Dhá mhí déag de sheisiúin logáilte
Taifead pearsanta, ceiliúrtha
Nuair a bhriseann tú PR, tá a fhios ag an aip sula dtéann tú — le pléasc beag confetti an nóiméad a shábhálann tú an socrú.
- Aitheanta in aghaidh an aclaíochta
- PRanna raon-reap, ní hamháin 1RM
- Stair gach PR a bhuaigh tú
Streaks a mhaireann an saol fíor
Streak infheicthe, téip teasa seachtainiúil, agus cártaí reo streak do na laethanta a tharraingíonn an saol tú ó thraenáil.
- Téip teasa seachtainiúil
- Cártaí reo streak
- Gan athshocrú le ciont
Achoimre seachtainiúil a léann tú féin
Gach Domhnach: cad a rinne tú, cad a ardóidh tú, cá háit a ndearna tú feabhas — i gcárta gearr, inléite.
- Toirt + dlús
- Comhoibriú matáin
- Líne amháin a gcanfaidh an cóitseálaí
Do shonraí, in onóir
Líon isteach agus tá CSV de gach seisiún, gach socrú, gach tomhas agat — le haghaidh do chuid anailíse nó do chóitseálaí.
- Seisiúin, socruithe, tomhais
- Measúnachtaí san áireamh
- Foirmáidí caighdeánacha
Conas a oibríonn sé
Traenáil
Logáil an socrú.
Féach
PRanna, bróga agus léarscáileanna teasa a nuashonraítear go beo.
Úsáid
Easpórtáil an CSV aon uair.
Ceisteanna coitianta
Lean ort ag fiosrú
Gnéithe gaolmhara
Rianú
Treochtaí ardaithe, PRanna, meáchan coirp, tomhais — logáilte go huathoibríoch ó na sraitheanna a dhéanann tú.
Tuilleadh eolaisMeasúnachtaí aclaíochta
Squat treoraithe, plank agus tástálacha max-rep le reathaí, amthimpeall agus graif treochta.
Tuilleadh eolaisPobal & baint
Uimhreacha ball, cód tí, nósanna seachtainiúla, siombailí a ghnóthaítear agus aitheantas le tapáil amháin.
Tuilleadh eolais