Építs az adott időszakra, ne egy üres hétre
Válassz egy időszakot, amelynek valós órái adják az alapot. Adj hozzá ajánlott önálló edzéseket, építs a kiválasztott terem felszerelésére, és hagyd, hogy az AI az edzésstílushoz, regenerációhoz és a tagok által megosztott egészségügyi adatokhoz igazítsa a munkát.
Katalógus
Hack guggolás
4 × 5
Ülő evezés
3 × 8
Nehéz nyomás
3 × 10
1. hét
4 hetekÉlő hatás
A valós órarend már a vásznon van
Válassz egy időszakot, és az ütemezett órák fix, oktató által vezetett foglalkozásként jelennek meg, dátumokkal, időpontokkal és termekkel együtt. Adj hozzá ajánlott önálló edzésnapokat közöttük, amelyek időkereteit a tagok élethelyzetük szerint mozgathatják.
- Az oktató által vezetett órák az élő időszak naptárból származnak
- Mozgatható ajánlott napok önálló edzéshez
- A regenerációs időközök egész héten ellenőrizve
Csapat ütemezése
Erős kezdés
Az AI a központ valós lehetőségeiből dolgozik
Az asszisztens ismeri a kiválasztott időszakot, edzésstílust, órarendet és termet. Csak a gyakorlatkatalógusból dolgozik, rangsorolja a ténylegesen elérhető felszerelést, és elkerüli az irreális párosításokat, például a maximális erőedzést egy könnyű edzésre alkalmas teremben.
- Kereshető, lokalizált gyakorlatkatalógus húzással, érintéssel és billentyűzettel
- Felszerelés illeszkedése a kiválasztott teremhez
- Sorozatok, ismétlések, terhelés és pihenő az edzésstílushoz igazítva
Katalógus
Hack guggolás
4 × 5
Ülő evezés
3 × 8
Nehéz nyomás
3 × 10
1. hét
4 hetekÉlő hatás
Lásd az eredményt, mielőtt a tag edz
Egy élő testtérkép kiemeli, mely izmokat érinti az adott hét. A hatáspanel követi a terhelést, toló/húzó egyensúlyt, edzésidőt és regenerációt, észlelve a túlterhelt izmokat, egymást követő megterhelést és hiányzó pihenőnapokat, még időben a módosításhoz.
- Elülső és hátsó izomtérkép a tervezett sorozatok alapján
- Terhelés, egyensúly és időtartam frissül szerkesztés közben
- Túlterhelés és regenerációs figyelmeztetések napokra lebontva
Az alsó testnek több pihenő kell péntek előtt.
Tagi igények figyelembevétele privát egészségügyi adatok nélkül
A készítő anonimizált időszak szintű kontextust használ wellness-ellenőrzésekből, friss regenerációból, sérülésekből és krónikus állapotokból, amelyeket a tagok kifejezetten megosztottak. Biztonságosabb alternatívákat javasol, és blokkolja a publikálást, ha megoldatlan egészségügyi, felszerelési vagy órarendi konfliktusok vannak.
- Figyelmeztetések tagonként és gyakorlatonként, felesleges részletek nélkül
- Egy kattintásos biztonságos alternatívák a valós katalógusból
- Publikálási korlátok egészségügyi, felszerelési és órarendi konfliktusokra
Biztonsági lefedettség
18 tag ellenőrizve
Megosztott egészségügyi kontextus alkalmazva
Csak a tagok által jóváhagyott sérülések és állapotok szerepelnek.
Terem és felszerelés megfelelősége
Minden tervezett gyakorlat elvégezhető a kiválasztott teremben.
Közzétételi biztonsági korlát
A megoldatlan konfliktusokat közzététel előtt javítani kell.
Egyszer építsd, biztonságosan igazítsd a következő időszakra
Tedd közzé a bevált programokat a központ könyvtárába, hogy minden munkatárs újra felhasználhassa őket. Amikor egy programot betöltenek egy másik időszakra, az asszisztens külön, az adott időszak órarendje, terme, edzésstílusa és megosztott tagi igényei alapján igazított másolatot készít. Az eredeti változat változatlan marad.
- Megosztott, kereshető programkönyvtár a központ munkatársainak
- AI által igazított másolatok megőrzik a megbízható eredetit
- A közzétett órák megjelennek a tagok Mai nézetében és naptáraiban
Erőnléti alapok
4 hetek · 3 edzések/hét
Strong start-hoz igazítva
Új időbeosztás, terem és tagkörnyezet · eredeti megőrizve
Több terem egy programban
Jelöljön ki több termet egyszerre, és az összes felszerelésük elérhetőként számít. A termek cím szerint csoportosítva vannak, választható az összes kijelölése — más cím alatti termek nem keverhetők ugyanabba a programba, és ha a termeinek nincs címe, minden összevonható.
- Több terem kiválasztása cím szerint csoportosítva
- Minden kiválasztott terem felszerelése számít
- Az azonos cím szabály megakadályozza a lehetetlen programokat
A tagok saját programot építenek
A tagok nem várnak a személyzetre: kiválasztják az edzőtermeket, beemelik a gyakorlatokat a hetükbe, és megnyomják a 'Használd most' gombot, hogy aktív terv legyen. Egy gép QR-kódjának beolvasása összegyűjti a 'saját gépek' közé, így a gyakorlatlista pontosan a használt eszközökre szűrhető.
- Olvasd be egy gép QR-kódját a gyűjtéshez
- Egyesítsd az azonos címen lévő termeket
- Ugyanazok a sérülésellenőrzések, mint a személyzeti tervezőben
Hogyan működik
Válassz központot és időszakot
Nyisd meg a Programkészítőt közvetlenül a munkatársi menüből, majd válaszd ki a tervezett időszakot és termet.
Tervezd meg, lásd az eredményt, finomítsd
Hagyd, hogy az AI a valós órarendből induljon, vagy építs manuálisan, miközben az izom-, regenerációs és biztonsági ellenőrzések élőben frissülnek.
Publikáld ott, ahol számít
Csatold a kész programot a csapathoz, hogy az ütemezett edzések megjelenjenek a tagok Ma nézetében és naptáraiban.
Gyakori kérdések
Fedezz fel többet
Kapcsolódó funkciók
Csoportok és meghívók
Alakíts ki egy kis csoportot, töltsd fel egy keresőmezővel, a meghívottak pedig közvetlenül a csoportba kerülnek, nem bejelentkező oldalra.
Tudj meg többetNaptárak
Személyes naptárak tagoknak és személyzetnek, megosztott központi naptár, események Ma-oldal megjelenítéssel és Google/iCal szinkron.
Tudj meg többetFitnesz központok számára
Adj tagjaidnak egy irányított túrát az edzőtermükben — felszerelés, alaprajz, csoportok és kijelölt programok.
Tudj meg többet