Kurkite pagal užsiėmimus, ne tuščią savaitę
Pasirinkite užsiėmimą, kurio tikros datos taps pagrindu. Pridėkite rekomenduojamus savarankiškus treniruočių dienas, naudokite įrangą iš pasirinktos salės, o DI pritaikys darbą pagal treniruočių stilių, atsistatymą ir narių sveikatos duomenis.
Katalogas
Hack pritūpimas
4 × 5
Sėdimas traukimas
3 × 8
Sunkus spaudimas
3 × 10
1 savaitė
4 savaitėsTiesioginis poveikis
Tikras tvarkaraštis jau ant drobės
Pasirinkite užsiėmimą, ir suplanuoti užsiėmimai atsiras kaip fiksuoti su instruktoriumi, su datomis, laikais ir salėmis. Pridėkite rekomenduojamas savarankiškas treniruočių dienas tarp jų, su galimybėmis keisti laiką, kai keičiasi gyvenimas.
- Instruktoriaus vedami užsiėmimai iš gyvo užsiėmimų kalendoriaus
- Lankstomos rekomenduojamos savarankiškos treniruočių dienos
- Atsistatymo intervalai tikrinami visą savaitę
Grupės tvarkaraštis
Stiprus startas
DI kuria pagal tai, ką centras iš tikrųjų gali pasiūlyti
Asistentas žino pasirinktą užsiėmimą, treniruočių stilių, tvarkaraštį ir pasirinktą salę. Jis kuria tik iš pratimų katalogo, vertina tikrą įrangą ir vengia neįmanomų derinių, pvz., maksimalaus krūvio lengvos treniruotės salėje.
- Ieškoma, lokalizuota pratimų kolekcija su tempimo, bakstelėjimo ir klaviatūros valdymu
- Įrangos pritaikymas pagal pasirinktą salę
- Rinkiniai, pakartojimai, apkrova ir poilsis pritaikyti treniruočių stiliui
Katalogas
Hack pritūpimas
4 × 5
Sėdimas traukimas
3 × 8
Sunkus spaudimas
3 × 10
1 savaitė
4 savaitėsTiesioginis poveikis
Matykite poveikį prieš treniruotę
Gyvas kūno žemėlapis parodo, kuriuos raumenis veikia kiekviena savaitė. Poveikio skydelis stebi apimtį, stūmimo/traukimo balansą, užsiėmimo trukmę ir atsistatymą, aptinka pervargusius raumenis, nuovargį ir praleistas poilsio dienas, kol dar galima koreguoti.
- Priekinių ir nugaros raumenų žemėlapis pagal suplanuotus rinkinius
- Apimtis, balansas ir trukmė atnaujinami redaguojant
- Pervargimo ir atsistatymo įspėjimai per dienas
Apatinei kūno daliai reikia daugiau poilsio iki penktadienio.
Atsižvelgia į narius, neatskleidžiant privačių sveikatos duomenų
Kūrėjas naudoja anonimizuotą užsiėmimo lygio kontekstą iš sveikatos patikrinimų, neseniai atkurtos būklės, traumų ir lėtinių ligų, kurias nariai aiškiai nurodė. Siūlo saugesnes alternatyvas ir blokuoja publikavimą, jei lieka neišspręstų sveikatos, įrangos ar tvarkaraščio konfliktų.
- Įspėjimai pagal narį ir pratimą, neatskleidžiant nereikalingų detalių
- Vieno paspaudimo saugesnės alternatyvos iš tikro katalogo
- Publikavimo saugikliai dėl sveikatos, įrangos ir tvarkaraščio konfliktų
Saugumo aprėptis
Patikrinta 18 narių
Taikoma bendro sveikatos konteksto informacija
Įtraukti tik narių patvirtinti sužeidimai ir būklės.
Tinkamumas erdvei ir įrangai
Kiekvienas suplanuotas pratimas gali būti atliekamas pasirinktoje erdvėje.
Publikavimo saugiklis
Prieš publikuojant būtina išspręsti neišspręstus konfliktus.
Sukurkite kartą. Saugiai pritaikykite kitam užsiėmimui
Publikuokite patikrintas programas centro bibliotekoje, kad kiekvienas darbuotojas galėtų jas naudoti. Kai programa įkelta kitam užsiėmimui, asistentas sukuria atskirą pritaikytą kopiją pagal to užsiėmimo tvarkaraštį, salę, treniruočių stilių ir bendrus narių poreikius. Originalas lieka nepakitęs.
- Bendra, ieškoma programų biblioteka centro darbuotojams
- DI pritaikytos kopijos saugo patikimą originalą
- Publikuoti užsiėmimai rodomi narių šiandienos peržiūroje ir kalendoriuose
Jėgos pagrindas
4 savaitės · 3 seansai/savaitę
Priderinta prie Strong start
Naujas tvarkaraštis, erdvė ir nario kontekstas · originalas išsaugotas
Sujunk kelis kambarius į vieną programą
Pažymėkite kelis kambarius vietoje vieno, ir visų jų įranga bus laikoma prieinama. Kambariai grupuojami pagal adresą su visų pasirinkimo mygtuku — kambariai iš skirtingų adresų negali būti derinami toje pačioje programoje, o jei kambariai be adresų, viską galima sujungti.
- Daugiapasirinkimas pagal adresais grupuotus kambarius
- Įranga iš kiekvieno pasirinkto kambario įskaičiuojama
- Tos pačios vietos taisyklė neleidžia neįmanomų programų
Nariai kuria savo programą
Nariams nereikia laukti darbuotojų: jie pasirenka treniruočių kambarius, tempia pratimus į savaitę ir spaudžia „Naudoti dabar“, kad programa taptų aktyvi. Nuskaitydami įrenginio QR kodą, jie surenka jį į „mano įrenginiai“, todėl pratimų sąrašas filtruojamas pagal naudojamą įrangą.
- Nuskaitykite įrenginio QR kodą, kad jį surinktumėte
- Sujunkite kambarius toje pačioje adresu
- Tos pačios traumos patikros kaip ir darbuotojų kūrėjui
Kaip tai veikia
Pasirinkite centrą ir užsiėmimą
Atidarykite Programų kūrėją tiesiai iš darbuotojų meniu, tada pasirinkite planuojamą užsiėmimą ir salę.
Kurkite, matykite poveikį, tobulinkite
Leiskite DI pradėti nuo tikro tvarkaraščio arba kurkite rankiniu būdu, kol raumenų, atsistatymo ir saugumo patikros atsinaujina gyvai.
Publikuokite ten, kur svarbu
Prisegkite baigtą programą prie grupės, kad suplanuotos treniruotės pasiektų narius šiandien ir jų kalendoriuose.
Dažniausi klausimai
Tyrinėkite toliau
Susijusios galimybės
Grupės ir kvietimai
Sukurkite mažą grupę, užpildykite ją per vieną paieškos laukelį, o kviečiami nariai patenka tiesiai į grupę, o ne į prisijungimo puslapį.
Sužinokite daugiauKalendoriai
Asmeniniai kalendoriai nariams ir darbuotojams, bendras centro kalendorius, renginiai su Šiandien puslapio matomumu ir Google/iCal sinchronizacija.
Sužinokite daugiauFitneso centrams
Pateikite savo nariams vedamą turą po jūsų sporto salę — įranga, grindų planas, grupės ir priskirti programos.
Sužinokite daugiau