Unele zile nu ești atletul de marți.
Check-in-ul întreabă doar ce schimbă cu adevărat o sesiune: cum ai dormit și cât, cât de greu se simte ziua, dacă ești bolnav și dacă te doare ceva. După jumătate de minut, planul din fața ta se potrivește corpului adus la sală — și îți spune clar ce s-a schimbat și de ce.
Șase întrebări, fără jurnal
Energie, dureri, calitatea și orele de somn, stres și motivație — atinse, nu scrise. Adaugă dacă ești bolnav sau în convalescență și marchează o zonă dureroasă pe harta corpului dacă există azi. Nimic nu e obligatoriu: răspunde la două și tot ai o sesiune mai bună decât fără niciun răspuns.
- Calitatea somnului și orele efective de somn
- Stres, motivație și semnale de boală
- Atinge o zonă dureroasă azi
Schimbă antrenamentul, nu doar un număr
Un scor scăzut nu afișează citate motivaționale. Seturile scad, plafonul de efort scade, pauzele se măresc, iar exercițiile care solicită zona dureroasă sunt înlocuite cu altele care te ajută să progresezi. Într-o zi bună, se întâmplă invers și ai loc să forțezi mai mult.
- Seturi, repetări, greutate și pauze se ajustează împreună
- Zonele dureroase sunt ocolite, nu forțate
- Zilele puternice deblochează un obiectiv mai greu
Limbaj simplu, mereu
Oriunde app-ul spune ceva tehnic — redus pentru forma de azi, plafon de efort, bandă de pregătire — există un mic (i) lângă. Atinge-l și primești un paragraf scurt în limba ta care explică ce înseamnă și de unde vine numărul. Fără tablouri de bord complicate.
- Un (i) lângă fiecare termen tehnic
- Scris pentru oameni, în 24 de limbi
- Vezi exact ce răspuns a cauzat schimbarea
Blocare la începutul sesiunii
Obiectivele se fixează în momentul începerii sesiunii, așa că un check-in completat mai târziu nu schimbă țintele în timpul antrenamentului. Fă-l înainte de antrenament și planul de azi e deja corect; fă-l după și contează pentru mâine.
- Țintele rămân fixe după startul sesiunii
- Check-in-ul pre-antrenament e gata de completat
- Zilele de odihnă pot fi propuse și acceptate cu un tap
Cum funcționează
Răspunde
Șase tapuri pe Azi, înainte de antrenament.
Antrenează-te
Seturile și greutatea se potrivesc deja cu forma de azi.
Înțelege
Atinge (i) să vezi ce s-a schimbat și de ce.
Întrebări frecvente
Continuă explorarea
Capabilități similare
Formă de azi
Un check-in de 20 de secunde ajustează seturile, repetările și limita de efort — cu explicații clare pentru fiecare modificare.
Află mai multRecuperare
Harta termică a mușchilor, scor de pregătire, cicluri de program, auto-progresie, verificare a formei AI.
Află mai multProgramare conștientă de accidentări
Semnalează o problemă la genunchi, umăr sau spate și fiecare sesiune este filtrată în jurul acesteia — automat.
Află mai mult