Коучинг мозъкът зад всяка сесия.
Под капака, FitMove.ai управлява модел на умора, оценка на готовността и двигател за периодизация — така всяка сесия попада на правилните мускули с правилното натоварване.
Жива мускулна топлинна карта, която наистина е жива
Всеки сет захранва модел на разпад на умора за 72 часа. Силует на тялото на вашия табло показва кои мускули са уморени и кои са готови.
- 72-часов линейно разпадане на мускулите
- Цветна карта на тялото в днешния ден
- Захранва избора за следващата сесия
Автоматично прогресиране, ограничено от готовността
Теглото и повторенията се увеличават само когато сте спали, яли и се възстановили достатъчно, за да го заслужите. Лоша нощ? Предложението остава — не се влошава.
- Предложен следващ сет за всяко вдигане
- Оценка на готовността от сън, HRV, мускулна болка
- Никога не надвишава след лоша седмица
4-седмични програми
Истинска периодизация — натрупване, интензификация, разтоварване — с множители на обема вградени в програмния двигател, а не добавени след това.
- Автоматично генериран план за цикъл
- Множител на обема на седмица
- Седмица на разтоварване защитена от PR
AI проверка на формата
Качете видео на вашия сет. Получете писмено резюме — темпо, дълбочина, подравняване, указания за следващия път.
- GPT-5 мини анализ на визията
- Списък с указания, който можете да запазите за упражнението
- Видео, съхранявано частно, изтриваемо
Докосни болезнените мускули — планът се адаптира
Означи мускулна група като Лека, Умерена или Сериозна на картата за възстановяване. Днешната сесия автоматично пропуска тежките упражнения за обозначените групи и намалява сетовете за леко болезнените. Означенията изтичат сами (24 / 48 / 72 часа).
- Едно докосване за тежест на мускулите
- Автоматично пропускане или половин обем днес
- Означенията автоматично изтичат, за да не се налага да помниш
Как работи
Тренирайте
Записвайте сетовете, както обикновено.
Възстановявайте се
Топлинната карта и оценката се актуализират на живо.
Напредък
Следващата сесия избира нови мускули и правилното натоварване.
Често задавани въпроси
Открийте още
Свързани възможности
Дневен Интелект
Нощно прочитане на натоварването, възстановяването, храненето и травмите, събрано в сутрешен брифинг.
Научете повечеAI треньор
Чат треньор, който анализира вашите тренировки и предлага корекции преди да попитате.
Научете повечеЗаписвай всяка активност
Карания, бягания, падел, плувания — записани на разбираем език и броени като всяка друга сесия.
Научете повече