Οι περισσότεροι που εγγράφονται σε γυμναστήριο σταματούν να έρχονται — δεν ξέρουν τι να κάνουν ή πώς να χρησιμοποιήσουν τον εξοπλισμό. Σαρώστε τα δωμάτιά σας, προσκαλέστε τα μέλη σας και αναθέστε προγράμματα που προσαρμόζονται σε κάθε σώμα.
Σαρώστε κάθε δωμάτιο, μία φορά
Ο πραγματικός σας χώρος, χαρτογραφημένος
Ένας κωδικός για να εγγραφείτε, μία οθόνη για να διαχειριστείτε
Αρχάριοι, ηλικιωμένοι, αποκατάσταση, HIIT
Δημιουργήστε μία φορά, προσαρμόζεται ανά μέλος
Δείτε ποιος είναι ενεργός, ποιος έχει κολλήσει
Δήλωσε ενοχλήσεις στη μέση, ασταθές γόνατο ή ώμο, υπέρταση, διαβήτη τύπου 2, άσθμα, οστεοαρθρίτιδα ή εγκυμοσύνη. Το FitMove.ai αφαιρεί αυτόματα τις ασκήσεις που δεν ενδείκνυνται και προτιμά τεκμηριωμένες εναλλακτικές — σε κάθε συνεδρία.
Η μηχανή προγράμματος διαβάζει τις ενδείξεις υγείας σου και αφαιρεί διακριτικά κινήσεις που δεν ταιριάζουν στην εβδομάδα σου.
Σχεδιασμένο με βάση τις οδηγίες των ACSM, AHA, ADA και ACOG — όχι μύθους του γυμναστηρίου.
Όταν ένας εκπαιδευτής φτιάχνει πρόγραμμα για ομάδα, οι σημασμένοι τραυματισμοί και χρόνιες παθήσεις εμφανίζονται ήδη — έτσι το πρόγραμμα αποφεύγει τις κινήσεις που πρέπει και προσφέρει ασφαλέστερη εναλλακτική.
Νόμιζα ότι οι μέρες της προπόνησής μου είχαν τελειώσει μετά το χειρουργείο. Το FitMove.ai μου έδωσε μια ασφαλή και επιστημονική επιστροφή.
Για κέντρα fitness
Το FitMove.ai δίνει σε κάθε μέλος μια καθοδηγούμενη άποψη του κέντρου σας — τα δωμάτια, τον εξοπλισμό και ένα πρόγραμμα που τους ταιριάζει.
Φωτογραφική σάρωση μηχανημάτων και ελεύθερων βαρών. Σχεδιάστε το σχέδιο δαπέδου μία φορά — τα μέλη το περιηγούνται από το τηλέφωνό τους.
Μάθετε περισσότεραΜοιραστείτε έναν μόνο κωδικό. Ταξινομήστε τα μέλη σε ομάδες — αρχάριοι, ηλικιωμένοι, αποκατάσταση, HIIT — και διαχειριστείτε από μία οθόνη.
Μάθετε περισσότεραΔημιουργήστε ένα πρόγραμμα μία φορά και αναθέστε το ανά ομάδα. Κάθε μέλος το βλέπει σήμερα, προσαρμοσμένο στο σώμα και την ετοιμότητά του.
Μάθετε περισσότεραΔημιουργός Προγράμματος
Οι εκπαιδευτές δημιουργούν μία φορά από το πραγματικό πρόγραμμα και χώρο. Η AI προσαρμόζει το πρόγραμμα στο στυλ εκγύμνασης, την αποκατάσταση και τις ανάγκες που μοιράζονται τα μέλη — και το παρέχει μέσω της σελίδας Σήμερα και των ημερολογίων.
Κατάλογος
Hack squat
4 × 5
Κωπηλατική καθιστή
3 × 8
Βαρύ πάτημα
3 × 10
Εβδομάδα 1
4 εβδομάδεςΆμεση επίδραση
Για γυμναστήρια
Η κεντρική κονσόλα διαχειρίζεται πλέον και το εμπορικό κομμάτι — κρατήσεις, διατήρηση, καμπάνιες και η δική σου ιστοσελίδα — με τα ίδια δεδομένα προπόνησης που ήδη παράγει ο χώρος σου.
