Dauguma žmonių, kurie prisijungia prie sporto salės, nustoja lankytis — jie nežino, ką daryti arba kaip naudotis įranga. Skenuokite savo kambarius, kvieskite narius ir priskirkite programas, kurios prisitaiko prie kiekvieno kūno.
Skenuokite kiekvieną kambarį, vieną kartą
Jūsų tikra erdvė, atvaizduota
Vienas kodas prisijungti, viena ekrano valdymui
Pradedantieji, senjorai, reabilitacija, HIIT
Sukurkite vieną kartą, prisitaiko prie nario
Matykite, kas aktyvus, kas užstrigęs
Pažymėkite skaudamą nugarą, nestabilią kelio ar peties būklę, hipertenziją, 2 tipo diabetą, astmą, osteoartritą ar nėštumą. FitMove.ai pašalina netinkamus pratimus ir renkasi moksliškai pagrįstas alternatyvas — kiekvienoje treniruotėje.
Programos variklis atsižvelgia į jūsų sveikatos žymas ir tyliai išima judesius, kurie jums netinka šią savaitę.
Programavimas remiasi ACSM, AHA, ADA ir ACOG rekomendacijomis — ne sporto mitais.
Kai instruktorius kuria programą komandai, pažymėtos traumos ir lėtinės būklės jau matomos ekrane — todėl planas vengia pavojingų judesių ir siūlo saugesnius pakaitalus.
Po operacijos maniau, kad treniruočių dienos baigėsi. FitMove.ai suteikė saugų ir moksliškai pagrįstą kelią grįžti.
Fitneso centrams
FitMove.ai suteikia kiekvienam nariui vadovaujamą vaizdą apie jūsų centrą — kambarius, įrangą ir programą, kuri jiems tinka.
Nuotraukų skenavimo mašinos ir laisvi svoriai. Nupieškite grindų planą vieną kartą — nariai jį naršo iš savo telefono.
Sužinokite daugiauPasidalykite vienu kodu. Rūšiuokite narius į grupes — pradedantieji, senjorai, reabilitacija, HIIT — ir valdykite iš vieno ekrano.
Sužinokite daugiauSukurkite programą vieną kartą ir priskirkite ją grupei. Kiekvienas narys ją mato šiandien, pritaikytą jų kūnui ir pasirengimui.
Sužinokite daugiauProgramų kūrėjas
Instruktoriai vieną kartą kuria pagal tikrą užsiėmimų grafiką ir patalpą. AI pritaiko darbą pagal treniruočių stilių, atsigavimą ir narių dalijamą informaciją — tada pateikia per Šiandien ir kalendorius.
Katalogas
Hack pritūpimas
4 × 5
Sėdimas traukimas
3 × 8
Sunkus spaudimas
3 × 10
1 savaitė
4 savaitėsTiesioginis poveikis
Sporto klubams
Centras dabar valdo ir komercinę pusę — rezervacijas, išlaikymą, kampanijas ir tavo svetainę — naudojant tą pačią treniruočių informaciją, kurią jau generuoja salė.
Laukiančiųjų sąrašai, priminimai ir nepakankamai užpildyti užsiėmimai, reklamuojami ekranuose prieš prasidedant.
Išėjimo rizika kiekvienam nariui su priežastimis ir trumpu kasdieniniu sąrašu, kuriam galima imtis veiksmų.
Įvedimo, sugrąžinimo ir pasiekimų žinutės, kurios aktyvuojamos pagal elgesį, 24 kalbomis.
Įterpkite savo tvarkaraštį arba tiesioginį ekraną savo svetainėje ir gauskite visas užklausas darbuotojų pašto dėžutėje.
Kasdienė analizė
Kiekviena sporto programėlė pasako, ką padarėte. FitMove.ai kiekvieną naktį analizuoja paskutines šešias savaites ir sako, ką daryti šiandien – trumpa apžvalga, kurią galite įgyvendinti vienu palietimu.
Pasirengimas
0
Krūvis 34 % didesnis už keturių savaičių vidurkį. Pasidžiaukite, tada sumažinkite tempą.
