De gewichten van vandaag passen bij je lichaam van vandaag.
Vier tikken voordat je begint — hoe je hebt geslapen, hoe gestrest je bent, hoe gemotiveerd je je voelt, of iets pijn doet. De sessie wordt daarna aangepast op jouw antwoord, en elke wijziging vertelt je waarom.
Een check-in die je echt doet
Vier schuifregelaars, ongeveer tien seconden. Geen borstband, geen nachttracking, geen abonnement op een ander apparaat — alleen wat echt bepaalt wat je vandaag kunt tillen.
- Slaap, stress, motivatie en pijn
- Overslaan kan, dan verloopt de sessie zoals gepland
- Wearable-gegevens worden ook gebruikt als je die hebt gekoppeld
De sessie verandert, niet alleen een waarschuwing
Een slechte nacht betekent geen rode waarschuwing met dezelfde training eronder. Werkgewichten en setaantallen schuiven, en de zwaarste oefening kan worden vervangen door een alternatief dat nog meetelt.
- Werkgewichten per oefening omhoog of omlaag
- Volume wordt verminderd, niet de hele sessie afgelast
- Pijnlijke gebieden worden ontzien, niet simpelweg overgeslagen
Elke aanpassing legt zichzelf uit
Technische details hebben een klein (i). Tik erop voor een eenvoudige uitleg — waarom het getal veranderde, wat het beschermt, wat er gebeurt als je het negeert — in jouw taal.
- Duidelijke uitleg bij elk aangepast getal
- Vertaald in alle 24 ondersteunde talen
- Negeer suggesties en train op jouw manier
Het leert wat een zware dag voor jou is
Je geregistreerde sets worden vergeleken met je eerdere antwoorden, zodat de aanpassing op jouw geschiedenis wordt afgestemd in plaats van een standaardtabel.
- Gebouwd op je eigen voltooide sets
- Voedt dezelfde progressiemotor als normale sessies
- Rustdag-aanbevelingen als het patroon dat aangeeft
Hoe werkt het
Beantwoord vier vragen
Slaap, stress, motivatie, pijn. Tien seconden, één keer per dag.
Open de sessie van vandaag
Gewichten, sets en vervangingen zijn al aangepast, elk met een reden.
Train en registreer
Wat je daadwerkelijk tilt, bepaalt de volgende aanpassing.
Veelgestelde vragen
Blijf ontdekken
Gerelateerde functies
Vorm van de dag
Een check-in van 20 seconden stemt de sets, herhalingen en inspanningslimiet van vandaag af — met duidelijke uitleg bij elke aanpassing.
Meer infoBewegingen tellen
De sensoren van je telefoon tellen de herhalingen, meten tempo en bewegingsbereik, en geven aanwijzingen tijdens de set.
Meer infoHerstel
Een live heatmap van de vermoeidheid van je spieren, zodat de volgende sessie frisse weefsels raakt — niet pijnlijke weefsels.
Meer info