Kuusi osa-aluetta, yksi kuva terveydestäsi
Tasapaino, liikkuvuus, voima, kestävyys, kehonkoostumus ja mieli. Jokainen osa-alue mitataan lyhyellä testillä — yhdellä jalalla seisonta, syväkyykky, lankku, kolmen minuutin askeltesti, mittaukset ja kahden minuutin hyvinvointikysely.
- Tasapaino ja liikkuvuus mitataan kameralla, ei arvauksilla
- Voima ja kestävyys mitataan ajalla, toistomäärällä ja ääniopastuksella
- Keho ja mieli mitataan alle kolmessa minuutissa
Fitness-ikäsi yhdellä numerolla
Jokainen tulos normalisoidaan ikä- ja sukupuolivertailutietojen mukaan ja yhdistetään yhdeksi Fitness-iäksi. Se on luku, joka jää mieleen ja muuttuu, kun harjoittelu tehoaa.
- Osa-alueiden pisteet 0–100 asteikolla, helposti luettavissa
- Fitness-ikä verrattuna todelliseen ikääsi
- Jokainen uusintatesti graafisesti, osa-alueiden muutokset näkyvissä
Laitteessa tapahtuva asennon seuranta
Asentomalli toimii selaimessasi. Se laskee toistot, mittaa nivelkulmat ja pitää ajan liikkeidesi aikana — video ei koskaan poistu puhelimesta. Tallennetaan vain tulokset.
- Live-luuranko ja kehysopas ennen aloittamista
- Laskuri, toistojen laskenta ja pitoajan mittaus valmiina
- Ei videomateriaalia tallennettuna — vain tulokset
Tuntee vammasi
Huono olkapää, polvi joka ei kestä syvää koukistusta, sydänongelma — testi huomioi terveystietosi ja muuttaa, lyhentää tai ohittaa testejä tarpeen mukaan. Ennen profiilin muutosta mitatut tulokset merkitään uusintaa varten.
- Testit mukautuvat tai jäävät pois terveystietojen mukaan
- Jokainen ohitus kirjataan, jotta pisteet pysyvät rehellisinä
- Vanhoihin tuloksiin merkitään profiilin muutokset
Ääniohjeet 24 kielellä
Olet kolmen metrin päässä näytöstä käsien ollessa lattialla — lukeminen ei onnistu. Jokainen ohje, laskenta ja askeltestin rytmi puhutaan ääneen omalla kielelläsi, äänitetään kerran ja toistuu viiveettä.
- Kädet vapaana ensimmäisestä laskennasta viimeiseen toistoon
- Luonnollinen ääni kaikilla 24 tuetulla kielellä
- Metronomi ja rytmiohjeet askeltestiin
Tulokset ohjaavat seuraavaa jaksoa
AI-valmentaja lukee koko raportin — heikoimmat osa-alueet, vammamerkinnät, hyvinvointipisteet — ja lisää ne ohjelmaasi. Huono nilkan liikkuvuus näkyy huomiseksi liikkuvuusharjoituksina.
- Valmentaja selittää, mitä kukin piste tarkoittaa sinulle
- Heikot osa-alueet muuttuvat oikeiksi harjoituksiksi, ei pelkäksi neuvoksi
- Jaa raportti salillesi tai valmentajallesi yhdellä napautuksella
Tulos muuttaa suunnitelman
Pisteet ovat hyödyllisiä vain, jos ne vaikuttavat. Heikot osa-alueet tulevat fokusalueiksi, tasapainotulokset ohjaavat yksijalkaisiin harjoituksiin, ja rajoitukset hillitsevät vaikeustasoa. Ravinnon puolella kehon tulokset säätävät kalorien ja proteiinin minimit, ja valmentaja arvioi kokonaisuuden ennen vastausta.
- Heikot osa-alueet aikataulutettuina fokusalueiksi
- Vaikeustaso rajattu testin mukaan
- Kalorit ja proteiinit säädetty kehon tulosten mukaan
Näin se toimii
Nojaa puhelimesi tukeen
Nojaa se mihin tahansa lantion korkeudelle ja astu taaksepäin, kunnes ohjain muuttuu vihreäksi.
Seuraa ääniä
Kuusi lyhyttä testiä, puheohjeet, laskenta ennen jokaista. Ohita halutessasi.
Lue raporttisi
Kuntoikä, kuusi osa-aluetta, muutokset viime kerrasta – ja ohjelma, joka jo muuttui.
Usein kysytyt
Tutustu lisää
Liittyvät ominaisuudet
AI-valmentaja
Keskusteleva valmentaja, joka lukee treenisi ja ehdottaa muutoksia ennen kuin ehdit pyytää.
Lue lisääVammoihin liittyvä ohjelmointi
Merkitse polvi-, olkapää- tai selkäongelma ja jokainen sessio suodatetaan sen mukaan — automaattisesti.
Lue lisääEdistyminen & saavutukset
PR:t, putket, merkit, viikoittainen yhteenveto ja täydellinen harjoitushistoria, jonka voit viedä.
Lue lisää