Pažymėkite per kelias sekundes
Pasirinkite iš sąrašo — kelio, apatinės nugaros, peties, riešo, alkūnės — arba pridėkite laisvos formos pastabą. Treneris perskaitys viską.
- Kūno dalių pasirinkimas
- Laisvos formos pastabos
- Redaguojama bet kada
Kiekvienas pratimas yra filtruojamas
Pratimai, kurie apkrauna pažymėtą sritį, yra pakeičiami saugiais alternatyvais — programos variklis ir treneris abu gerbia šį pažymėjimą.
- Automatiniai pakeitimai
- Skirtingas vaizdas prieš sesiją
- Paaiškinta paprasta kalba
Apimtis pritaikyta jūsų dienai
Jaučiatės blogiau šiandien? Užregistruokite tai patikrinime — rinkiniai ir apkrova sumažės šiai sesijai, o vėliau normalizuosis, kai atsigausite.
- Kasdienis patikrinimo slankiklis
- Automatinis apkrovos sumažinimas, kai reikia
- Be rankinių skaičiavimų
Tai nėra medicininė konsultacija
Tai treniruočių filtras, o ne fizioterapeutas. Rimtas skausmas yra pokalbis su specialistu — mes tik užtikriname, kad planas nepablogintų situacijos.
- Aiškios ribos
- Treneris pažymi raudonas linijas
- Skatina ieškoti pagalbos
Kairė, dešinė ar abi pusės
Traumos turi pusę. Pažymėjus kairį petį, keičiasi arba ribojami tik tie pratimai, kurie apkrauna tą pusę – dešinė pusė toliau progresuoja, o vienpusė treniruotė padeda užpildyti spragą, o ne ją slėpti.
- Pažymėjimai kairiai, dešiniai ar abiems pusėms
- Sveika pusė toliau progresuoja
- Tavo traumos aprašymas pateikiamas AI treneriui
Kaip tai veikia
Pažymėti
Pasirinkite kūno dalį.
Treniruotis
Kiekviena sesija filtruoja aplink tai.
Atnaujinti
Pašalinkite pažymėjimą, kai sugrįšite.
Dažniausi klausimai
Tyrinėkite toliau
Susijusios galimybės
Programavimas
Nufotografuokite savo kambarį. Gaukite subalansuotą programą, pritaikytą jūsų įrangai, tikslui ir laikui.
Sužinokite daugiauAtgavimas
Gyvas raumenų nuovargio žemėlapis, kad kitame užsiėmime dirbtų švieži audiniai — ne skaudūs.
Sužinokite daugiauDI treneris
Pokalbių treneris, kuris analizuoja jūsų treniruotes ir pasiūlo pakeitimus dar prieš jums paprašant.
Sužinokite daugiau