Sex områden, en bild av din hälsa
Balans, rörlighet, styrka, kondition, kroppssammansättning och sinne. Varje område mäts med ett kort test — enbensstående, djup knäböj, plankan, treminuters steptest, dina mått och en tvåminuters välmåendekoll.
- Balans och rörlighet mäts via kameran, inte på känsla
- Styrka och kondition tidtagna, räknade och upplästa
- Kropp och sinne fångas på under tre minuter
Din Fitness Age i en siffra
Varje resultat jämförs med referensdata för din ålder och kön, och sammanställs till en Fitness Age. Det är siffran du minns och som förändras när träningen ger resultat.
- Poäng per område på en 0–100-skala som du snabbt kan tolka
- Fitness Age jämfört med din faktiska ålder
- Varje omtest visas i diagram med förändringar per område
Positionsspårning i enheten
Positionsmodellen körs i din webbläsare. Den räknar repetitioner, mäter ledvinklar och håller tid medan du rör dig — och videon lämnar aldrig telefonen. Endast resultat sparas.
- Live-skelett och inramningsguide innan du börjar
- Nedräkning, repsräkning och tidtagning sköts åt dig
- Ingen video laddas upp — bara resultat sparas
Den tar hänsyn till dina skador
En dålig axel, knä som inte gillar djup böjning, hjärtproblem — checkupen läser din hälsoprofil och anpassar, förkortar eller hoppar över tester istället för att pressa dig. Allt mätt innan profiländring markeras för omtest.
- Tester anpassas eller tas bort utifrån dina hälsovarningar
- Varje hopp registreras för att poängen ska vara rättvis
- Gamla resultat markeras när din hälsoprofil ändras
Talade instruktioner på 24 språk
Du står tre meter från skärmen med händerna i golvet — att läsa är inte ett alternativ. Varje instruktion, nedräkning och stegtestslag läses upp på ditt språk, genererat en gång och lagrat för snabb uppspelning.
- Handsfree från första nedräkning till sista repetition
- Naturlig röst på alla 24 språk
- Metronom och taktmarkeringar för stegtestet
Resultaten blir ditt nästa träningsblock
AI-coachen läser hela rapporten — svagaste område, skadevarningar, välmåendepoäng — och skriver in det i ditt program. Dålig rörlighet i fotleden blir rörlighetsträning till imorgon.
- Coachen förklarar vad varje poäng betyder för dig
- Svaga områden blir riktiga pass, inte bara tips
- Dela rapport med gym eller tränare med ett klick
Resultatet ändrar planen
En poäng är bara användbar om något förändras. Dina svagaste områden blir fokus i nästa block, balansfynd prioriterar enbensövningar, och där testet säger ta det lugnt sätts svårighetsgraden en gräns. På näringssidan justerar kroppens resultat dina kalorier och proteinmål, och tränaren ser hela bilden innan svar ges.
- Svaga områden schemalagda som fokus
- Svårighetsgrad begränsad där testet säger så
- Kalori- och proteinmål anpassade efter kroppens resultat
Så funkar det
Ställ upp din telefon
Luta den mot något i höjd med höften och ta ett steg tillbaka tills guiden blir grön.
Följ rösten
Sex korta tester, muntliga instruktioner, nedräkning före varje. Hoppa över vad du vill.
Läs din rapport
Fitnessålder, sex områdesspecifika poäng, förändringar sedan sist — och ett program som redan anpassats.
Vanliga frågor
Utforska mer
Relaterade funktioner
AI-coach
En chattcoach som läser dina pass och föreslår justeringar innan du frågar.
Läs merSkadeanpassad programmering
Flagga ett knä-, axel- eller ryggproblem och varje session filtreras automatiskt kring det.
Läs merFramsteg & prestationer
PR, serier, märken, veckosammanfattning och en fullständig träningshistorik som du kan exportera.
Läs mer