Flagga det på några sekunder
Välj från en lista — knä, nedre rygg, axel, handled, armbåge — eller lägg till en fri-text anteckning. Tränaren läser allt.
- Kroppsdel-väljare
- Fri-text anteckningar
- Redigerbar när som helst
Varje övning filtreras
Lyft som belastar ett flaggat område byts mot säkra alternativ — programmotorn och tränaren respekterar båda flaggan.
- Automatiska byten
- Diffvy innan passet
- Förklarat på enkel svenska
Volym anpassad till din dag
Känner du dig sämre idag? Logga det i incheckningen — set och belastning minskar för det passet, och normaliseras när du återhämtar dig.
- Daglig incheckningsskjutreglage
- Automatisk avlastning vid behov
- Ingen manuell matematik
Ingen medicinsk rådgivning
Det är ett träningsfilter, inte en fysioterapeut. Allvarlig smärta är en fråga för en professionell — vi ser bara till att planen inte förvärrar det.
- Tydliga gränser
- Tränaren flaggar rödlinjer
- Puffar dig att söka hjälp
Vänster, höger eller båda
Skador har en sida. Markera vänster axel så byts eller begränsas bara övningar som belastar den sidan – din högra sida fortsätter utvecklas och ensidig träning används för att jämna ut istället för att dölja skillnaden.
- Markering per sida: vänster, höger eller båda
- Den friska sidan fortsätter sin egen utveckling
- Din egen beskrivning av skadan ges till AI-coachen
Så funkar det
Flagga
Välj kroppsdel.
Träna
Varje pass filtreras runt det.
Uppdatera
Ta bort flaggan när du är tillbaka.
Vanliga frågor
Utforska mer
Relaterade funktioner
Programmering
Fota ditt rum. Få ett balanserat program anpassat till din utrustning, ditt mål och din tid.
Läs merÅterhämtning
En live värmekarta över dina musklers trötthet, så nästa session träffar friskt vävnad — inte öm vävnad.
Läs merAI-coach
En chattcoach som läser dina pass och föreslår justeringar innan du frågar.
Läs mer