Λίστες αναμονής, υπενθυμίσεις και προώθηση υπο-γεμάτων τάξεων στις οθόνες σου πριν ξεκινήσουν.
Κίνδυνος απώλειας ανά μέλος με τους λόγους, και καθημερινή λίστα σύντομη για άμεση δράση.
Μηνύματα υποδοχής, επαναφοράς και ορόσημων που ενεργοποιούνται από τη συμπεριφορά, σε 24 γλώσσες.
Ενσωμάτωσε το πρόγραμμα ή μια ζωντανή οθόνη στην ιστοσελίδα σου και λάβε κάθε αίτημα σε inbox προσωπικού.
Καθημερινή Νοημοσύνη
Κάθε εφαρμογή γυμναστηρίου λέει τι κάνατε. Το FitMove.ai αναλύει τις τελευταίες έξι εβδομάδες κάθε βράδυ και σας λέει τι να κάνετε σήμερα — σε ένα σύντομο brief που μπορείτε να εφαρμόσετε με ένα πάτημα.
Ετοιμότητα
0
Το φορτίο αυξήθηκε 34% από τον μέσο όρο 4 εβδομάδων. Κερδίστε, μετά χαλαρώστε.
Εξαμηνιαία δεδομένα επανυπολογίζονται όσο κοιμάστε.
Μια σύντομη ανάγνωση, τρεις αποφάσεις, χωρίς πίνακα ελέγχου.
Οι αποδεκτές αλλαγές είναι ήδη στο σημερινό πρόγραμμα.
Νέο αυτή τη σεζόν
Καταμέτρηση επαναλήψεων χωρίς εξοπλισμό, βάρη που προσαρμόζονται στον ύπνο σας, ομάδες που συμπληρώνονται μόνες τους και αφίσες που μπορείτε πραγματικά να μετρήσετε.
Χαρακτηριστικά υπογραφής
Οι δυνατότητες για τις οποίες ανοίγουν την εφαρμογή. Πατήστε μία για περισσότερα.
Μία φωτογραφία. Εντοπίζουμε κάθε αλτήρα, λάστιχο και πάγκο — και τον ελεύθερο χώρο σας.
Εξερευνήστε
Κάτοψη 2D του χώρου. Πατήστε ένα στοιχείο για να το βάλετε στην προπόνηση της ημέρας.
Εξερευνήστε
Φορτίο, όγκος και ξεκούραση ρυθμίζονται σετ-σετ από τα check-ins και το ιστορικό σας.
Εξερευνήστε
Έξι τομείς μετρημένοι με κάμερα, μία Ηλικία Φυσικής Κατάστασης. Χωρίς περίπτερο, χωρίς φορητές συσκευές, χωρίς ραντεβού.
ΕξερευνήστεΚοινότητα
Ένας αριθμός μέλους, ένας κώδικας χώρου, μια εβδομαδιαία τελετουργία, σύμβολα που κερδίζετε και ένα ευχαριστώ με ένα πάτημα — και ένας αριθμός ανήκειν που δείχνει στο προσωπικό ποιος είναι ακόμα έξω.
Τα νέα μέλη ονομάζονται στο προσωπικό μέχρι να τους πει κάποιος γεια.
Μια εβδομαδιαία δραστηριότητα που κάνει όλος ο χώρος, στην εφαρμογή και στις οθόνες.
Αναγνώριση που φτάνει στον παραλήπτη. Χωρίς πεδία σχολίων για διαχείριση.
0% έχουν σύνδεση με τον χώρο
Mette
Καλωσορίστηκαν την πρώτη εβδομάδα
Ποσοστό συνδεδεμένων
έχουν σύνδεση με τον χώρο
Αναγνώριση
0Έλεγχος Ευεξίας
Στήριξε το τηλέφωνό σου σε έναν τοίχο και άφησε την κάμερα να μετρήσει ισορροπία, κινητικότητα, δύναμη, καρδιο, σώμα και νου. Δέκα λεπτά μετά έχεις Ηλικία Φυσικής Κατάστασης — και ένα πρόγραμμα που ήδη άλλαξε γι’ αυτό.
Ανταγωνισμός
Προκλήσεις, οικογενειακές ομάδες και μονομαχίες 48 ωρών. Οι βαθμολογίες ανανεώνονται κάθε ώρα και η σχετική βαθμολόγηση δίνει την ευκαιρία στον νεότερο να κερδίσει.
