Mózg coachingowy każdej sesji.
Pod maską, FitMove.ai uruchamia model zmęczenia, wskaźnik gotowości i silnik periodyzacji — dzięki czemu każda sesja trafia na odpowiednie mięśnie przy odpowiednim obciążeniu.
Mapa ciepłoty mięśni, która jest naprawdę na żywo
Każdy zestaw zasila model decay zmęczenia na 72 godziny. Sylwetka ciała na Twoim pulpicie pokazuje, które mięśnie są zmęczone, a które gotowe.
- 72-godzinny liniowy spadek dla każdego mięśnia
- Kolorowa mapa ciała na Dziś
- Zasila wybory następnej sesji
Automatyczna progresja, uzależniona od gotowości
Waga i powtórzenia rosną tylko wtedy, gdy wystarczająco się wyspałeś, najadłeś i zregenerowałeś, aby to zasłużyć. Zła noc? Sugestia pozostaje — nie cofa się.
- Sugerowany następny zestaw przy każdym ćwiczeniu
- Wskaźnik gotowości z snu, HRV, bólu mięśni
- Nigdy nie przekracza po złym tygodniu
4-tygodniowe cykle programowe
Prawdziwa periodyzacja — akumulacja, intensyfikacja, zmniejszenie obciążenia — z multiplikatorami objętości wbudowanymi w silnik programu, a nie dodawanymi później.
- Automatycznie generowany plan cyklu
- Multiplikator objętości na tydzień
- Tydzień zmniejszenia obciążenia chroniony przed rekordami
Kontrola formy AI
Prześlij wideo z telefonu swojego zestawu. Otrzymaj pisemne podsumowanie — tempo, głębokość, wyrównanie, wskazówki do wypróbowania następnym razem.
- Analiza wizji GPT-5 mini
- Lista wskazówek, którą możesz zapisać do ćwiczenia
- Wideo przechowywane prywatnie, do usunięcia
Dotknij bolących mięśni — plan się dostosowuje
Oznacz grupę mięśniową jako Lekka, Umiarkowana lub Ciężka na mapie regeneracji. Dzisiejsza sesja automatycznie pomija ciężką pracę na oznaczonych grupach i zmniejsza zestawy o połowę na lekko bolących. Oznaczenia wygasają same (24 / 48 / 72 godziny).
- Jedno dotknięcie ciężkości na mięsień
- Automatyczne pomijanie lub połowa objętości w Dzisiaj
- Oznaczenia wygasają automatycznie, więc nie musisz pamiętać
Jak to działa
Trenuj
Rejestruj zestawy tak, jak byś to robił.
Regeneruj
Mapa ciepłoty i wskaźnik aktualizują się na żywo.
Postęp
Następna sesja wybiera świeże mięśnie i odpowiednie obciążenie.
Najczęstsze pytania
Odkrywaj dalej
Powiązane funkcje
Codzienna Inteligencja
Nocny przegląd obciążenia, regeneracji, odżywiania i kontuzji, podsumowany w porannym briefie.
Dowiedz się więcejTrener AI
Trener w czacie analizuje Twoje sesje i proponuje zmiany, zanim o to poprosisz.
Dowiedz się więcejZapisz dowolną aktywność
Przejazdy, biegi, padel, pływanie — zapisane prostym językiem i liczone jak każda inna sesja.
Dowiedz się więcej