Merkitse se sekunneissa
Valitse listalta — polvi, alaselkä, olkapää, ranne, kyynärpää — tai lisää vapaa tekstimuoto. Valmentaja lukee kaiken.
- Keho-osan valitsin
- Vapaat tekstimuistiinpanot
- Muokattavissa milloin tahansa
Jokainen harjoitus on suodatettu
Liftingit, jotka rasittavat merkittyä aluetta, vaihdetaan turvallisiin vaihtoehtoihin — ohjelmamoottori ja valmentaja kunnioittavat merkintää.
- Automaattiset vaihdot
- Eri näkymä ennen sessiota
- Selitetty selkeällä kielellä
Tilavuus säädetty päivääsi
Tunnetko olosi huonommaksi tänään? Kirjaa se tarkistukseen — sarjat ja kuormitus laskevat tuolle sessiolle, ja normalisoituvat kun toivut.
- Päivittäinen tarkistusliukusäädin
- Automaattinen kevennys tarvittaessa
- Ei manuaalista matematiikkaa
Ei lääketieteellinen neuvonta
Se on harjoitussuodatin, ei fysioterapeutti. Vakava kipu on keskustelu ammattilaisen kanssa — varmistamme vain, ettei suunnitelma pahenna tilannetta.
- Selkeät rajat
- Valmentaja merkitsee punaiset rajat
- Kannustaa hakemaan apua
Vasen, oikea vai molemmat
Vammoilla on puoli. Merkitse vasen olkapää, niin vain kyseisen puolen kuormittavat liikkeet vaihdetaan tai rajoitetaan — oikea puoli kehittyy normaalisti, ja yksipuolinen harjoittelu tasoittaa eroa piilottamisen sijaan.
- Puolittaiset merkinnät: vasen, oikea tai molemmat
- Terve puoli jatkaa omaa kehitystään
- Oma kuvaus vammasta annetaan tekoälyvalmentajalle
Näin se toimii
Merkitse
Valitse kehonosa.
Harjoittele
Jokainen sessio suodattaa sen ympärillä.
Päivitä
Poista merkintä, kun olet takaisin.
Usein kysytyt
Tutustu lisää
Liittyvät ominaisuudet
Ohjelmointi
Skannaa huoneesi valokuvalla. Saat tasapainoisen ohjelman laitteillesi, tavoitteellesi ja ajallesi.
Lue lisääPalautuminen
Reaaliaikainen lämpökartta lihastesi väsymyksestä, jotta seuraava harjoitus osuu tuoreeseen kudokseen — ei kipeään kudokseen.
Lue lisääAI-valmentaja
Keskusteleva valmentaja, joka lukee treenisi ja ehdottaa muutoksia ennen kuin ehdit pyytää.
Lue lisää