Dhá mhí déag de sheisiúin logáilte
Treochtaí ardaithe, de réir cleachtaidh
Féach conas atá gach príomh-ardú ag dul — meáchan, ionada, 1RM measta — thar seachtainí agus míonna.
- Cairteacha dul chun cinn de réir cleachtaidh
- 1RM measta ó do shraitheanna fíor
- Aimsigh plátaí sula mbíonn siad buan
PRanna, meáchan coirp, tomhais
Meáchan coirp, coim, cliabhrach, lámha, cosa — logáilte le do chuid traenála ionas go bhfeicfidh tú na treochtaí i gceart.
- Bonn PR gach uair a sháraíonn tú uimhir
- Ribín meáchain coirp faoi gach cairt
- Meastachán saille coirp roghnach
Achoimre seachtainiúil + easpórtáil
Achoimre ghearr gach Domhnach: toirt, an tacar is deacra, PRanna. Easpórtáil chuig Apple Health nó Google Fit le sconna amháin.
- Streak + léarscáil teasa
- Easpórtáil Apple Health XML
- Google Fit / Health Connect TSV
Metriceanna a comhoibríonn leis an ngluaiseacht
Logáil kg agus reps ar phreas, RPM ar rotha, friotaíocht ar rower, ardú ar treadmill, achair ar rith. Molann an dul chun cinn uathoibríoch an socrú eile bunaithe ar uimhreacha na seachtaine seo caite — agus coimeádann sé siar ar laethanta le hiontráil íseal.
- Extras per-modality a stóráil le gach socrú
- Dul chun cinn uathoibríoch faoi réir readiness + pian
- Athbhreithniú seachtainiúil a bhriseann síos gach cineál méadrach
Conas a oibríonn sé
Logáil
Tapaigh tacar chun é a thaifead.
Treochtaí
Nuashonraítear cairteacha láithreach.
Achoimre
Tagann an achoimre seachtainiúil go huathoibríoch.
Ceisteanna coitianta
Lean ort ag fiosrú
Gnéithe gaolmhara
Cláir
Scan grianghraf de do sheomra. Faigh clár cothrom oiriúnaithe do do threalamh, sprioc, agus am.
Tuilleadh eolaisFaisnéis Laethúil
Léamh oíche de do ualach, téarnamh, cothú agus gortuithe, ina achoimre maidin amháin.
Tuilleadh eolaisTaifead aon ghníomhaíocht
Rothaíocht, rith, padel, snámh — taifeadadh i dteanga shimplí agus comhaireamh mar aon le seisiúin eile.
Tuilleadh eolais