Markeer het in seconden
Kies uit een lijst — knie, onderrug, schouder, pols, elleboog — of voeg een vrije tekstnotitie toe. De coach leest alles.
- Lichaamsdeel keuze
- Vrije tekstnotities
- Op elk moment bewerkbaar
Elke oefening is gefilterd
Tillingen die een gemarkeerd gebied belasten worden vervangen door veilige alternatieven — de programmotor en de coach respecteren beide de vlag.
- Automatische swaps
- Verschilweergave voor de sessie
- Uitleg in eenvoudige taal
Volume afgestemd op jouw dag
Voel je je vandaag slechter? Log het in de check-in — sets en belasting dalen voor die sessie, en normaliseren weer naarmate je herstelt.
- Dagelijkse check-in schuifregelaar
- Auto-verlaging wanneer nodig
- Geen handmatige berekeningen
Geen medisch advies
Het is een trainingsfilter, geen fysiotherapeut. Ernstige pijn is een gesprek voor een professional — wij zorgen ervoor dat het plan het niet erger maakt.
- Duidelijke grenzen
- Coach markeert rode lijnen
- Stimuleert je om hulp te zoeken
Links, rechts of beide
Blessures hebben een kant. Geef een linkerschouder aan en alleen oefeningen die die kant belasten worden aangepast of beperkt — je rechterkant blijft vooruitgaan, en unilaterale oefeningen worden ingezet om het verschil te verkleinen in plaats van te verbergen.
- Per kant aangeven: links, rechts of beide
- De gezonde kant behoudt zijn eigen progressie
- Je eigen beschrijving van de blessure wordt aan de AI-coach gegeven
Hoe werkt het
Vlag
Kies het lichaamsdeel.
Train
Elke sessie filtert eromheen.
Bijwerken
Verwijder de vlag wanneer je terug bent.
Veelgestelde vragen
Blijf ontdekken
Gerelateerde functies
Programmeren
Scan je kamer met een foto. Krijg een uitgebalanceerd programma afgestemd op je apparatuur, doel en tijd.
Meer infoHerstel
Een live heatmap van de vermoeidheid van je spieren, zodat de volgende sessie frisse weefsels raakt — niet pijnlijke weefsels.
Meer infoAI Coach
Een chatcoach die je sessies leest en aanpassingen voorstelt nog vóór je erom vraagt.
Meer info