumu.
Mērķu dzinējs
Spēks, tauku samazināšana, mobilitāte, vispārējā forma — katrs mērķis pielāgo apjomu, intensitāti, atpūtu un tempu.
Sabalansētas kustības
Spiešana, vilkšana, gūžas kustības, pietupieni, nēsāšana, kardio, mobilitāte — viss tiek uzskaitīts katru nedēļu.
Inventāra bibliotēka
Simtiem atbalstītu priekšmetu — no vienas pretestības gumijas līdz pilnam rāmim.
Programmas cikli
4 nedēļu bloki — uzkrāt, intensificēt, samazināt — ar apjoma reizinātājiem, kas plūst katrā sesijā.
Automātiskā progresija
Ieteiktais svars un atkārtojumi katrā komplektā. Progresē tikai tad, kad jūsu gatavības punkts to atļauj.
Vienpusēja apziņa
Vienas rokas un vienas kājas pacelšanas tiek noteiktas un piedāvātas katrai pusei — vairs nekādu nejaušu 3/3 komplektu.
Brīvais režīms
Trenējiet kaut ko pilnīgi citu. Meklējiet katalogā, izvēlieties jebko un reģistrējiet pa piegājieniem, kamēr trenējaties.
Balstīts uz testu rezultātiem
Vājās jomas no Veselības pārbaudes kļūst par fokusa treniņiem, un testā norādītās ierobežošanas samazina grūtības līmeni.
Sekot līdzi
Cipari, kas pierāda, ka tava stunda bija svarīga.
Pieraksts pa setiem
Atkārtojumi, svars, RPE, temps. Fiksēts ar diviem pieskārieniem, pašā setā.
Automātiska PR noteikšana
Katrs personīgais rekords — 1RM, apjoms, atkārtojumi, laiks — tiek fiksēts un atzīmēts automātiski.
Muskuļu līdzsvars
Tiešsaistes spiešanas/vilkšanas un augšējā/apakšējā daļas proporcijas, lai nekas nepaliktu novārtā ilgtermiņā.
Ķermeņa mērījumi
Svars, ķermeņa tauki un 8 apkārtmēri laika gaitā — redzi progresu arī ārpus stieņa.
Tendences un analītika
Tendences apjomam, biežumam, miegam un atjaunošanai — dati, kuriem patiešām pievērsīsi uzmanību.
Metrikas katram komplektam
Izsekojiet kg, RPM, pretestību, slīpumu, attālumu, laiku — ko vien vingrinājums patiešām prasa.
Piezīmes un taimeris
Pievienojiet piezīmi jebkuram komplektam. Taimeris automātiski reģistrē sekundes, lai jums nebūtu jādara.
Sasniegumi un PR konfeti
Sērijas, nozīmīgi notikumi un neliela svinēšana brīdī, kad pārspējat personīgo rekordu.
Fitnesa novērtējumi
Vadītas pietupienu, planku un maksimālo atkārtojumu pārbaudes ar skrējēju, taimeri un tendences diagrammām.
Veselības datu imports
Iegūstiet soļus, sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa metriku no Apple Health un Google Fit.
Centrā aktivitāšu analitika
Skenējumi, komplekti un sesijas reģistrēti pa telpām un mašīnām, ar visaktīvākajām stundām un CSV eksportu.
Ķermeņa mērījumi
Svars, sastāvs, dzīvības rādītāji un lentas mērījumi laika gaitā, neatkarīgi no tā, vai tos ierakstījāt jūs vai treneris.
Gudrība
Treneris, kas pievērš uzmanību.
Vadīts treniņa atskaņotājs
Pilnekrāna režīms, viena vingrinājuma skatījums. Liela apstiprināšanas poga. Viena pieskāriena pārlēkšana. Radīts lietošanai treniņa laikā.
Hibrīda atpūtas taimeris
Zinātniski pamatots atpūtas laiks, ko AI pielāgo pēc tava pēdējā seta RPE un mērķa.
Adaptīvs AI treneris
Treneris vēro tavas sesijas un pielāgo slodzi, apjomu un atpūtu nedēļu no nedēļas.
Pārbaudes & atjaunošanās
Dienas miegs, sāpes, stress un enerģija tieši ietekmē šodienas intensitāti.
Treniņi ap traumām
Atzīmē sāpošu muguru, ceļgalu vai plecu — dzinējs izslēdz nederīgos vingrinājumus un izvēlas zinātniski pamatotas alternatīvas.
