Zes domeinen, één beeld van je gezondheid
Balans, mobiliteit, kracht, cardio, lichaamssamenstelling en geest. Elk domein wordt getest met een korte oefening — een eenbenige houding, diepe squat, plank, drie minuten step-test, je maten en een twee minuten durende welzijnsenquête.
- Balans en mobiliteit gemeten via de camera, niet geraden
- Kracht en cardio getimed, geteld en hardop begeleid
- Lichaam en geest in minder dan drie minuten vastgelegd
Je Fitness Leeftijd in één cijfer
Elke uitslag wordt genormaliseerd op basis van referentiegegevens voor jouw leeftijd en geslacht, en samengevoegd tot één Fitness Leeftijd. Dit is het cijfer dat mensen onthouden en dat verandert als je training werkt.
- Scores per domein op een 0–100 schaal, direct inzichtelijk
- Fitness Leeftijd vergeleken met je werkelijke leeftijd
- Elke herhaling in grafiek, met verschil per domein
Pose-tracking op je apparaat
Het pose-model draait in je browser. Het telt herhalingen, meet gewrichtshoeken en houdt een timer bij terwijl je beweegt — en de video blijft altijd op je telefoon. Alleen de resultaten worden opgeslagen.
- Live skelet-overlay en kaderhulp voor je begint
- Aftellen, herhalingen tellen en houd-timer automatisch
- Geen video-upload — alleen resultaten
Het houdt rekening met je blessures
Een slechte schouder, een knie die niet van diepe buiging houdt, een hartaandoening — de checkup leest je gezondheidsprofiel en past tests aan, verkort ze of slaat ze over in plaats van je te pushen. Alles gemeten vóór je profielwijziging wordt gemarkeerd voor herhaling.
- Tests passen zich aan of vallen weg op basis van je gezondheidsstatus
- Elke overslag wordt geregistreerd, zodat de score eerlijk blijft
- Oude resultaten gemarkeerd bij verandering in je profiel
Gesproken aanwijzingen in 24 talen
Je staat drie meter van het scherm met je handen op de grond — lezen is geen optie. Elke instructie, aftelling en stap-test ritme wordt hardop in jouw taal uitgesproken, één keer gegenereerd en direct afgespeeld.
- Handsfree van de eerste aftelling tot de laatste herhaling
- Natuurlijke stem in alle 24 ondersteunde talen
- Metronoom en ritme-aanwijzingen voor de step-test
Resultaten vormen je volgende blok
De AI-coach leest het volledige rapport — zwakste domein, blessurewaarschuwingen, welzijnsscore — en verwerkt dit in je programma. Een slechte enkelmobiliteit verschijnt als mobiliteitstraining voor morgenochtend.
- De coach legt uit wat elke score voor jou betekent
- Zwakke domeinen worden echte sessies, geen advies
- Deel een rapport met je sportschool of trainer met één tik
Het resultaat verandert het plan
Een score is pas nuttig als er iets mee gebeurt. Je zwakste gebieden worden focus in de komende periode, balansproblemen leiden tot eenzijdige oefeningen, en waar de test terughoudendheid adviseert, wordt de intensiteit beperkt. Op voeding passen lichaamsresultaten je calorie- en eiwitdoelen aan, en de coach bekijkt het totaalplaatje voordat hij antwoord geeft.
- Zwakke gebieden ingepland als focuswerk
- Intensiteit beperkt waar de test dat aangeeft
- Calorie- en eiwitdoelen afgestemd op lichaamsresultaten
Hoe werkt het
Zet je telefoon neer
Leun hem tegen iets op heuphoogte en stap achteruit tot de gids groen wordt.
Volg de stem
Zes korte tests, gesproken aanwijzingen, een aftelling voor elke test. Sla over wat je wilt.
Lees je rapport
Fitness Leeftijd, zes domeinscores, veranderingen sinds de vorige keer — en een programma dat al is aangepast.
Veelgestelde vragen
Blijf ontdekken
Gerelateerde functies
AI Coach
Een chatcoach die je sessies leest en aanpassingen voorstelt nog vóór je erom vraagt.
Meer infoBlessurebewuste programmering
Geef een knie-, schouder- of rugprobleem aan en elke sessie wordt er automatisch op gefilterd.
Meer infoVooruitgang & prestaties
PR's, reeksen, badges, wekelijkse samenvatting en een volledige trainingsgeschiedenis die je kunt exporteren.
Meer info