Šešių savaičių duomenys perskaičiuojami miegant.
Trumpa apžvalga, trys sprendimai, jokių papildomų ekranų.
Priimti pakeitimai jau įtraukti į šiandienos planą.
Naujiena šį sezoną
Repeticijų skaičiavimas be įrangos, svoriai, atitinkantys jūsų miego kokybę, savipildančios grupės ir plakatai, kurių efektyvumą galite matuoti.
Išskirtinės funkcijos
Funkcijos, dėl kurių žmonės atidaro programėlę. Bakstelėkite, kad sužinotumėte daugiau.
Viena nuotrauka. Aptinkame kiekvieną hantelį, gumą ir suolelį — bei laisvą grindų plotą.
Tyrinėti
2D erdvės planas. Bakstelėkite elementą, kad jį įtrauktumėte į šios dienos treniruotę.
Tyrinėti
Krūvis, apimtis ir poilsis derinami serija po serijos pagal jūsų check-in'us ir istoriją.
Tyrinėti
Šešios sritys, matuojamos kamera, vienas Fitneso amžius. Be kioskų, be dėvimų įrenginių, be išankstinės registracijos.
TyrinėtiBendruomenė
Nario numeris, namų kodas, savaitinis ritualas, simboliai, kuriuos uždirbi, ir padėka vienu paspaudimu – bei priklausomybės rodiklis, rodantis, kas dar liko išorėje.
Naujieji nariai pažymimi personalui, kol kas nors nepasveikina.
Vienas savaitinis veiksmas, kurį atlieka visa salė, programėlėje ir ekranuose.
Pripažinimas, kuris pasiekia žmogų. Nėra komentarų laukų moderavimui.
0% ryšys su sale
Mette
Pasveikinti per pirmą savaitę
Sujungtų narių dalis
ryšys su sale
Pripažinimas
0Sveikatingumo patikra
Padėkite telefoną prie sienos ir leiskite kamerai įvertinti pusiausvyrą, judrumą, jėgą, kardio, kūną ir protą. Po dešimties minučių turėsite Fitneso amžių – ir programą, kuri jau pasikeitė dėl to.
Varžytis
Iššūkiai, šeimos komandos ir 48 val. dvikovos. Rezultatai perskaičiuojami kas valandą, o santykiniai taškai leidžia net naujausiems laimėti.
Sužinok, kaip veikia varžybosRezultatai perskaičiuojami kas valandą
Valgiai sudaro pusę rezultato. Užregistruokite maistą per kelias sekundes, pasiekite makroelementų ir vandens tikslus, pritaikytus jūsų tikslui, ir leiskite treneriui kartu pritaikyti treniruotę ir mitybą.
Nufotografuokite arba apibūdinkite vienu sakiniu — treneris užpildo kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus.
Asmeniniai tikslai pagal jūsų tikslą, kūną ir treniruočių dieną — ne bendri 2,000 kcal.
Per mažai valgote sunkią dieną? Dehidruotas prieš sesiją? Treneris tai pastebi ir pritaiko.
“Two eggs, oats and berries — 420 kcal, 24 g protein.”
Įmontuota trenerių sudarytų patiekalų biblioteka — pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai, kiekvienas su nuotrauka, pilnais makroelementais ir žingsnis po žingsnio instrukcijomis. Filtruok pagal tikslą, mitybą ir paruošimo laiką, tada pridėk vieną prie savo dienos vienu palietimu.
Viskas svarbu
Rašyk taip, kaip sakytum — „mtb 45 min intensyviai“ — FitMove.ai apskaičiuos kalorijas ir apkrovą, tada pridės jas prie tavo serijos, mitybos tikslų ir trenerio.
Sužinok, kaip veikia veiklos registravimasVienas sakinys. Sportas, trukmė, intensyvumas ir sudegintos kalorijos.
Jūsų patalpos, įranga, grupės ir ekranai – asmeninė programa kiekvienam nariui. Papasakokite apie savo centrą, ir mes pateiksime pasiūlymą.
