Teljes körű fitneszteszt. Csak a telefonod.
Támaszd meg a telefonod, lépj hátra, és hagyd, hogy a kamera mérje, hogyan mozogsz valójában. Hat terület, egy Fitnesz Kor, és egy program, ami az eredmények változásával azonnal módosul.
Hat terület, egy kép az egészségedről
Egyensúly, mozgékonyság, erő, kardió, testösszetétel és mentális állapot. Minden területet egy rövid teszt mér — egy lábas egyensúly, mély guggolás, plank, háromperces lépőteszt, mérések és egy kétperces jóléti kérdőív.
- Egyensúly és mozgékonyság a kamera alapján, nem találgatásból
- Erő és kardió időzítve, számolva és hangosan vezetve
- Test és lélek kevesebb mint három perc alatt rögzítve
A Fitnesz Korod egyetlen számban
Minden eredményt a korod és nemed szerinti referenciaadatokhoz igazítunk, majd egyetlen Fitnesz Korba sűrítünk. Ez az az érték, amit megjegyeznek, és ami változik, ha az edzés hatásos.
- Területi pontszámok 0–100 skálán, egy pillantással átlátható
- Fitnesz Kor összevetve a tényleges életkoroddal
- Minden újraellenőrzés grafikonon, területenkénti változással
Eszközön belüli testtartás követés
A testtartás-modell a böngésződben fut. Számolja a gyakorlatokat, méri az ízületi szögeket és időzíti a tartásokat — a videó sosem hagyja el a telefont. Csak az eredményeket mentjük.
- Élő csontváz átfedés és keretezési segédlet a kezdés előtt
- Visszaszámlálás, ismétlésszám és tartásidő automatikusan
- Nincs videó feltöltés — csak az eredmények
Ismeri a sérüléseidet
Rosszul működő váll, térd, ami nem szereti a mély hajlítást, szívprobléma — az állapotfelmérés figyelembe veszi az egészségprofilodat, és módosítja, lerövidíti vagy kihagyja a teszteket, nem erőltet rájuk. A profilváltozás előtti eredmények újraellenőrzésre kerülnek.
- A tesztek alkalmazkodnak vagy kihagyásra kerülnek az egészségjelzések alapján
- Minden kihagyás rögzítve, hogy az eredmény tiszta maradjon
- Régi eredmények jelölve, ha változik az egészségprofil
Hangos utasítások 24 nyelven
Három méterre vagy a képernyőtől, kezed a földön — olvasni nem lehet. Minden utasítás, visszaszámlálás és lépőteszt ütem hangosan szólal meg a nyelveden, egyszer generálva és gyorsan lejátszva.
- Kézhasználat nélkül az első visszaszámlálástól az utolsó ismétlésig
- Természetes hang minden 24 támogatott nyelven
- Metronóm és ütemjelzés a lépőteszthez
Az eredményekből lesz a következő edzésblokkod
Az AI edző elemzi a teljes jelentést — leggyengébb terület, sérülésjelzések, jóléti pontszám — és beépíti az edzésprogramodba. A gyenge boka mozgékonyság holnap reggelre mozgásgyakorlatként jelenik meg.
- Az edző elmagyarázza, mit jelentenek az egyes pontszámok számodra
- A gyenge területek valós edzésekké válnak, nem csak tanácsokká
- Egy érintéssel megoszthatod a jelentést az edzőtermeddel vagy edződdel
Az eredmény alakítja a tervet
Az eredmény csak akkor hasznos, ha változást hoz. A leggyengébb területek fókuszált munkává válnak, az egyensúlyi eredmények az egy lábas gyakorlatokat részesítik előnyben, és ahol a teszt visszafogást javasol, ott korlátozott a nehézség. A táplálkozásban a testadatok módosítják a kalória- és fehérjebevitel minimumát, az edző pedig az egész képet figyelembe veszi a válaszadás előtt.
- Gyenge területek fókuszált munkaként beütemezve
- Nehézség korlátozva a teszt szerint
- Kalória- és fehérjebevitel a testadatokhoz igazítva
Hogyan működik
Támaszd meg a telefonod
Támaszd valaminek a csípőmagasságban, majd lépj hátra, amíg a jelző zöldre vált.
Kövesd a hangot
Hat rövid teszt, hangutasítások, visszaszámlálás mindegyik előtt. Ugord át, amit szeretnél.
Olvasd el az eredményed
Fitness kor, hat területi pontszám, változások az utolsó alkalom óta — és egy program, ami már változott.
Gyakori kérdések
Fedezz fel többet
Kapcsolódó funkciók
AI-edző
Chat alapú edző, aki átnézi az edzéseidet és még kérés előtt javaslatokat ad.
Tudj meg többetSérülés-tudatos programozás
Jelölj meg egy térd-, váll- vagy hátproblémát, és minden edzés automatikusan ehhez igazodik.
Tudj meg többetHaladás és eredmények
PR-ek, sorozatok, jelvények, heti összefoglaló és egy teljes edzéstörténet, amelyet exportálhatsz.
Tudj meg többet