Označite v nekaj sekundah
Izberite s seznama — koleno, spodnji del hrbta, rama, zapestje, komolec — ali dodajte prosto besedilo. Trener prebere vse.
- Izbirnik delov telesa
- Prosto besedilo
- Urejevanje kadarkoli
Vsaka vaja je filtrirana
Dvigi, ki obremenjujejo označeno področje, so zamenjani z varnimi alternativami — program in trener upoštevata oznako.
- Samodejne zamenjave
- Različni prikaz pred sejo
- Razloženo v preprostem jeziku
Obseg prilagojen tvojemu dnevu
Se danes počutiš slabše? Zabeleži to pri prijavi — serije in obremenitev se zmanjšajo za to sejo, nato pa se normalizirajo, ko se okrevaš.
- Dnevni drsnik za prijavo
- Samodejno zmanjšanje obremenitve, ko je potrebno
- Brez ročnega računanja
Ni medicinski nasvet
To je filter za trening, ne fizioterapija. Resna bolečina je pogovor za strokovnjaka — mi le poskrbimo, da načrt ne poslabša stanja.
- Jasne meje
- Trener označuje rdeče črte
- Spodbuja te, da poiščeš pomoč
Leva, desna ali obe strani
Poškodbe imajo stran. Označi levo ramo in samo vaje, ki obremenjujejo to stran, se zamenjajo ali omejijo — desna stran napreduje, enostranske vaje pa zapolnijo razliko, ne da bi jo prikrile.
- Označevanje po strani: levo, desno ali obe
- Zdrava stran ohranja svoj napredek
- Tvoj opis poškodbe je posredovan AI trenerju
Kako deluje
Oznaka
Izberi del telesa.
Treniraj
Vsaka seja filtrira okoli tega.
Posodobi
Odstrani oznako, ko si spet v formi.
Pogosta vprašanja
Razišči še več
Sorodne funkcije
Programiranje
Slikaj svojo sobo. Prejmi uravnotežen program, prilagojen tvoji opremi, cilju in času.
Več o temObnova
Živa toplotna karta utrujenosti tvojih mišic, da naslednja seja zadene sveže tkivo — ne utrujeno tkivo.
Več o temAI trener
Pogovorni trener, ki prebere tvoje treninge in predlaga izboljšave, še preden vprašaš.
Več o tem