Δες πώς λειτουργεί ο ανταγωνισμόςΟι κατατάξεις ανανεώνονται κάθε ώρα
Τα γεύματα είναι το μισό αποτέλεσμα. Καταγράψτε φαγητό σε δευτερόλεπτα, πετύχετε στόχους μακροθρεπτικών και νερού προσαρμοσμένους στον στόχο σας, και αφήστε τον προπονητή να προσαρμόσει την προπόνηση και τη διατροφή μαζί.
Βγάλτε μια φωτογραφία ή περιγράψτε το σε μία γραμμή — ο προπονητής συμπληρώνει θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Προσωπικοί στόχοι από τον στόχο σας, το σώμα σας και την ημέρα προπόνησης — όχι μια γενική 2,000 kcal.
Τρώτε λιγότερο σε μια βαριά ημέρα; Αφυδατωμένοι πριν από μια συνεδρία; Ο προπονητής το παρατηρεί και προσαρμόζει.
“Two eggs, oats and berries — 420 kcal, 24 g protein.”
Ενσωματωμένη βιβλιοθήκη με πιάτα από προπονητές — πρωινά, μεσημεριανά, δείπνα και σνακ, κάθε ένα με φωτογραφία, πλήρη μακροθρεπτικά και βήμα-βήμα οδηγίες. Φιλτράρισε ανά στόχο, δίαιτα και χρόνο προετοιμασίας, και πρόσθεσε με ένα πάτημα στη μέρα σου.
Όλα μετράνε
Γράψε όπως θα το έλεγες — "mtb 45 min hard" — και το FitMove.ai υπολογίζει θερμίδες και φόρτο, τα προσθέτει στην αλυσίδα, στους στόχους διατροφής και στον προπονητή σου.
Δες πώς λειτουργεί η καταγραφή δραστηριοτήτωνΜια πρόταση. Άθλημα, διάρκεια, ένταση και θερμίδες.
Οι χώροι σας, τα μηχανήματά σας, οι ομάδες και οι οθόνες σας — με προσωπικό πρόγραμμα για κάθε μέλος. Πείτε μας για το γυμναστήριό σας και θα σας στείλουμε πρόταση.
Ο κανόνας του 4%
Μία ώρα συγκεντρωμένης κίνησης αλλάζει τα πάντα — τον ύπνο σου, τη σκέψη σου, την παρουσία σου στους ανθρώπους που αγαπάς. Τα μαθηματικά είναι σκληρά και όμορφα: 4% μέσα, 96% πίσω.
Το FitMove.ai εξαφανίζει κάθε δικαιολογία: χωρίς μετακινήσεις, χωρίς συνωστισμό, χωρίς να αναρωτιέσαι τι να κάνεις. Ο χώρος σου, ο εξοπλισμός σου, το πρόγραμμά σου. Πάτα play.
Τι κερδίζετε
Χωρίς εικασίες. Όχι γενικά πλάνα. Μόνο προπονήσεις που ταιριάζουν στον χώρο, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σας.
Μία φωτογραφία. Εντοπίζουμε αλτήρες, λάστιχα, πάγκο, ποδήλατο, στρώμα — και τον ελεύθερο χώρο σας.
Μάθε περισσότεραΑπώλεια λίπους, δύναμη, ευλυγισία ή γενική φυσική κατάσταση — κάθε στόχος προσαρμόζει όγκο, διαλείμματα και ρυθμό.
Μάθε περισσότεραΤα δεδομένα σας αναλύονται τη νύχτα, αποτυπώνονται σε τρεις αποφάσεις που μπορείτε να αποδεχτείτε με ένα πάτημα.
Μάθε περισσότεραΚάθε προσωπικό ρεκόρ ανιχνεύεται και γιορτάζεται αυτόματα — 1RM, όγκος, επαναλήψεις, χρόνος.
Μάθε περισσότεραΟ coach παρακολουθεί τις συνεδρίες σας και προσαρμόζει βάρος, όγκο και διαλείμματα σε κάθε σετ.
Μάθε περισσότεραΒάρος, λίπος σώματος και 8 περιφέρειες αποτυπώνονται με την πάροδο του χρόνου. Δείτε πρόοδο πέρα από τα κιλά.
