Semnalează în câteva secunde
Alege dintr-o listă — genunchi, spate inferior, umăr, încheietură, cot — sau adaugă o notă liberă. Antrenorul citește tot.
- Selector pentru părți ale corpului
- Note libere
- Editabil în orice moment
Fiecare exercițiu este filtrat
Ridicările care pun presiune pe o zonă marcată sunt înlocuite cu alternative sigure — atât motorul programului, cât și antrenorul respectă marcajul.
- Înlocuiri automate
- Vizualizare diferită înainte de sesiune
- Explicat în limbaj simplu
Volum ajustat la ziua ta
Te simți mai rău astăzi? Notează-l în check-in — seturile și greutatea scad pentru acea sesiune, apoi se normalizează pe măsură ce te recuperezi.
- Slider de check-in zilnic
- Auto-deload când este necesar
- Fără calcule manuale
Nu este sfat medical
Este un filtru de antrenament, nu un fizioterapeut. Durerile serioase sunt o discuție pentru un profesionist — noi ne asigurăm că planul nu le agravează.
- Limite clare
- Antrenorul marchează limitele roșii
- Te îndeamnă să cauți ajutor
Stânga, dreapta sau ambele
Leziunile au o parte afectată. Dacă marchezi umărul stâng, doar exercițiile care solicită acea parte sunt înlocuite sau limitate — partea dreaptă continuă să progreseze, iar exercițiile unilaterale sunt folosite pentru a echilibra, nu pentru a ascunde problema.
- Marcaje pe partea stângă, dreaptă sau ambele
- Partea sănătoasă își păstrează progresul
- Descrierea ta a leziunii este transmisă antrenorului AI
Cum funcționează
Marcaj
Alege partea corpului.
Antrenează
Fiecare sesiune se filtrează în jurul acesteia.
Actualizează
Îndepărtează marcajul când ești din nou bine.
Întrebări frecvente
Continuă explorarea
Capabilități similare
Programare
Scanează-ți camera cu o poză. Primești un program echilibrat adaptat echipamentului, obiectivului și timpului tău.
Află mai multRecuperare
O hartă termică live a oboselii mușchilor tăi, astfel încât următoarea sesiune să vizeze țesuturi proaspete — nu țesuturi dureroase.
Află mai multAntrenor AI
Un antrenor prin chat care citește sesiunile tale și propune ajustări înainte să întrebi.
Află mai mult