Sitt oqsma, stampa waħda tas-saħħa tiegħek
Bilanċ, mobbiltà, saħħa, kardjo, kompożizzjoni tal-ġisem u moħħ. Kull qasam jiġi mkejjel b’test qasir — żamma bi saqajn waħda, squat profond, plank, test ta’ tliet minuti bil-pass, il-kejl tiegħek, u stħarriġ ta’ benessri ta’ żewġ minuti.
- Bilanċ u mobbiltà mkejla mill-kamera, mhux b’ħsieb biss
- Saħħa u kardjo mkejla, kontati u indikati bil-vuċi
- Ġisem u moħħ imqabbdin f’inqas minn tliet minuti
Il-Ħajja ta’ Fitness tiegħek f’numru wieħed
Kull riżultat jiġi normalizzat kontra dejta ta’ referenza għall-età u s-sess tiegħek, u mbagħad jingħaqad f’Ħajja ta’ Fitness waħda. Huwa n-numru li n-nies jiftakru, u dak li jinbidel meta t-taħriġ ikun effettiv.
- Skorijiet tal-oqsma fuq skala 0–100 li tista’ taqra b’mod faċli
- Ħajja ta’ Fitness mqabbla mal-età reali tiegħek
- Kull retest imqabbad ma’ grafika, bil-bidliet f’kull qasam
Traċċar tal-pożizzjoni fuq it-tagħmir
Il-mudell tal-pożizzjoni jaħdem fil-browser tiegħek. Jikkontah ir-repetizzjonijiet, jkejjel l-angoli tal-ġogi u jżomm timer waqt li tiċċaqlaq — u l-vidjo qatt ma jitħalla mit-telefon. Biss in-numri riżultanti jiġu salvati.
- Overlay ta’ skelet ħaj u gwida ta’ framing qabel tibda
- Kont ta’ countdown, ripetizzjonijiet u żmien żamma magħmul għalik
- L-ebda filmat ma jitħalla jitniżżel — biss ir-riżultati
Jafu dwar il-ħsarat tiegħek
Shoulder ħażin, ġenbejn li ma jħobbx flezzjoni profonda, kundizzjoni tal-qalb — il-kontroll jaqra l-profil tas-saħħa tiegħek u jibdel, iqassar jew jaqbeż it-testijiet minflok jippressak fihom. Kull ħaġa mkejla qabel ma nbidel il-profil tiegħek tiġi mfakkra għal retest.
- It-testijiet jadattaw jew jitilqu skont il-bandi tas-saħħa tiegħek
- Kull qbid jitqiegħed f’rekord, biex l-iskor jibqa’ onest
- Riżultati antiki mfakkra meta jinbidel il-profil tas-saħħa tiegħek
Istruzzjonijiet bil-vuċi f’24-lingwa
Int tistà tliet metri ’l bogħod mis-screen b’idejk fuq l-art — ma tistax taqra. Kull istruzzjoni, countdown u ritmu tat-test bil-pass jingħad bil-vuċi fil-lingwa tiegħek, ġġenerat darba u maħżun biex jinqara immedjatament.
- Bla bżonn ta’ idejn mill-ewwel countdown sal-aħħar ripetizzjoni
- Vuċi naturali f’kull waħda mill-24-lingwa appoġġjata
- Metronomu u indikaturi tar-ritmu għat-test bil-pass
Ir-riżultati jsiru l-bażi ta’ taħriġ li jmiss
Il-kowċ AI jaqra r-rapport kollu — l-oqsma l-iktar dgħajfa, il-bandi ta’ ħsara, skor tal-benessri — u jikteb dan fil-programm tiegħek. Riżultat fqir fil-mobbiltà tal-ankli jidher bħala xogħol ta’ mobbiltà salgħodu.
- Il-kowċ jispjega x’ifisser kull skor għalik
- Oqsma dgħajfa jsiru sessjonijiet reali, mhux pariri biss
- Ibgħat rapport lill-gym jew lit-taħriġ tiegħek b’tapp waħda
Ir-riżultat jibdel il-pjan
Punteġġ huwa utli biss jekk xi ħaġa tinbidel minħabba dan. Id-dominji dgħajfa jsiru xogħol ta’ fokus fil-blokka li jmiss, ir-riżultati tal-bilanċ jippromwovu xogħol b’saqajn waħedhom, u fejn it-test jgħid biex tnaqqas, id-diffikultà tiġi limitata. Fir-rigward tan-nutrizzjoni, ir-riżultati tal-ġisem jinfluwenzaw il-livelli ta’ kaloriji u proteini, u l-kowċ janalizza l-pjan kollu qabel ma jagħti tweġiba.
- Dominji dgħajfa skedati bħala xogħol ta’ fokus
- Diffikultà limitata fejn it-test jgħid hekk
- Livelli ta’ kaloriji u proteini aġġustati skont ir-riżultati tal-ġisem
Kif taħdem
Poġġi t-telefon tiegħek
Ipproppjah kontra xi ħaġa f’livell tal-ġenbejn u erġa’ lura sakemm il-gwida ssir ħadra.
Segwi l-vuċi
Sitt testijiet qosra, indikazzjonijiet bil-vuċi, countdown qabel kull wieħed. Aqbeż dak li trid.
Aqra r-rapport tiegħek
Età Fitness, sitt punteġġi ta’ oqsma, bidliet mill-aħħar darba — u programm li diġà nbidel.
Mistoqsijiet komuni
Kompli tesplora
Karatteristiċi relatati
Coach AI
Coach b’chat li jaqra s-sessjonijiet tiegħek u jipproponi aġġustamenti qabel ma tistaqsi.
Aktar tagħrifProgramm li jikkunsidra l-injury
Flagga problema fil-ġenb, spalla jew lura u kull sessjoni tiġi filtrata madwarha — awtomatikament.
Aktar tagħrifProgress & kisbiet
PRs, streaks, badges, riċapitulazzjoni ġimgħawija u storja ta' taħriġ sħiħa li tista' texporta.
Aktar tagħrif