Sześć obszarów, jeden obraz Twojego zdrowia
Równowaga, mobilność, siła, cardio, skład ciała i umysł. Każdy obszar oceniany krótkim testem — stanie na jednej nodze, głęboki przysiad, plank, trzyminutowy test stepowy, pomiary ciała i dwuminutowa ankieta samopoczucia.
- Równowaga i mobilność mierzone kamerą, nie na oko
- Siła i cardio mierzone czasem, liczone i sygnalizowane głosem
- Ciało i umysł ocenione w mniej niż trzy minuty
Twój Wiek Sprawności w jednej liczbie
Wyniki są normalizowane względem danych referencyjnych dla Twojego wieku i płci, a następnie łączone w jeden Wiek Sprawności. To liczba, którą zapamiętasz i która zmienia się, gdy trening działa.
- Wyniki obszarów w skali 0–100, czytelne na pierwszy rzut oka
- Wiek Sprawności w porównaniu z Twoim rzeczywistym wiekiem
- Każdy powtórny test na wykresie z różnicą w każdym obszarze
Śledzenie pozycji na urządzeniu
Model pozycji działa w przeglądarce. Liczy powtórzenia, mierzy kąty stawów i odlicza czas podczas ruchu — a wideo nigdy nie opuszcza telefonu. Zapisywane są tylko wyniki.
- Nakładka szkieletu na żywo i wskazówki kadrowania przed startem
- Odliczanie, liczenie powtórzeń i czas trzymania wykonywane za Ciebie
- Brak przesyłania nagrań — tylko wyniki
Uwzględnia Twoje kontuzje
Boli bark, kolano nie lubi głębokich zgięć, choroba serca — checkup uwzględnia Twój profil zdrowotny i modyfikuje, skraca lub pomija testy zamiast Cię do nich zmuszać. Wszystko zmierzone przed zmianą profilu jest oznaczone do powtórki.
- Testy dostosowują się lub są pomijane na podstawie Twoich ograniczeń zdrowotnych
- Każde pominięcie jest rejestrowane, by wynik był uczciwy
- Stare wyniki oznaczone przy zmianie profilu zdrowotnego
Głosowe wskazówki w 24 językach
Stoisz trzy metry od ekranu z rękami na podłodze — czytanie nie wchodzi w grę. Każda instrukcja, odliczanie i rytm testu stepowego są wypowiadane na głos w Twoim języku, wygenerowane raz i odtwarzane natychmiast.
- Bez użycia rąk od pierwszego odliczania do ostatniego powtórzenia
- Naturalny głos we wszystkich 24 obsługiwanych językach
- Metronom i sygnały rytmu dla testu stepowego
Wyniki stają się Twoim kolejnym planem
Trener AI analizuje cały raport — najsłabszy obszar, ograniczenia zdrowotne, wynik samopoczucia — i wpisuje to do Twojego programu. Słaba mobilność kostki oznacza ćwiczenia mobilizujące już na jutro rano.
- Trener wyjaśnia, co oznacza każdy wynik dla Ciebie
- Słabe obszary zamieniane na konkretne sesje, nie tylko porady
- Udostępnij raport siłowni lub trenerowi jednym kliknięciem
Wynik zmienia plan
Wynik ma sens tylko jeśli coś się zmienia. Twoje najsłabsze obszary stają się priorytetem w kolejnym cyklu, równowaga faworyzuje ćwiczenia na jedną nogę, a tam gdzie test zaleca ograniczenia, poziom trudności jest ograniczony. W kwestii odżywiania wyniki ciała dostosowują kalorie i białko, a trener analizuje całość przed podsumowaniem.
- Słabe obszary zaplanowane jako priorytet
- Ograniczenie trudności tam, gdzie test wskazuje
- Kalorie i białko dostosowane do wyników ciała
Jak to działa
Postaw telefon
Oprzyj go o coś na wysokości bioder i cofnij się, aż wskaźnik zmieni się na zielony.
Słuchaj wskazówek
Sześć krótkich testów, głosowe instrukcje, odliczanie przed każdym. Pomiń, co chcesz.
Przeczytaj raport
Wiek sprawności, wyniki w sześciu obszarach, zmiany od ostatniego testu — i program, który już się zmienił.
Najczęstsze pytania
Odkrywaj dalej
Powiązane funkcje
Trener AI
Trener w czacie analizuje Twoje sesje i proponuje zmiany, zanim o to poprosisz.
Dowiedz się więcejProgramowanie z uwzględnieniem kontuzji
Zgłoś problem z kolanem, ramieniem lub plecami, a każda sesja będzie automatycznie filtrowana pod tym kątem.
Dowiedz się więcejPostępy i osiągnięcia
PR, serie, odznaki, tygodniowe podsumowanie i pełna historia treningów, którą możesz wyeksportować.
Dowiedz się więcej