Zabeležite obrok v eni povedi
"Dva jajca, kislo testo, avokado" — razčlenjeno na sestavine z urejenimi težami in makrohranili v sekundi.
- Vsak odgovor AI je shranjen v vaši knjižnici
- Knjižnica se preveri prva — brez zapravljanja žetonov
- Popolnoma urejeno pred shranjevanjem
Črtna koda, teža, končano
Usmerite kamero na črtno kodo. Prilagodite težo na 0,1g. Vaši makro obroči se povečujejo v realnem času.
- Open Food Facts + vaša knjižnica
- 0,1g natančnost
- Spremljevalnik vode vgrajen
Receptar, ki beleži kot obrok
Shranjujte svoje najljubše sklede, ovsene kosmiče in napitke kot recepte. Zabeležite eno porcijo — ali 1,5 — in pravilno doseže vaše makrohranila.
- Izračun makrohranil na porcijo
- Podprte delne porcije
- Eno-tap 'Zabeleži kot obrok'
Makrohranila, ki sledijo vašemu treningu
Cilji se prilagajajo vašemu cilju, ciklu in volumnu treninga — ne statična številka, ki je izvlečena iz obrazca za prijavo.
- Cilju prilagojeni razporedi makrohranil
- Obroči na pogledu Danes
- Tedenski trendi in povprečja
Kopiraj včerajšnje obroke z enim dotikom
Večina ljudi poje enak zajtrk večino dni. Podvoji kateri koli obrok iz včeraj, nato ga uredi. Vsaka AI-ocenjena hrana je shranjena v tvoji knjižnici, tako da naslednjič, ko jo poješ, ne porabiš nobenih žetonov.
- Kopiraj iz včeraj, po obroku
- Najprej preveri knjižnico, AI kot rezervna možnost
- Cilji prilagojeni tvoji starosti, spolu, višini, teži
Cilji, ki poznajo vaše telo
Vaši kalorijski in beljakovinski minimumi niso generični izračuni. Sestava telesa in razmerje pas/višina iz pregleda ter shranjene meritve prilagodijo cilje, da rezanje ohranja mišice, gradnja pa ne presega potreb.
- Določena minimalna količina beljakovin pri cilju izgube maščobe
- Rezultati telesa prikazani v kalorijskem razponu
- Ponovno izračunano ob novih meritvah
Zapišite obrok, ne preglednice
Dnevnik sprejema preproste stavke: več živil, dejanske količine, poljuben jezik. Vse se pregleda pred shranjevanjem, obroki z več sestavinami pa postanejo samodejno recepti za ponovno uporabo.
- En stavek vnesen, vsa živila izpisana
- Vnešene količine so tiste, ki se zabeležijo
- Večsestavinski obroki se samodejno shranijo kot recepti
Začni s knjižnico obrokov
200 pripravljenih jedi s fotografijami, makrohranili na porcijo in navodili za kuhanje korak za korakom. Filtrirajte po cilju, dieti ali času, z enim dotikom zabeležite enega — ali ga shranite kot recept in ga naredite svojim.
- 200 zajtrkov, kosil, večerij in prigrizkov
- Polna makrohranila na porcijo, fotografija za vsako jed
- En dotik za beleženje, še en za shranjevanje kot recept
Kako deluje
Zabeležite
Poved, črtna koda ali recept.
Spremljajte
Obroči se posodabljajo v realnem času.
Prilagodite
Cilji sledijo vašemu treningu.
Pogosta vprašanja
Razišči še več
Sorodne funkcije
Sledenje
Napredek pri dvigih, osebni rekordi, telesna teža, mere — vse se beleži samodejno iz tvojih serij.
Več o temAI trener
Pogovorni trener, ki prebere tvoje treninge in predlaga izboljšave, še preden vprašaš.
Več o temZabeležite katerokoli aktivnost
Vožnje, teki, padel, plavanje — zabeleženi v preprostem jeziku in šteti kot katerakoli druga vadba.
Več o tem