Vienas sakinys. Sportas, trukmė, intensyvumas ir sudegintos kalorijos.
Pasakyk taip, kaip sakytum garsiai
Įvesk „mtb 45 min sunkiai“ arba „lengvas 5 km bėgimas“ — sportas, trukmė, atstumas ir intensyvumas iškart atpažįstami. Mėgsti mygtukus? Pasirink sportą ir trukmę per du paspaudimus.
- Laisvas tekstas, tavo kalba — be iššokančių meniu
- Atstumas ir intensyvumas atpažįstami, jei juos paminėsi
- Populiariausi sportai vienu paspaudimu, kai skubi
- Prašyk trenerio užfiksuoti už tave — įrašas bus tame pačiame lange
Skaičiai, kuriuos gali naudoti
Kalorijos apskaičiuojamos pagal paskelbtas MET vertes sportui, pritaikytas pagal tavo kūno svorį, nurodytą intensyvumą ir širdies ritmą, jei turi laikrodį. Tai įvertinimas — bet pagrįstas metodu, ne fiksuotas skaičius per minutę.
- MET vertės pagal sportą ir intensyvumą, pritaikytos tavo svoriui
- Širdies ritmo duomenys naudojami, jei juos teikia laikrodis ar diržas
- Treniruotės krūvis įvertintas, kad sunkios dienos būtų sunkios
- Įrašyk tą pačią treniruotę du kartus — ji bus atpažinta, ne dvigubai skaičiuojama
Skaičiuoja — ten, kur reikia
Lauko treniruotė nėra pastaba apačioje. Ji palaiko tavo seriją, pelno ženklelius, rodomas tavo naujienų sraute komandai palaikyti ir koreguoja šiandien likusias kalorijas.
- Serijos ir pasiekimai traktuoja ją kaip treniruočių dieną
- Tavo dienos kalorijų biudžetas prisitaiko prie sudegintų kalorijų
- Komandos naujienų sraute matosi sportas, laikas, atstumas ir kalorijos
- Iššūkiai ir dvikovos vertina ją kartu su sporto salės treniruotėmis
Tavo treneris mato tai prieš keisdamas planą
Savaitė su keturiais važiavimais nėra lengva. Adaptuojantis treneris nebesiūlo papildomo sporto salės krūvio, savaitės apžvalga skaičiuoja treniruočių dienas, o naktinė analizė veikia net jei savaitę nespaudei štangos.
- Sunkios lauko savaitės stabdo krūvio didinimą programoje
- Savaitės apžvalga skaičiuoja kiekvieną treniruočių dieną, tiek lauke, tiek viduje
- Kasdienė analizė ir rytinis el. laiškas apima ir lauko sportininkus
- Tavo centro treneriai mato treniruotes už jų sienų
Kaip tai veikia
Parašyk vieną eilutę
„Mtb 45 min sunkiai“ — arba pasirink sportą ir minutes.
Mes apskaičiuojame
MET vertės, tavo svoris, intensyvumas ir širdies ritmas virsta kalorijomis ir krūviu.
Tai patenka į programėlę
Serija, mityba, naujienos, savaitės apžvalga ir trenerio sprendimas.
Dažniausi klausimai
Tyrinėkite toliau
Susijusios galimybės
Sekimas
Progresas, rekordai, kūno svoris, išmatavimai — viskas užfiksuojama automatiškai iš jūsų serijų.
Sužinokite daugiauMityba
Valgiai, makroelementai, vandens ir kalorijų tikslai — treneris sujungia maistą ir treniruotes.
Sužinokite daugiauDienos Apžvalga
Naktinis jūsų krūvio, poilsio, mitybos ir traumų įvertinimas, pateiktas viename rytiniame pranešime.
Sužinokite daugiau