Jelöld meg másodpercek alatt
Válassz egy listából — térd, alsó hát, váll, csukló, könyök — vagy adj hozzá egy szabad szöveges megjegyzést. Az edző mindent elolvas.
- Testrész választó
- Szabad szöveges megjegyzések
- Bármikor szerkeszthető
Minden gyakorlat szűrve van
A megjelölt területet megterhelő emelések biztonságos alternatívákra cserélődnek — a program motorja és az edző is tiszteletben tartja a megjelölést.
- Automatikus cserék
- Eltérő nézet az edzés előtt
- Egyszerű nyelven elmagyarázva
A terhelés a napodhoz igazítva
Ma rosszabbul érzed magad? Jegyezd fel a bejelentkezésnél — a szettek és a terhelés csökken az edzés során, majd normalizálódik, ahogy felépülsz.
- Napi bejelentkezési csúszka
- Automatikus terheléscsökkentés szükség esetén
- Nincs manuális számítás
Nem orvosi tanács
Ez egy edzés szűrő, nem fizioterápia. A komoly fájdalom szakemberrel való beszélgetést igényel — mi csak biztosítjuk, hogy a terv ne súlyosbítsa a helyzetet.
- Világos határok
- Az edző megjelöli a piros vonalakat
- Ösztönöz, hogy kérj segítséget
Bal, jobb vagy mindkettő
A sérülések oldalasak. Ha bal vállad sérült, csak az azt terhelő gyakorlatok cserélődnek vagy korlátozódnak — a jobb oldalad tovább fejlődik, és egyoldalú munkával zárjuk a különbséget, nem elrejtjük.
- Oldalanként jelölhető: bal, jobb vagy mindkettő
- Az egészséges oldal saját fejlődését folytatja
- A sérülés saját leírását megkapja az AI edző
Hogyan működik
Megjelölés
Válaszd ki a testrészt.
Edzés
Minden edzés köré szűr.
Frissítés
Távolítsd el a megjelölést, amikor visszatértél.
Gyakori kérdések
Fedezz fel többet
Kapcsolódó funkciók
Programozás
Fényképezd le a szobádat. Kiegyensúlyozott programot kapsz, ami igazodik az eszközeidhez, célodhoz és idődhöz.
Tudj meg többetRegeneráció
Egy élő hőtérkép az izmaid fáradtságáról, hogy a következő edzés friss szövetet érjen el — ne fáradt szövetet.
Tudj meg többetAI-edző
Chat alapú edző, aki átnézi az edzéseidet és még kérés előtt javaslatokat ad.
Tudj meg többet