Η προπόνηση δεν γίνεται μόνο στο γυμναστήριο.
Μια βόλτα με ποδήλατο, ένα τρέξιμο, ένα ματς padel, μια κολύμβηση, μια ώρα στον κήπο. Πες το με τα δικά σου λόγια και το FitMove.ai υπολογίζει τα νούμερα — και το αντιμετωπίζει ως την προπόνηση που ήταν.
Μια πρόταση. Άθλημα, διάρκεια, ένταση και θερμίδες.
Πες το όπως θα το έλεγες φωναχτά
Πληκτρολόγησε «mtb 45 λεπτά έντονα» ή «εύκολο 5 χλμ τρέξιμο» και το άθλημα, η διάρκεια, η απόσταση και η ένταση αναγνωρίζονται απευθείας από τη φράση. Προτιμάς κουμπιά; Επίλεξε άθλημα και διάρκεια με δύο απλές κινήσεις.
- Ελεύθερο κείμενο, στη γλώσσα σου — χωρίς πολύπλοκα μενού
- Απόσταση και ένταση αναγνωρίζονται όταν τις αναφέρεις
- Συχνά αθλήματα με ένα πάτημα για τις μέρες που βιάζεσαι
- Ζήτα από τον προπονητή να το καταχωρήσει για σένα και εμφανίζεται στο ίδιο σημείο
Αριθμοί που μπορείς να χρησιμοποιήσεις
Οι θερμίδες προκύπτουν από δημοσιευμένες τιμές MET για το άθλημα, προσαρμοσμένες στο βάρος σου, την ένταση που ανέφερες και τον καρδιακό σου ρυθμό αν το ρολόι σου το κατέγραψε. Είναι εκτίμηση — αλλά με μεθοδολογία, όχι απλά ένας σταθερός αριθμός ανά λεπτό.
- Τιμές MET ανά άθλημα και ένταση, προσαρμοσμένες στο βάρος σου
- Χρήση δεδομένων καρδιακού ρυθμού όταν το ρολόι ή η ζώνη το παρέχουν
- Εκτίμηση φόρτου προπόνησης ώστε οι δύσκολες μέρες να αναγνωρίζονται ως τέτοιες
- Καταχώρισε την ίδια προπόνηση δύο φορές και αναγνωρίζεται, δεν μετρά διπλά
Μετρά — όπου πρέπει να μετρά
Μια προπόνηση έξω δεν είναι υποσημείωση. Διατηρεί την αλυσίδα σου ζωντανή, κερδίζεις διακρίσεις, εμφανίζεται στο feed σου για να σε εμψυχώσει η ομάδα σου και προσαρμόζει τις θερμίδες που σου απομένουν για σήμερα.
- Οι αλυσίδες και τα επιτεύγματα την θεωρούν μέρα προπόνησης
- Το ημερήσιο θερμιδικό σου όριο προσαρμόζεται στις θερμίδες που έκαψες
- Το feed της ομάδας δείχνει άθλημα, χρόνο, απόσταση και θερμίδες
- Οι προκλήσεις και οι μονομαχίες βαθμολογούν την προπόνηση μαζί με τις γυμναστηριακές
Ο προπονητής σου το διαβάζει πριν αλλάξει το πλάνο σου
Μια εβδομάδα με τέσσερις βόλτες δεν είναι ελαφριά. Ο προσαρμοστικός προπονητής σταματά να προτείνει επιπλέον όγκο γυμναστηρίου, η εβδομαδιαία ανασκόπηση μετρά μέρες προπόνησης και όχι μόνο γυμναστηρίου, και η νυχτερινή ανάλυση τρέχει για σένα ακόμα κι αν δεν άγγιξες βάρη.
- Βαριές εβδομάδες έξω παγώνουν τις αυξήσεις όγκου στο πρόγραμμα
- Η εβδομαδιαία ανασκόπηση μετρά κάθε μέρα που προπονήθηκες, μέσα ή έξω
- Η καθημερινή νοημοσύνη και το πρωινό email περιλαμβάνουν αθλητές εξωτερικού χώρου
- Οι προπονητές στο κέντρο σου βλέπουν την προπόνηση που έκανες έξω από τους τοίχους τους
Πώς λειτουργεί
Γράψε μια γραμμή
«Mtb 45 λεπτά έντονα» — ή επίλεξε άθλημα και λεπτά.
Κάνουμε τους υπολογισμούς
Οι τιμές MET, το βάρος σου, η ένταση και ο καρδιακός ρυθμός γίνονται θερμίδες και φόρτος.
Διαχέεται στην εφαρμογή
Αλυσίδα, διατροφή, feed, εβδομαδιαία ανασκόπηση και η επόμενη απόφαση του προπονητή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Συνεχίστε την εξερεύνηση
Σχετικές δυνατότητες
Καταγραφή
Τάσεις προόδου, ρεκόρ, βάρος σώματος, μετρήσεις — καταγράφονται αυτόματα από τις προπονήσεις σας.
Μάθετε περισσότεραΔιατροφή
Γεύματα, μακροθρεπτικά, στόχοι νερού και θερμίδων — ο προπονητής συνδέει τη διατροφή με την προπόνηση.
Μάθετε περισσότεραΚαθημερινή Ανάλυση
Νυχτερινή ανάγνωση του φόρτου, αποκατάστασης, διατροφής και τραυματισμών, σε μία πρωινή σύνοψη.
Μάθετε περισσότερα