Gradite okoli termina, ne praznega tedna
Izberite termin, njegovi dejanski datumi vadb pa postanejo osnova. Dodajte priporočene samostojne treninge, gradite glede na opremo v izbranem prostoru in dovolite AI, da prilagodi delo glede na stil treninga, okrevanje in zdravstvene podatke, ki jih člani delijo.
Katalog
Hack počep
4 × 5
Veslanje sede
3 × 8
Težki potisk
3 × 10
1. teden
4 tednovVpliv v živo
Dejanski urnik je že na platnu
Izberite termin in njegove načrtovane vadbe se prikažejo kot fiksne vodenje vadbe z inštruktorjem, z ohranjenimi datumi, časi in prostori. Dodajte priporočene samostojne treninge med njimi, vključno z možnostjo premikanja terminov, če se življenje spremeni.
- Vodenje vadb iz živega urnika termina
- Premakljivi priporočeni dnevi za samostojno vadbo
- Preverjanje razmika okrevanja skozi cel teden
Urnik skupine
Močen začetek
AI ustvarja osnutke glede na dejanske možnosti centra
Asistent pozna izbrani termin, stil treninga, urnik vadb in izbran prostor. Ustvarja le iz kataloga vaj, ocenjuje opremo, ki je res na voljo, in se izogiba nemogočim kombinacijam, kot je maksimalna moč v prostoru za lahkotno vadbo.
- Iskalni, lokaliziran katalog vaj z vlečenjem, tapkanjem in tipkovničnimi kontrolami
- Usklajenost opreme glede na izbrani prostor
- Serije, ponovitve, obremenitev in počitek prilagojeni stilu treninga
Katalog
Hack počep
4 × 5
Veslanje sede
3 × 8
Težki potisk
3 × 10
1. teden
4 tednovVpliv v živo
Poglejte vpliv pred vadbo člana
Interaktivna karta telesa poudari mišice, ki jih teden vpliva. Panel vpliva spremlja volumen, ravnovesje potiskanja/povlekanja, trajanje vadbe in okrevanje, zaznava preobremenjene mišice, zaporedne napore in manjkajoče dneve počitka, da lahko pravočasno prilagodite.
- Sprednja in zadnja mišična karta na podlagi načrtovanih serij
- Posodobitve volumna, ravnovesja in trajanja med urejanjem
- Opozorila o pretreniranosti in okrevanju čez dneve
Spodnji del telesa potrebuje več odmora pred petkom.
Prilagojeno članom brez razkrivanja zasebnih zdravstvenih podatkov
Graditelj uporablja anonimiziran kontekst na ravni termina iz wellness pregledov, nedavnega okrevanja, poškodb in kroničnih stanj, ki so jih člani izrecno delili. Predlaga varnejše alternative in preprečuje objavo, če ostajajo nerešeni konflikti glede zdravja, opreme ali urnika.
- Opozorila za člane in vaje brez razkrivanja nepotrebnih podrobnosti
- Varnejše alternative z enim klikom iz dejanskega kataloga
- Varovala pri objavi za konflikte zdravja, opreme in urnika
Zagotavljanje varnosti
Preverjenih 18 članov
Uporabljen skupni zdravstveni kontekst
Vključene so le poškodbe in stanja, odobrena s strani članov.
Primerna soba in oprema
Vsaka načrtovana vaja je izvedljiva v izbrani sobi.
Varovalo za objavo
Neodprte neskladnosti je treba odpraviti pred objavo.
Ustvarite enkrat. Varno prilagodite za naslednji termin
Objavite preverjene programe v knjižnico centra, da jih lahko vsak član osebja ponovno uporabi. Ko se program naloži za drug termin, asistent ustvari ločeno prilagojeno kopijo z urnikom, prostorom, stilom treninga in skupnimi potrebami članov tega termina. Izvirnik ostane nespremenjen.
- Skupna, iskalna knjižnica programov za osebje centra
- AI prilagojene kopije ohranjajo zaupanja vreden izvirnik
- Objavljene vadbe se prikažejo v pogledu Danes in koledarjih članov
Osnova moči
4 tednov · 3 treningov/teden
Prilagojeno za Strong start
Nov urnik, soba in kontekst člana · izvirnik ohranjen
Združi prostore v en program
Izberi več prostorov namesto enega in oprema vseh šteje kot na voljo. Prostore združujemo po naslovu s tipko za izbiro vseh — prostori na drugem naslovu se ne morejo mešati v istem programu, če pa tvoji prostori nimajo naslovov, se lahko vse združi.
- Večizbira prostorov po naslovih
- Oprema iz vseh izbranih prostorov šteje
- Pravilo istega naslova preprečuje nemogoče programe
Člani sestavijo svoj program
Člani ne čakajo na osebje: izberejo sobe, kjer trenirajo, povlečejo vaje v svoj teden in pritisnejo 'Uporabi zdaj' za aktivni načrt. Skeniranje QR kode naprave jo doda v 'moje naprave', tako lahko seznam vaj filtrirajo na opremo, ki jo uporabljajo.
- Skeniraj QR kodo naprave za dodajanje
- Združi sobe na istem naslovu
- Enake kontrole poškodb kot pri osebju
Kako deluje
Izberite center in termin
Odprite Graditelj programov neposredno iz menija osebja, nato izberite termin in prostor, za katerega načrtujete.
Ustvarite osnutek, poglejte vpliv, izpopolnite
Dovolite AI, da začne z dejanskim urnikom ali gradite ročno, medtem ko se mišični, okrevalni in varnostni pregledi posodabljajo v živo.
Objavite povsod, kjer je pomembno
Pripnite končni program na skupino, da načrtovane vadbe dosežejo člane v Danes in njihovih koledarjih.
Pogosta vprašanja
Razišči še več
Sorodne funkcije
Skupine in povabila
Ustvarite majhno skupino, jo napolnite z enim iskalnim poljem, povabljenci pa pristanejo neposredno v skupini, ne na prijavni strani.
Več o temKoledarji
Osebni koledarji za člane in osebje, skupni koledar centra, dogodki z vidnostjo na strani Danes in Google/iCal sinhronizacija.
Več o temZa fitnes centre
Ponudite svojim članom vodeni ogled vaše telovadnice — oprema, tloris, skupine in dodeljeni programi.
Več o tem