Zgłoś to w kilka sekund
Wybierz z listy — kolano, dolna część pleców, ramię, nadgarstek, łokieć — lub dodaj notatkę w wolnym tekście. Trener przeczyta wszystko.
- Wybór części ciała
- Notatki w wolnym tekście
- Edytowalne w każdej chwili
Każde ćwiczenie jest filtrowane
Podnoszenia, które obciążają zgłoszony obszar, są zamieniane na bezpieczne alternatywy — silnik programu i trener szanują flagę.
- Automatyczne zamiany
- Widok różnic przed sesją
- Wyjaśnione prostym językiem
Objętość dostosowana do twojego dnia
Czujesz się gorzej dzisiaj? Zaloguj to w check-in — zestawy i obciążenie spadną na tę sesję, a następnie wrócą do normy, gdy się zregenerujesz.
- Suwak codziennego check-in
- Automatyczne zmniejszenie obciążenia w razie potrzeby
- Bez ręcznych obliczeń
Nie jest to porada medyczna
To filtr treningowy, a nie fizjoterapeuta. Poważny ból to rozmowa dla specjalisty — my tylko upewniamy się, że plan nie pogarsza sytuacji.
- Jasne granice
- Trener sygnalizuje czerwone linie
- Zachęca do szukania pomocy
Lewa, prawa czy obie strony
Urazy mają stronę. Zaznacz lewy bark, a tylko ćwiczenia obciążające tę stronę będą zmieniane lub ograniczane — prawa strona nadal się rozwija, a praca jednostronna pomaga wyrównać różnicę, zamiast ją ukrywać.
- Oznaczenia po stronie: lewa, prawa lub obie
- Zdrowa strona zachowuje własny progres
- Twoja własna opis urazu jest przekazywany trenerowi AI
Jak to działa
Flaga
Wybierz część ciała.
Trenuj
Każda sesja filtruje wokół tego.
Aktualizuj
Usuń flagę, gdy wrócisz.
Najczęstsze pytania
Odkrywaj dalej
Powiązane funkcje
Programowanie
Zrób zdjęcie swojego pokoju. Otrzymaj zbalansowany program dopasowany do sprzętu, celu i czasu.
Dowiedz się więcejRegeneracja
Na żywo mapa zmęczenia mięśni, aby następna sesja dotknęła świeżych tkanek — a nie obolałych.
Dowiedz się więcejTrener AI
Trener w czacie analizuje Twoje sesje i proponuje zmiany, zanim o to poprosisz.
Dowiedz się więcej