Ολοκληρωμένος έλεγχος φυσικής κατάστασης. Μόνο με το κινητό σου.
Στήριξε το κινητό σου, κάνε ένα βήμα πίσω και άφησε την κάμερα να μετρήσει πώς κινείσαι πραγματικά. Έξι τομείς, μία Ηλικία Φυσικής Κατάστασης και πρόγραμμα που αλλάζει μόλις αλλάζουν τα νούμερα.
Έξι τομείς, μία εικόνα της υγείας σου
Ισορροπία, κινητικότητα, δύναμη, καρδιο, σύσταση σώματος και νους. Κάθε τομέας μετριέται με σύντομο τεστ — στήριξη σε ένα πόδι, βαθύ κάθισμα, σανίδα, τριών λεπτών τεστ βημάτων, μετρήσεις σώματος και δίλεπτο ερωτηματολόγιο ευεξίας.
- Ισορροπία και κινητικότητα μετριούνται από την κάμερα, όχι με εκτίμηση
- Δύναμη και καρδιο μετριούνται με χρονομέτρηση, μέτρηση επαναλήψεων και φωνητικές οδηγίες
- Σώμα και νους καταγράφονται σε λιγότερο από τρία λεπτά
Η Ηλικία Φυσικής Κατάστασης σε έναν αριθμό
Κάθε αποτέλεσμα κανονικοποιείται με βάση δεδομένα αναφοράς για την ηλικία και το φύλο σου και συνδυάζεται σε μία Ηλικία Φυσικής Κατάστασης. Είναι ο αριθμός που θυμάσαι και που αλλάζει όταν η προπόνηση αποδίδει.
- Βαθμολογίες τομέων σε κλίμακα 0–100 που διαβάζεις με μια ματιά
- Ηλικία Φυσικής Κατάστασης σε σύγκριση με την πραγματική σου ηλικία
- Κάθε επανέλεγχος σε γράφημα, με τη διαφορά σε κάθε τομέα
Παρακολούθηση στάσης στο κινητό
Το μοντέλο στάσης λειτουργεί μέσα στον περιηγητή σου. Μετράει επαναλήψεις, γωνίες αρθρώσεων και κρατάει χρονόμετρο ενώ κινείσαι — και το βίντεο δεν φεύγει ποτέ από το κινητό. Μόνο τα αποτελέσματα αποθηκεύονται.
- Ζωντανή επικάλυψη σκελετού και οδηγός πλαισίωσης πριν ξεκινήσεις
- Αντίστροφη μέτρηση, μέτρηση επαναλήψεων και χρονόμετρο κράτησης για σένα
- Καμία αποστολή βίντεο — μόνο αποτελέσματα
Γνωρίζει τις τραυματισμούς σου
Ένας κακός ώμος, ένα γόνατο που δεν αντέχει βαθύ κάθισμα, καρδιακό πρόβλημα — ο έλεγχος διαβάζει το προφίλ υγείας σου και προσαρμόζει, συντομεύει ή παραλείπει τεστ αντί να σε πιέζει. Οτιδήποτε μετρήθηκε πριν την αλλαγή προφίλ σηματοδοτείται για επανέλεγχο.
- Τα τεστ προσαρμόζονται ή παραλείπονται ανάλογα με τα σημάδια υγείας
- Κάθε παράλειψη καταγράφεται για ειλικρίνεια στη βαθμολογία
- Παλαιά αποτελέσματα σηματοδοτούνται όταν αλλάζει το προφίλ υγείας
Φωνητικές οδηγίες σε 24 γλώσσες
Είσαι τρία μέτρα μακριά από την οθόνη με τα χέρια στο πάτωμα — δεν μπορείς να διαβάσεις. Κάθε οδηγία, αντίστροφη μέτρηση και ρυθμός τεστ βημάτων λέγεται δυνατά στη γλώσσα σου, δημιουργείται μία φορά και αποθηκεύεται για άμεση αναπαραγωγή.
- Χωρίς χρήση χεριών από την πρώτη αντίστροφη μέτρηση ως την τελευταία επανάληψη
- Φυσική φωνή σε όλες τις 24 υποστηριζόμενες γλώσσες
- Μετρονόμος και ρυθμικές οδηγίες για το τεστ βημάτων
Τα αποτελέσματα γίνονται το επόμενο πρόγραμμα
Ο AI προπονητής διαβάζει όλη την αναφορά — τον πιο αδύναμο τομέα, τα σημάδια τραυματισμού, το σκορ ευεξίας — και το ενσωματώνει στο πρόγραμμα σου. Ένα κακό αποτέλεσμα κινητικότητας αστραγάλου γίνεται άσκηση κινητικότητας για αύριο το πρωί.
- Ο προπονητής εξηγεί τι σημαίνει κάθε σκορ για σένα
- Οι αδύναμοι τομείς γίνονται πραγματικές προπονήσεις, όχι απλά συμβουλές
- Μοιράσου την αναφορά με το γυμναστήριο ή τον προπονητή σου με ένα πάτημα
Το αποτέλεσμα αλλάζει το πρόγραμμα
Η βαθμολογία έχει αξία μόνο αν προκαλεί αλλαγές. Οι αδύναμες περιοχές γίνονται στόχοι στο επόμενο πρόγραμμα, η ισορροπία προσανατολίζει σε μονοποδικές ασκήσεις, και όπου το τεστ λέει περιορισμό, η δυσκολία οριοθετείται. Στη διατροφή, τα αποτελέσματα σώματος ρυθμίζουν θερμίδες και πρωτεΐνη, και ο προπονητής βλέπει την πλήρη εικόνα πριν απαντήσει.
- Αδύναμες περιοχές προγραμματισμένες ως στόχοι
- Οριοθέτηση δυσκολίας όπου απαιτείται
- Ρύθμιση θερμίδων και πρωτεΐνης βάσει αποτελεσμάτων σώματος
Πώς λειτουργεί
Στήριξε το κινητό σου
Στήριξέ το σε κάτι στο ύψος των γοφών και κάνε ένα βήμα πίσω μέχρι ο οδηγός να γίνει πράσινος.
Ακολούθησε τη φωνή
Έξι σύντομα τεστ, φωνητικές οδηγίες, αντίστροφη μέτρηση πριν από κάθε ένα. Παράλειψε ό,τι θέλεις.
Διάβασε την αναφορά σου
Η Ηλικία Φυσικής Κατάστασης, έξι σκορ τομέων, διαφορές από την τελευταία φορά — και ένα πρόγραμμα που ήδη άλλαξε.
Συχνές ερωτήσεις
Συνεχίστε την εξερεύνηση
Σχετικές δυνατότητες
AI Προπονητής
Ένας προπονητής συνομιλίας που διαβάζει τις συνεδρίες σας και προτείνει βελτιώσεις πριν τις ζητήσετε.
Μάθετε περισσότεραΠρογραμματισμός με επίγνωση τραυματισμού
Σημειώστε ένα πρόβλημα γονάτου, ώμου ή πλάτης και κάθε συνεδρία φιλτράρεται γύρω από αυτό — αυτόματα.
Μάθετε περισσότεραΠρόοδος & επιτεύγματα
PRs, συνεχόμενες ημέρες, διακριτικά, εβδομαδιαία ανασκόπηση και πλήρης ιστορία προπόνησης που μπορείτε να εξάγετε.
Μάθετε περισσότερα