4% taisyklė
Valanda dėmesingo judesio pakeičia viską — kaip miegi, kaip mąstai, kaip esi šalia mylimų žmonių. Matematika paprasta ir graži: 4% įdedi, 96% atgauni.
FitMove.ai pašalina visas priežastis nedaryti: jokio važiavimo, jokios minios, jokių spėlionių. Tavo kambarys, tavo įranga, tavo programa. Tiesiog pradėk.
Ką gaunate
Jokių spėliojimų. Jokių bendrinių planų. Tik treniruotės, pritaikytos jūsų erdvei, įrangai ir dienai.
Viena nuotrauka. Atpažįstame hantelius, gumines juostas, suoliuką, dviratį, kilimėlį — ir laisvą grindų plotą.
Sužinoti daugiauRiebalų mažinimas, jėga, mobilumas ar bendra forma — kiekvienas tikslas reguliuoja apimtį, poilsį ir tempą.
Sužinoti daugiauJūsų duomenys analizuojami per naktį ir sutraukiami į tris sprendimus, kuriuos galite priimti vienu palietimu.
Sužinoti daugiauKiekvienas asmeninis rekordas automatiškai atpažįstamas ir pažymimas — 1RM, apimtis, pakartojimai, laikas.
Sužinoti daugiauTreneris stebi jūsų treniruotes ir koreguoja krūvį, apimtį bei poilsį po kiekvienos serijos.
Sužinoti daugiauSvoris, kūno riebalai ir 8 apimtys pateikiamos grafikuose. Matykite pažangą ne tik su štanga.
Sužinoti daugiauMiegas, raumenų skausmas, stresas, energija. Treneris pagal tai parenka šiandienos intensyvumą.
Sužinoti daugiauGyvenimas nutinka. Tiesiog tempkite treniruotę į kitą dieną — programa prisitaikys.
Sužinoti daugiauDvikryptė sinchronizacija su Google Calendar, taip pat iCal srautas Apple, Outlook ir Fastmail.
Sužinoti daugiauĮsidiekite kaip PWA. Treniruokitės rūsyje, sodyboje ar lėktuve. Sinchronizuos vėliau.
Sužinoti daugiauVienu spustelėjimu eksportuokite treniruotes, serijas ir kūno duomenis į CSV. Jūsų duomenys — visada su jumis.
Sužinoti daugiauTreniruokitės kalba, kuria galvojate. Pilni UI vertimai, ne roboto tekstas.
Sužinoti daugiauUžregistruokite valgius per kelias sekundes su AI, sekite makroelementus, vandenį ir kalorijas. Tikslai pritaikyti jūsų tikslui, kūnui ir treniruočių dienai.
Sužinoti daugiauBendraukite su savo treneriu bet kada. Jis žino jūsų programą, valgius ir patikrinimus — ir pritaiko treniruotę ar mitybą pagal poreikį.
Sužinoti daugiauNereikia paskyros: paruošimo nurodymai, vykdymo etapai, dažniausiai pasitaikančios klaidos, serijos skaitiklis ir poilsio laikmatis — tiesiai ant mašinos.
Sužinoti daugiauTreniruotė ne pagal planą? Ieškokite kataloge, filtruokite pagal savo įrangą ir registruokite rinkinius, laiką ir atstumą pagal poreikį.
Sužinoti daugiauDalinkitės treniruote su draugu ar savo grupe, stebėkite vienas kito progresą realiu laiku ir spustelėkite vieną kartą, kai jums reikia pagalbos.
Sužinoti daugiauNarių numeriai, namų taisyklės, savaitiniai ritualai ir simboliai, pelnyti dalyvaujant – tylūs dalykai, kurie priverčia centrą jaustis kaip namus.
Sužinoti daugiauGyvi taškai už apimtį, tikslumą ir naujus rekordus, o pabaigoje – treniruotės reitingas pagal tavo istoriją.
Sužinoti daugiauMiegas, stresas, ligos ir skausmo vietos per pusę minutės – šiandienos pratimai, krūvis ir poilsis koreguojami prieš pradedant.
Sužinoti daugiauRašykite taip, kaip sakytumėte garsiai. Kiekvienas maistas surandamas su tikslu kiekiu ir išsaugomas kaip receptas kitam kartui.
