Καταγράψτε ένα γεύμα σε μία πρόταση
"Δύο αυγά, προζυμένιο ψωμί, αβοκάντο" — αναλύεται σε είδη με επεξεργάσιμα βάρη και μακροθρεπτικά σε δευτερόλεπτα.
- Κάθε απάντηση AI αποθηκεύεται στη βιβλιοθήκη σας
- Η βιβλιοθήκη ελέγχεται πρώτα — καμία σπατάλη tokens
- Πλήρως επεξεργάσιμο πριν το αποθηκεύσετε
Γραμμωτός κωδικός, βάρος, έτοιμο
Στρέψτε την κάμερα σε έναν γραμμωτό κωδικό. Ρυθμίστε το βάρος έως 0.1g. Οι μακροθρεπτικοί σας δείκτες ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο.
- Open Food Facts + η βιβλιοθήκη σας
- Ακρίβεια 0.1g
- Ενσωματωμένος παρακολούθηση νερού
Ένα βιβλίο συνταγών που καταγράφει όπως ένα γεύμα
Αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας μπολ, βρώμες και ροφήματα ως συνταγές. Καταγράψτε μία μερίδα — ή 1.5 — και θα χτυπήσει σωστά τα μακροθρεπτικά σας.
- Μαθηματικά μακροθρεπτικών ανά μερίδα
- Υποστηρίζονται κλασματικές μερίδες
- Ένα πάτημα 'Καταγραφή ως γεύμα'
Μακροθρεπτικά που ακολουθούν την προπόνησή σας
Οι στόχοι προσαρμόζονται με τον στόχο σας, τον κύκλο και τον όγκο προπόνησης — όχι ένας στατικός αριθμός που προέρχεται από μια φόρμα εγγραφής.
- Μακροθρεπτικά με γνώση στόχου
- Δείκτες στην προβολή Σήμερα
- Εβδομαδιαίες τάσεις και μέσοι όροι
Αντιγράψτε τα γεύματα της χθεσινής ημέρας με μία πατήση
Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το ίδιο πρωινό τις περισσότερες ημέρες. Διπλασιάστε οποιοδήποτε γεύμα από χθες, στη συνέχεια επεξεργαστείτε. Κάθε τροφή που εκτιμάται από την AI αποθηκεύεται στη βιβλιοθήκη σας, ώστε την επόμενη φορά που θα την φάτε, να μην ξοδευτούν tokens.
- Αντιγραφή από χθες, ανά γεύμα
- Αναζήτηση πρώτα στη βιβλιοθήκη, AI ως εναλλακτική
- Στόχοι προσαρμοσμένοι στην ηλικία, το φύλο, το ύψος, το βάρος σας
Στόχοι που γνωρίζουν το σώμα σας
Οι θερμίδες και η πρωτεΐνη δεν είναι γενικοί υπολογισμοί. Η σύσταση σώματος και η αναλογία μέσης-ύψους από τον έλεγχο, μαζί με τις μετρήσεις, προσαρμόζουν το στόχο ώστε η απώλεια να προστατεύει μυς και η αύξηση να μην υπερβαίνει.
- Το ελάχιστο πρωτεΐνης αυξάνεται όταν ο στόχος είναι η απώλεια λίπους
- Τα αποτελέσματα σώματος αντικατοπτρίζονται στο εύρος θερμίδων
- Επαναϋπολογίζεται με κάθε νέα μέτρηση
Γράψτε το γεύμα, όχι το φύλλο υπολογισμού
Το ημερολόγιο δέχεται απλές προτάσεις: πολλά τρόφιμα, πραγματικές ποσότητες, οποιαδήποτε γλώσσα. Όλα ελέγχονται πριν αποθηκευτούν και οτιδήποτε με περισσότερα συστατικά γίνεται αυτόματα επαναχρησιμοποιήσιμη συνταγή.
- Μία πρόταση μέσα, κάθε τρόφιμο έξω
- Οι ποσότητες που γράψατε είναι αυτές που καταγράφονται
- Πολλαπλά είδη γευμάτων αποθηκεύονται αυτόματα ως συνταγές
Ξεκίνα από τη βιβλιοθήκη γευμάτων
200 έτοιμα πιάτα με φωτογραφίες, μακροθρεπτικά ανά μερίδα και βήμα-βήμα οδηγίες μαγειρέματος. Φιλτράρισε ανά στόχο, δίαιτα ή διαθέσιμο χρόνο, καταχώρησε με ένα πάτημα — ή αποθήκευσέ το ως συνταγή και κάν’ το δικό σου.
- 200 πρωινά, μεσημεριανά, δείπνα και σνακ
- Πλήρη μακροθρεπτικά ανά μερίδα, φωτογραφία για κάθε πιάτο
- Ένα πάτημα για καταγραφή, ένα ακόμα για αποθήκευση ως συνταγή
Πώς λειτουργεί
Καταγράψτε
Πρόταση, γραμμωτός κωδικός ή συνταγή.
Παρακολουθήστε
Οι δείκτες ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο.
Ρυθμίστε
Οι στόχοι ακολουθούν την προπόνησή σας.
Συχνές ερωτήσεις
Συνεχίστε την εξερεύνηση
Σχετικές δυνατότητες
Καταγραφή
Τάσεις προόδου, ρεκόρ, βάρος σώματος, μετρήσεις — καταγράφονται αυτόματα από τις προπονήσεις σας.
Μάθετε περισσότεραAI Προπονητής
Ένας προπονητής συνομιλίας που διαβάζει τις συνεδρίες σας και προτείνει βελτιώσεις πριν τις ζητήσετε.
Μάθετε περισσότεραΚαταγράψτε κάθε δραστηριότητα
Ποδηλασίες, τρεξίματα, padel, κολύμπι — καταγράφονται απλά και μετριούνται σαν κάθε άλλη προπόνηση.
Μάθετε περισσότερα