Vnesite eno poved. Šport, trajanje, intenzivnost in porabljene kalorije.
Povejte tako, kot bi rekli na glas
Vtipkajte "mtb 45 min težko" ali "lahkoten 5 km tek" in šport, trajanje, razdalja ter intenzivnost se razberejo iz stavka. Raje gumbe? Izberite šport in trajanje z dvema dotikoma.
- Prosto besedilo, vaš jezik — brez spustnih seznamov
- Razdalja in intenzivnost zaznana, če ju omenite
- Pogosti športi na dosegu enega dotika za hitre dni
- Prosite trenerja, naj zabeleži za vas in pristane na istem mestu
Številke, ki jih lahko res uporabite
Kalorije izračunamo na podlagi objavljenih MET vrednosti za šport, prilagojene vaši teži, prijavljeni intenzivnosti in srčnemu utripu, če ga ura meri. To je ocena — a z metodo, ne fiksna številka na minuto.
- MET vrednosti po športu in intenzivnosti, prilagojene vaši teži
- Uporaba srčnega utripa, če ga ura ali pas zagotavlja
- Ocenjena obremenitev treninga, da težki dnevi štejejo kot težki
- Če zabeležite isto vadbo dvakrat, se prepozna in ne šteje dvojno
Šteje — povsod, kjer mora
Vadba na prostem ni opomba pod črto. Ohranja vaš niz, prinaša značke, se prikaže v vašem feedu za spodbudo ekipe in prilagodi kalorije, ki jih lahko danes še pojeste.
- Nizi in dosežki jo štejejo kot dan treninga
- Vaš dnevni kalorijski proračun se prilagodi porabljenim kalorijam
- Feed ekipe prikazuje šport, čas, razdaljo in kalorije
- Izzivi in dvoboji jo ocenjujejo skupaj z vadbami v telovadnici
Vaš trener jo prebere, preden spremeni vaš načrt
Teden s štirimi vožnjami ni lahek teden. Prilagodljivi trener ne predlaga dodatnega volumna v telovadnici, tedenski pregled šteje dneve treninga, ne le telovadniške vadbe, nočna analiza pa teče tudi v tednu brez dvigovanja uteži.
- Zahtevni tedni na prostem začasno ustavijo povečanje volumna v programu
- Tedenski pregled šteje vsak dan treninga, notri ali zunaj
- Dnevna inteligenca in jutranji email vključujeta športnike na prostem
- Trenerji v vašem centru vidijo treninge zunaj njihovih prostorov
Kako deluje
Napišite eno vrstico
"Mtb 45 min težko" — ali izberite šport in minute.
Mi opravimo izračune
MET vrednosti, vaša teža, intenzivnost in srčni utrip postanejo kalorije in obremenitev.
Podatki tečejo skozi aplikacijo
Niz, prehrana, feed, tedenski pregled in naslednja odločitev trenerja.
Pogosta vprašanja
Razišči še več
Sorodne funkcije
Sledenje
Napredek pri dvigih, osebni rekordi, telesna teža, mere — vse se beleži samodejno iz tvojih serij.
Več o temPrehrana
Obroki, makrohranila, cilji vode in kalorij — trener povezuje hrano in trening.
Več o temDnevna analiza
Nočni pregled obremenitve, okrevanja, prehrane in poškodb, združen v jutranji povzetek.
Več o tem