Sužinoti daugiauĮrenginių duomenys nuskaitomi per „Bluetooth“ ir automatiškai įrašomi.
Sužinoti daugiauJūsų centro personalas gali atsiųsti treniruotę, pritaikytą pagal jūsų traumas, kuri vykdoma kaip įprasta diena.
Sužinoti daugiauRašykite savo klasei, komandai ar treneriui neišeidami iš programos.
Sužinoti daugiauUžimti įrenginiai, kas salėje, ir vieno palietimo pagalbos prašymai.
Sužinoti daugiauApple Health, Google Fit, Garmin ir Strava vienoje laiko juostoje.
Sužinoti daugiauGedimai pranešti nuskaitymu ir patvirtinti techniko.
Sužinoti daugiauDalinkis ką tik baigta treniruote ir leisk sporto klubui palaikyti – tik reakcijos, jokio komentavimo.
Sužinoti daugiauTavo savaitė kaip viena užduotis, su visada matomu kitu tikslu ir verta išsaugoti serija.
Sužinoti daugiauRezervuok iš šiandien, laukiančiųjų sąrašai, kurie patys save reklamuoja, ir laisvos vietos reklamuojamos salėje.
Sužinoti daugiauJūsų tvarkaraštis, ekranas ir užklausų forma jūsų svetainėje — atrodanti taip, lyg visada būtų jūsų.
Sužinoti daugiauRegistruokite centrą, įkelkite įrangą ir grindų planus, kvieskite narius ir priskirkite programas pagal grupes.
Sužinoti daugiauKurkite pagal tikrą užsiėmimų grafiką ir patalpą, su tiesioginiu raumenų poveikiu, saugesnėmis alternatyvomis ir AI adaptacija.
Sužinoti daugiauAsmeniniai ir bendri centro kalendoriai su renginiais, Šiandien puslapio reklama ir Google/iCal sinchronizacija.
Sužinoti daugiauKaip tai veikia
Trys žingsniai. Jokių lentelių. Jokių spėlionių.
Padarykite vieną plataus kampo savo namų sporto erdvės nuotrauką. Visa kita — mūsų rūpestis.
Jėga, riebalų mažinimas, mobilumas ar bendra forma. Galite keisti bet kada.
Spauskite pradėti, žymėkite serijas. Treneris mokosi iš jūsų ir pritaiko kitą savaitę.
Programėlės viduje
Dideli mygtukai. Aiškūs skaičiai. Jokio chaoso. Patogu prakaituotoms rankoms ir trumpoms pertraukoms.
Mokslas
Kiekvienas FitMove.ai sprendimas pagrįstas recenzuotais moksliniais tyrimais, o ne influencerių rutinomis.
2022 m. žurnale Lancet paskelbta 30 mln.+ suaugusiųjų metaanalizė parodė, kad 150–300 min. vidutinio aktyvumo per savaitę sumažina bendrą mirtingumą apie 31 %. Pasaulio sveikatos organizacija taiko tą patį slenkstį savo gairėse.
WHO Guidelines on Physical Activity, 2020 · Garcia et al., BJSM 2022
Schoenfeld metaanalizės rodo, kad raumenų augimas didėja didinant sunkių serijų skaičių iki ~10–20 per raumenį per savaitę. Progresyvus krūvio didinimas su 48–72 val. atsigavimo langais yra stipriausias progreso rodiklis.
Schoenfeld et al., J Sports Sci 2017 · Sports Med 2022
Reguliarios vidutinio intensyvumo treniruotės pagerina savarankiškai vertinamą miego kokybę apie 65 % ir sutrumpina užmigimo laiką, rodo National Sleep Foundation apžvalgos. Nuotaikos ir kognityviniai pokyčiai pasireiškia per kelias savaites.
Kredlow et al., J Behav Med · NSF Sleep & Exercise 2023
Klausimai
Tavo eilė
Viena valanda per dieną. Pritaikyta tavo erdvei. Mokėk tiek, kiek gali — viskas įskaičiuota.
