Dagens vikter ska passa dagens kropp.
Fyra tryck innan du börjar – hur du sov, hur stressad du är, hur motiverad du känner dig, om något gör ont. Passet byggs sedan om efter dina svar, och varje ändrat värde förklaras.
En check-in du faktiskt gör
Fyra reglage, cirka tio sekunder. Ingen bröstrem, ingen sömnspårning över natten, ingen prenumeration på annan enhet – bara det som verkligen påverkar vad du kan lyfta idag.
- Sömn, stress, motivation och smärta
- Hoppa över och passet körs som planerat
- Wearable-data används också när du kopplat in det
Passet ändras, inte bara en varning
En dålig natt ger inte bara en röd varningsruta och samma pass under. Arbetsvikterna justeras, setantal ändras, och den tuffaste övningen kan bytas mot något som fortfarande räknas.
- Arbetsvikter justeras upp eller ner per övning
- Volymen minskas istället för att passet skippas
- Smärtområden undviks, inte bara hoppas över
Varje justering förklaras
Allt tekniskt har en liten (i). Tryck på den för en enkel förklaring – varför siffran ändrades, vad den skyddar, vad som händer om du ignorerar det – på ditt språk.
- Enkla förklaringar till varje justerat värde
- Översatt till alla 24 stödda språk
- Ignorera förslag och träna på ditt sätt
Den lär sig hur en tuff dag ser ut för dig
Dina loggade set jämförs med dina svar före dem, så justeringen anpassas efter din historia istället för en generell tabell.
- Byggt på dina egna genomförda set
- Driver samma progressionsmotor som vanliga pass
- Vilotips när mönstret visar det
Så funkar det
Svara på fyra frågor
Sömn, stress, motivation, smärta. Tio sekunder, en gång om dagen.
Öppna dagens pass
Vikter, set och byten är redan justerade, varje med en förklaring.
Träna och logga
Vad du faktiskt lyfter styr nästa justering.
Vanliga frågor
Utforska mer
Relaterade funktioner
Dagens form
En 20-sekunders check-in anpassar dagens set, reps och ansträngningstak – med enkla förklaringar till varje ändring.
Läs merRäkna rörelser
Telefonens sensorer räknar reps, mäter tempo och rörelseomfång, och ger instruktioner under setet.
Läs merÅterhämtning
En live värmekarta över dina musklers trötthet, så nästa session träffar friskt vävnad — inte öm vävnad.
Läs mer