Il-moħħ tal-coaching wara kull sessjoni.
Fuq il-makkinar, FitMove.ai jaħdem mudell ta' tħakkik, skor ta' readiness u engine ta' periodizzazzjoni — sabiex kull sessjoni tiltaqa' mal-muskoli t-tajba bil-piż it-tajjeb.
Mappa tal-muskoli li hija verament ħajja
Kull sett jfeed mudell ta' tħakkik ta' 72‑siegħa. Silwett tal-ġisem fuq il-dashboard tiegħek juri liema muskoli huma mħassra u liema huma lesti.
- Tħakkik lineari ta' 72‑siegħa għal kull muskolu
- Mappa tal-ġisem bil-kulur fuq Illum
- Tfeed il-picks tas-sessjoni li jmiss
Awto-progressjoni, imħeġġa mill-readiness
Il-piż u r-reps jiżdiedu biss meta rqadt, ikla u rekuperajt biżżejjed biex tiksebha. Lejl ħażin? Il-proposta tibqa' — ma tnaqqasx.
- Sett suġġerit li jmiss fuq kull lift
- Skor ta' readiness minn rqad, HRV, u s-sensazzjoni
- Qatt ma jaqbeż wara ġimgħa ħażina
Ċikli ta' programm ta' 4 ġimgħat
Veru periodizzazzjoni — akkumulazzjoni, intensifikazzjoni, deload — bil-multiplikaturi tal-volum inkorporati fl-engine tal-programm, mhux miżjuda wara.
- Pjan ta' ċiklu awto-ġenerat
- Multiplikatur tal-volum kull ġimgħa
- ġimgħa ta' deload protetta minn PRs
Kontroll tal-forma AI
Ibgħat video bil-mowbajl tal-sett tiegħek. Ikseb analisi bil-kliem — tempo, fond, allinjament, indikazzjonijiet biex tipprova l-ġimgħa d-dieħla.
- Analisi mini tal-viżjoni GPT‑5
- Lista ta' indikazzjonijiet li tista' ssalva għall-eżerċizzju
- Video maħżun privatament, tista' tħassarha
Ittapja l-muskoli li jħossu uġigħ — il-pjan jadatta
Marka grupp ta' muskoli bħala Ħafif, Moderat jew Serju fuq il-mappa tal-ħruġ. Is-sessjoni ta' llum awtomatikament tskipja xogħol ħażin fuq il-gruppi mfittxija u tnaddaf is-sets fuq dawk li jħossu ħafif. Il-marki jispiċċaw waħedhom (24 / 48 / 72 siegħa).
- Severità ta' wieħed tap għal kull muskolu
- Auto-skip jew nofs-volum illum
- Il-marki jispiċċaw awtomatikament sabiex ma jkollokx bżonn tiftakar
Kif taħdem
Train
Logga settijiet bħalma tagħmel xorta.
Recover
Il-mappa tal-muskoli u l-iskor jupdated ħaj.
Progress
Il-sessjoni li jmiss tagħżel muskoli ġodda u l-piż it-tajjeb.
Mistoqsijiet komuni
Kompli tesplora
Karatteristiċi relatati
Intelliġenza ta’ Kuljum
Qari ta’ kul-lejl tal-piżijiet, irkupru, nutrizzjoni u ġrieħi, imħallta f’brief ta’ filgħodu wieħed.
Aktar tagħrifCoach AI
Coach b’chat li jaqra s-sessjonijiet tiegħek u jipproponi aġġustamenti qabel ma tistaqsi.
Aktar tagħrifIrreġistra kwalunkwe attività
Roti, ġiri, padel, nuċċati — irreġistrati bil-lingwaġġ naturali u kkalkulati bħal kull sessjoni oħra.
Aktar tagħrif