Dwanaście tygodni zapisanych sesji
Trendy w podnoszeniu, dla każdego ćwiczenia
Zobacz, jak zmienia się każdy główny ruch — ciężar, powtórzenia, szacowane 1RM — w tygodniach i miesiącach.
- Wykresy postępu dla każdego ćwiczenia
- Szacowane 1RM na podstawie Twoich serii
- Wychwytuj zastoje zanim się utrwalą
Rekordy, waga ciała, pomiary
Waga, talia, klatka, ramiona, nogi — wszystko zapisujesz razem z treningiem, więc trendy naprawdę mają sens.
- Odznaka rekordu za każde pobicie wyniku
- Wstążka z wagą pod każdym wykresem
- Opcjonalny szacunek poziomu tkanki tłuszczowej
Tygodniowe podsumowanie + eksport
Krótkie podsumowanie w każdą niedzielę: objętość, najtrudniejsza seria, rekordy. Jedno kliknięcie, by wyeksportować do Apple Health lub Google Fit.
- Seria dni + mapa aktywności
- Eksport do Apple Health (XML)
- Google Fit / Health Connect (TSV)
Metryki dopasowane do ruchu
Rejestruj kg i powtórzenia na prasie, RPM na rowerze, opór na wioślarzu, nachylenie na bieżni, dystans na biegu. Automatyczna progresja sugeruje następny zestaw na podstawie wyników z zeszłego tygodnia — i wstrzymuje się w dni o niskiej gotowości.
- Dodatki per-modalne przechowywane z każdym zestawem
- Automatyczna progresja uzależniona od gotowości + bólu
- Cotygodniowe podsumowanie rozkłada każdy typ metryki
Jak to działa
Zapisz
Dotknij serii, by ją zapisać.
Trend
Wykresy aktualizują się na bieżąco.
Podsumowanie
Tygodniowe podsumowanie pojawia się automatycznie.
Najczęstsze pytania
Odkrywaj dalej
Powiązane funkcje
Programowanie
Zrób zdjęcie swojego pokoju. Otrzymaj zbalansowany program dopasowany do sprzętu, celu i czasu.
Dowiedz się więcejCodzienna Inteligencja
Nocny przegląd obciążenia, regeneracji, odżywiania i kontuzji, podsumowany w porannym briefie.
Dowiedz się więcejZapisz dowolną aktywność
Przejazdy, biegi, padel, pływanie — zapisane prostym językiem i liczone jak każda inna sesja.
Dowiedz się więcej