Trening prilagojen pripravljenosti

Današnje uteži naj ustrezajo današnjemu telesu.

Štiri tapkanja pred začetkom — kako si spal, kako si pod stresom, kako motiviran si, ali te kaj boli. Vadba pred tabo se nato prilagodi glede na odgovore, vsaka sprememba pa ti pove razlog.

Štiri tapkanja, brez nosljive napravePrilagodi pred prvo serijoRazlog za vsako spremembo
Ilustracija funkcije FitMove.ai

Preverjanje, ki ga boš res naredil

Štirje drsniki, približno deset sekund. Brez prsnega traku, brez nočnega spremljanja, brez naročnine na dodatno napravo — samo tisto, kar res vpliva na tvojo moč danes.

  • Spanec, stres, motivacija in bolečina
  • Preskoči in vadba poteka kot običajno
  • Podatki iz nosljivih naprav se uporabijo, če jih imaš povezane
Preverjanje, ki ga boš res naredil
V živo
Spanec, stres, motivacija in bolečina01
Preskoči in vadba poteka kot običajno02
Podatki iz nosljivih naprav se uporabijo, če jih imaš povezane03

Vadba se spremeni, ne samo opozori

Slaba noč ne pomeni rdeče opozorilne pasice in iste vadbe pod njo. Delovne uteži se prilagodijo, število serij se spremeni, najtežjo vajo pa lahko zamenjaš z drugo, ki se še vedno šteje.

  • Delovne obremenitve prilagojene za vsako vajo
  • Obseg zmanjšan, ne pa vadba opuščena
  • Bolečinska območja se obidejo, ne samo preskočijo
Vadba se spremeni, ne samo opozori
V živo
Delovne obremenitve prilagojene za vsako vajo01
Obseg zmanjšan, ne pa vadba opuščena02
Bolečinska območja se obidejo, ne samo preskočijo03

Vsaka prilagoditev ima razlago

Vsaka tehnična sprememba ima majhno (i). Tapni in dobiš enostaven odstavek — zakaj se je število spremenilo, kaj varuje, kaj se zgodi, če spremembe ignoriraš — v tvojem jeziku.

  • Jasne razlage za vsako prilagojeno številko
  • Prevedeno v vseh 24 podprtih jezikov
  • Prekini katerikoli predlog in treniraj po svoje
Vsaka prilagoditev ima razlago
V živo
Jasne razlage za vsako prilagojeno številko01
Prevedeno v vseh 24 podprtih jezikov02
Prekini katerikoli predlog in treniraj po svoje03

Uči se, kako izgleda tvoj težak dan

Tvoje zabeležene serije se primerjajo z odgovori pred njimi, zato se prilagoditev kalibrira na tvojo zgodovino, ne na generično tabelo.

  • Zgrajeno iz tvojih opravljenih serij
  • Uporablja isti progresijski mehanizem kot običajne vadbe
  • Priporočila za počitek, ko vzorec to kaže
Uči se, kako izgleda tvoj težak dan
V živo
Zgrajeno iz tvojih opravljenih serij01
Uporablja isti progresijski mehanizem kot običajne vadbe02
Priporočila za počitek, ko vzorec to kaže03

Kako deluje

01

Odgovori na štiri vprašanja

Spanec, stres, motivacija, bolečina. Deset sekund, enkrat na dan.

02

Odpri današnjo vadbo

Uteži, serije in zamenjave so že prilagojene, vsaka s svojim razlogom.

03

Treniraj in beleži

Kaj dejansko dvigate, določa naslednjo prilagoditev.

Pogosta vprašanja

Razišči še več

Sorodne funkcije

Forma dneva

20-sekundni pregled prilagodi današnje serije, ponovitve in maksimalni napor — z jasnimi razlogi za vsako spremembo.

Več o tem

Štetje ponovitev gibov

Senzorji vašega telefona štejejo ponovitve, merijo tempo in obseg ter sproti dajejo navodila.

Več o tem

Obnova

Živa toplotna karta utrujenosti tvojih mišic, da naslednja seja zadene sveže tkivo — ne utrujeno tkivo.

Več o tem

Današnje uteži naj ustrezajo današnjemu telesu.