Μάθε περισσότεραΎπνος, μυϊκός πόνος, στρες, ενέργεια. Ο coach τα λαμβάνει υπόψη για να ρυθμίσει την ένταση της ημέρας.
Μάθε περισσότεραΗ ζωή αλλάζει. Σύρετε οποιαδήποτε προπόνηση σε άλλη μέρα — το πρόγραμμα προσαρμόζεται.
Μάθε περισσότεραΔιπλός συγχρονισμός με Google Calendar, συν iCal feed για Apple, Outlook και Fastmail.
Μάθε περισσότεραΕγκαταστήστε ως PWA. Προπονηθείτε στο υπόγειο, στο εξοχικό, στο αεροπλάνο. Συγχρονίζει αργότερα.
Μάθε περισσότεραΕξαγωγή CSV με ένα κλικ για προπονήσεις, σετ και σωματικά δεδομένα. Τα δεδομένα σας, πάντα μαζί σας.
Μάθε περισσότεραΓυμναστείτε στη γλώσσα που σκέφτεστε. Πλήρεις μεταφράσεις UI, όχι αυτόματες.
Μάθε περισσότεραΚαταγράψτε γεύματα σε δευτερόλεπτα με AI, παρακολουθήστε μακροθρεπτικά, νερό και θερμίδες. Στόχοι προσαρμοσμένοι στον στόχο σας, το σώμα σας και την ημέρα προπόνησης.
Μάθε περισσότεραΣυνομιλήστε με τον προπονητή σας οποιαδήποτε στιγμή. Γνωρίζει το πρόγραμμα, τα γεύματα και τις αναφορές σας — και προσαρμόζει την προπόνηση ή τη διατροφή εν κινήσει.
Μάθε περισσότεραΔεν απαιτείται λογαριασμός: οδηγίες ρύθμισης, βήματα εκτέλεσης, κοινά λάθη, μετρητής σετ και χρονομετρητής ανάπαυσης — ακριβώς πάνω στο μηχάνημα.
Μάθε περισσότεραΠροπόνηση εκτός πλάνου; Αναζητήστε στον κατάλογο, φιλτράρετε με βάση τον εξοπλισμό σας, και καταγράψτε σετ, χρόνο και απόσταση καθώς προχωράτε.
Μάθε περισσότεραΜοιραστείτε μια συνεδρία με έναν φίλο ή την ομάδα σας, παρακολουθήστε την πρόοδο του άλλου ζωντανά, και πατήστε μία φορά όταν χρειάζεστε βοήθεια.
Μάθε περισσότεραΑριθμοί μελών, κωδικός χώρου, εβδομαδιαία τελετουργικά και σύμβολα που κερδίζονται με την παρουσία — τα ήσυχα στοιχεία που κάνουν ένα κέντρο να νιώθεις σαν σπίτι σου.
Μάθε περισσότεραΖωντανοί πόντοι για όγκο, ακρίβεια και νέα ρεκόρ, με οθόνη ολοκλήρωσης που κατατάσσει την προπόνηση στο ιστορικό σου.
Μάθε περισσότεραΎπνος, στρες, ασθένεια και ευαίσθητα σημεία σε μισό λεπτό — οι σημερινές σειρές, φορτίο και ανάπαυση προσαρμόζονται πριν ξεκινήσετε.
Μάθε περισσότεραΓράψτε το όπως θα το λέγατε φωναχτά. Κάθε τρόφιμο εντοπίζεται με τη σωστή ποσότητα και αποθηκεύεται ως συνταγή για την επόμενη φορά.
Μάθε περισσότεραΑνάγνωση μετρήσεων μηχανημάτων μέσω Bluetooth και αυτόματη καταγραφή.
Μάθε περισσότεραΤο προσωπικό του κέντρου σας στέλνει προπόνηση προσαρμοσμένη στους τραυματισμούς σας, που παίζει κανονικά.
Μάθε περισσότεραΣτείλτε μήνυμα στην τάξη, την ομάδα ή τον προπονητή σας χωρίς να φύγετε από την εφαρμογή.
Μάθε περισσότεραΑπασχολημένα μηχανήματα, ποιος είναι στο χώρο και αιτήματα spot με ένα πάτημα.