Hronisku slimību izpratne
Hipertensija, 2. tipa cukura diabēts, astma, osteoartrīts, osteoporoze, grūtniecība un vēl — programmēts atbilstoši ACSM, AHA, ADA un ACOG vadlīnijām.
Fitnesa vecuma vērtēšana
Sešas mērītas jomas, normalizētas pēc vecuma un dzimuma vienā skaitlī, kas mainās ar tavu treniņu.
Balss treneris
Treneris var runāt — divvalodu audio norādes komplektos un lasīt atbildes čatā.
AI formu pārbaude
Augšupielādējiet komplekta video, saņemiet rakstisku analīzi par tempu, dziļumu un norādēm, ko labot.
Atveseļošanās karte
Ķermeņa karte, kas parāda, kuri muskuļi joprojām ir noguruši, lai plāns šodien tos izlaistu.
Strukturēts čats
Treneris atbild ar uzspiežamām aptaujām — jā/nē, skalas, izvēles — nevis tekstu sienām.
Nedēļas pārskati
Katru svētdienu rakstisks kopsavilkums par to, kas strādāja, kas apstājās un ko mainīt.
Tiešsaistes iekārtu dati
Kardio iekārtas, savienotas pār Bluetooth, ziņo par tempu, vatiem, distanci un sirdsdarbības ātrumu tieši žurnālā.
Plānošana
Tava nedēļa vienā skatā.
Nedēļas programma
Apskati nedēļu vienā skatā. Pārkārto, izlaid vai ģenerē dienu no jauna.
Pārvelc, lai pārceltu
Dzīve notiek. Pārvelc jebkuru treniņu uz citu dienu — programma pielāgosies.
Treniņu kalendārs
Mēneša skats visiem paveiktajiem treniņiem — apjoms, skaits un iespēja atvērt konkrēto sesiju.
Tuvāko nedēļu plāns
Skati nākamo 4 nedēļu ieplānotās dienas ar nedēļas dienu, datumu un galvenajiem vingrinājumiem.
Google Calendar sinhronizācija
Divvirzienu sinhronizācija ar pabeigtām un gaidāmajām sesijām tavā Google Calendar.
iCal plūsma
Abonē no Apple Calendar, Outlook vai Fastmail. Automātiska atjaunošana, kad plāni mainās.
Vairākas telpas
Nosauciet un rediģējiet tik daudz telpu, cik trenējaties. Katrai ir savas fotogrāfijas, aprīkojums un plāns.
Jebkur un tavs
Trenējies savā stilā — un saglabā savus datus.
PWA instalācija
Pievieno sākuma ekrānam iOS vai Android ierīcē. Pilnekrāna režīms, kā lietotne, bez veikala.
Strādā bezsaistē
Sāc treniņu autobusā, pabeidz pagrabā. Sinhronizējas, kad atkal esi tiešsaistē.
12+ valodas
Trenējies sev ērtā valodā. Pilnīgas UI tulkojumi, nevis robota teksts.
Veselības datu eksports
Viena klikšķa CSV eksports treniņiem, sērijām un ķermeņa datiem. Tavi dati vienmēr pieejami.
Vairāki lietotāji
Katram lietotājam savas programmas, vēsture un inventārs. Dati atdalīti katram lietotājam.
Privātums pēc noklusējuma
Drošība katrā tabulā līdz rindu līmenim. Tavas fotogrāfijas un pieraksti — tikai tev.
Vingrojumu video bibliotēka
Īsi, atkārtojoši video ceļveži katram vingrojumam — automātiski ģenerēti un konsekventi stilā.
Ēdienu bibliotēka, kas mācās
Katrs AI ēdiena meklējums tiek saglabāts. Nākamreiz tas ir bibliotēkas hits — tūlītēji, bez tokeniem.
Aprīkojuma QR kodi
Skenējiet QR kodu uz mašīnas, un tās vingrinājumi atvērsies uzreiz – bez meklēšanas, bez pieteikšanās apvedceļa.
Mašīnas profili
Nofotografēti, uzlīme nolasīta ar AI, vingrinājumi uzrakstīti — katra mašīna centrā paskaidro sevi.
Aprīkojuma nosaukumi jūsu valodā
Mašīnas un vingrinājumu nosaukumi tulkoti visās 24 valodās, ne tikai pogas ap tām.