De coachingsbrain achter elke sessie.
Achter de schermen draait FitMove.ai een vermoeidheidsmodel, een gereedheidsscore en een periodisatie-engine — zodat elke sessie op de juiste spieren met de juiste belasting terechtkomt.
Een spierwarmtekaart die echt live is
Elke set voedt een 72-uur vermoeidheidsafname model. Een lichaamssilhouet op je dashboard toont welke spieren vermoeid zijn en welke klaar zijn.
- 72-uur lineaire afname per spier
- Gekleurde lichaamkaart op Vandaag
- Voedt de keuzes voor de volgende sessie
Auto-progressie, gebaseerd op gereedheid
Gewicht en herhalingen gaan alleen omhoog als je genoeg hebt geslapen, gegeten en hersteld om het te verdienen. Slechte nacht? De suggestie blijft staan — niet teruglopen.
- Voorgestelde volgende set bij elke lift
- Gereedheidsscore van slaap, HRV, spierpijn
- Overschrijdt nooit na een slechte week
4-weken programma cycli
Echte periodisatie — accumuleren, intensiveren, deloaden — met volumevermeerders ingebakken in de programma-engine, niet erna toegevoegd.
- Automatisch gegenereerd cyclusplan
- Volumevermeerderaar per week
- Deload week beschermd tegen PR's
AI vorm-controle
Upload een video van je set. Ontvang een schriftelijke analyse — tempo, diepte, uitlijning, aanwijzingen om de volgende keer te proberen.
- GPT-5 mini visie-analyse
- Lijst met aanwijzingen die je kunt opslaan bij de oefening
- Video privé opgeslagen, verwijderbaar
Tik op pijnlijke spieren — het plan past zich aan
Markeer een spiergroep Licht, Gemiddeld of Ernstig op de herstelwarmtekaart. De sessie van vandaag slaat automatisch zware oefeningen over voor gemarkeerde groepen en halveert sets voor licht pijnlijke spieren. Markeringen vervallen vanzelf (24 / 48 / 72 uur).
- Eén-tik ernst per spier
- Auto-skip of halve volume in Vandaag
- Markeringen vervallen automatisch zodat je het niet hoeft te onthouden
Hoe werkt het
Train
Log sets zoals je normaal zou doen.
Herstel
De warmtekaart en score worden live bijgewerkt.
Vooruitgang
De volgende sessie kiest verse spieren en de juiste belasting.
Veelgestelde vragen
Blijf ontdekken
Gerelateerde functies
Dagelijkse Intelligence
Een nachtelijke analyse van je belasting, herstel, voeding en blessures, samengevat in één ochtendbriefing.
Meer infoAI Coach
Een chatcoach die je sessies leest en aanpassingen voorstelt nog vóór je erom vraagt.
Meer infoRegistreer elke activiteit
Ritten, runs, padel, zwemsessies — vastgelegd in gewone taal en geteld als elke andere sessie.
Meer info