Μάθε περισσότεραApple Health, Google Fit, Garmin και Strava σε μία χρονογραμμή.
Μάθε περισσότεραΒλάβες αναφέρονται με σάρωση και επιβεβαιώνονται από τον τεχνικό.
Μάθε περισσότεραΜοιράσου τη συνεδρία που μόλις τελείωσες και άφησε το γυμναστήριο να χειροκροτήσει — μόνο αντιδράσεις, ποτέ σχόλια.
Μάθε περισσότεραΗ εβδομάδα σου ως μία αποστολή, με τον επόμενο στόχο πάντα μπροστά σου και ένα σερί που αξίζει να διατηρήσεις.
Μάθε περισσότεραΚράτηση από το Σήμερα, λίστες αναμονής που προωθούνται μόνες τους και κενές θέσεις προωθούνται στο χώρο.
Μάθε περισσότεραΤο πρόγραμμα, η οθόνη σου και μια φόρμα επικοινωνίας στην ιστοσελίδα σου — σχεδιασμένα σαν να ήταν πάντα δικά σου.
Μάθε περισσότεραΚαταχωρήστε ένα κέντρο, ανεβάστε εξοπλισμό και σχέδια δαπέδου, προσκαλέστε μέλη και αναθέστε προγράμματα ανά ομάδα.
Μάθε περισσότεραΔημιουργήστε από το πραγματικό πρόγραμμα και χώρο της κράτησης, με ζωντανή επίδραση μυών, ασφαλέστερες εναλλακτικές και προσαρμογή AI.
Μάθε περισσότεραΠροσωπικά και κοινά ημερολόγια κέντρου με εκδηλώσεις, προβολή στη σελίδα Σήμερα και συγχρονισμό Google/iCal.
Μάθε περισσότεραΠώς λειτουργεί
Τρία βήματα. Χωρίς excel. Χωρίς εικασίες.
Βγάλτε μία πανοραμική φωτογραφία του γυμναστηρίου σας στο σπίτι. Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνουμε εμείς.
Δύναμη, απώλεια λίπους, ευλυγισία ή γενική φυσική κατάσταση. Αλλάξτε όποτε θέλετε.
Πατήστε play, καταγράψτε σετ. Ο coach μαθαίνει τις συνήθειές σας και προσαρμόζει την επόμενη εβδομάδα.
Μέσα στην εφαρμογή
Μεγάλα κουμπιά. Καθαροί αριθμοί. Καμία περιττή πληροφορία. Ιδανικό για ιδρωμένα χέρια και σύντομα διαλείμματα.
Η επιστήμη
Κάθε επιλογή στο FitMove.ai βασίζεται σε επιστημονικές έρευνες — όχι σε ρουτίνες influencers.
Μια μετα-ανάλυση του Lancet το 2022 σε 30+ εκατομμύρια ενήλικες έδειξε ότι 150–300 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα μειώνουν τη θνησιμότητα από κάθε αιτία κατά ~31%. Το ίδιο όριο χρησιμοποιεί και ο ΠΟΥ στις παγκόσμιες οδηγίες του.
WHO Guidelines on Physical Activity, 2020 · Garcia et al., BJSM 2022
Οι μετα-αναλύσεις του Schoenfeld δείχνουν ότι η μυϊκή ανάπτυξη αυξάνεται με τα εβδομαδιαία απαιτητικά σετ έως περίπου 10–20 ανά μυ. Η προοδευτική επιβάρυνση με 48–72 ώρες αποκατάστασης είναι ο ισχυρότερος δείκτης προόδου.
Schoenfeld et al., J Sports Sci 2017 · Sports Med 2022
Η τακτική μέτρια άσκηση βελτιώνει την αυτοαναφερόμενη ποιότητα ύπνου κατά ~65% και μειώνει τον χρόνο για να αποκοιμηθείς, σύμφωνα με έρευνες του National Sleep Foundation. Τα οφέλη στη διάθεση και τη σκέψη φαίνονται μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Kredlow et al., J Behav Med · NSF Sleep & Exercise 2023
Ερωτήσεις
Η σειρά σου
Μία ώρα την ημέρα. Φτιαγμένο γύρω από τον χώρο σου. Πλήρωσε ό,τι μπορείς — όλα μέσα.
