Flagha fi sekondi
Agħżel minn lista — ġenb, lura t'isfel, spalla, riġel, elbow — jew żid nota bil-test liberu. Il-coach jaqra kollox.
- Picker tal-parti tal-ġisem
- Notas bil-test liberu
- Editabbli kull ħin
Kull eżerċizzju huwa filtrat
Il-lifts li jikkawżaw stress f'żona mfittxija jiġu sostitwiti b'alternattivi sikuri — l-inġinerija tal-programm u l-kowċ iż-żewġ rispettaw il-flag.
- Sostituzzjonijiet awtomatiċi
- Diff view qabel is-sessjoni
- Spjegat b'lingwa sempliċi
Volum adattat għall-ġurnata tiegħek
Tħossok agħar illum? Irreġistra dan fil-check-in — is-sets u l-piż jitnaqqsu għal dik is-sessjoni, imbagħad normalizzaw hekk kif tirrecovera.
- Slider ta' check-in ta' kuljum
- Auto-deload meta meħtieġ
- Ebda matematiċi manwali
Mhux parir mediku
Huwa filtrazzjoni ta' taħriġ, mhux fiżjoterapija. Uġigħ serju huwa konversazzjoni għal professjonist — aħna biss niżguraw li l-pjan ma jagħmilx agħar.
- Limiti ċari
- Il-kowċ jiflaħ il-linji aħmar
- Jħeġġeġ biex tfittx il-għajnuna
Xellug, lemin, jew it-tnejn
Il-ġrieħi għandhom naħa. Jekk tgħid li għandek ġrieħi fuq is-sider tax-xellug, biss l-eżerċizzji li jħaddmu dik in-naħa jinbidlu jew jiġu limitati — in-naħa tal-lemin tibqa’ tkompli tikber, u xogħol unilateral jintuża biex jikkumpensa minflok ma jitħalla moħbi.
- Flag għal kull naħa: xellug, lemin jew it-tnejn
- In-naħa b’saħħitha tkompli tikber
- Id-deskrizzjoni tiegħek tal-ġrieħi tingħata lill-kowċ AI
Kif taħdem
Flag
Agħżel il-parti tal-ġisem.
Train
Kull sessjoni filtrat madwarha.
Aġġorna
Ħassar il-flag meta terġa' lura.
Mistoqsijiet komuni
Kompli tesplora
Karatteristiċi relatati
Programmazzjoni
Aqbad ritratt tal-kamra tiegħek. Ikseb programm bilanċjat skont it-tagħmir, l-għan u l-ħin tiegħek.
Aktar tagħrifRkupru
Mappa ta' sħana ħajja tal-ħxuna tiegħek, sabiex is-sessjoni li jmiss tiltaqa ma' tessut frisk — mhux tessut li jweġġa'.
Aktar tagħrifCoach AI
Coach b’chat li jaqra s-sessjonijiet tiegħek u jipproponi aġġustamenti qabel ma tistaqsi.
Aktar tagħrif