Les charges d’aujourd’hui doivent correspondre à votre corps d’aujourd’hui.
Quatre clics avant de commencer — comment vous avez dormi, votre niveau de stress, votre motivation, vos douleurs éventuelles. La séance s’adapte ensuite à vos réponses, chaque changement étant expliqué.
Un check-in que vous ferez vraiment
Quatre curseurs, environ dix secondes. Pas de ceinture cardio, pas de suivi nocturne, pas d’abonnement à un autre appareil — juste ce qui influence vraiment ce que vous pouvez soulever aujourd’hui.
- Sommeil, stress, motivation et douleur
- Passez-le et la séance se déroule comme prévu
- Les données des appareils connectés sont aussi utilisées, si vous en avez un
La séance s’adapte, pas juste un avertissement
Une mauvaise nuit ne déclenche pas un bandeau rouge avec la même séance en dessous. Les charges évoluent, les séries changent, et l’exercice le plus dur peut être remplacé par un autre qui compte toujours.
- Charges ajustées par exercice
- Volume réduit plutôt que séance annulée
- Zones douloureuses contournées, pas juste ignorées
Chaque ajustement s’explique
Tout détail technique porte un petit (i). Tapez dessus pour lire un paragraphe clair — pourquoi le chiffre a changé, ce qu’il protège, ce qui arrive si vous l’ignorez — dans votre langue.
- Explications claires pour chaque chiffre ajusté
- Traduit en 24 langues supportées
- Ignorez une suggestion et entraînez-vous à votre façon
Il apprend ce qu’est une journée difficile pour vous
Vos séries enregistrées sont comparées à vos réponses précédentes, pour calibrer l’ajustement à votre historique plutôt qu’à un tableau générique.
- Construit à partir de vos séries complétées
- Alimente le même moteur de progression que les séances normales
- Recommandations de repos quand le profil le suggère
Comment ça marche
Répondez à quatre questions
Sommeil, stress, motivation, douleur. Dix secondes, une fois par jour.
Ouvrez la séance du jour
Charges, séries et remplacements déjà ajustés, chacun avec une explication.
Entraînez-vous et enregistrez
Ce que vous soulevez réellement guide le prochain ajustement.
Questions fréquentes
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Un check-in de 20 secondes ajuste les séries, répétitions et plafond d’effort — avec des explications claires pour chaque modification.
En savoir plusComptage des répétitions par mouvement
Les capteurs de votre téléphone comptent les reps, lisent le tempo et l’amplitude, et donnent l’indication en cours de série.
En savoir plusRécupération
Une carte thermique en direct de la fatigue de vos muscles, pour que la prochaine séance cible des tissus frais — pas des tissus endoloris.
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