L’entraînement ne se fait pas qu’en salle.
Une sortie, une course, un match de padel, une nage, une heure au jardin. Dites-le à votre façon, FitMove.ai calcule les chiffres — et le traite comme l’entraînement qu’il était vraiment.
Une phrase suffit. Sport, durée, intensité et calories calculées.
Dites-le comme vous le diriez à voix haute
Tapez « vtt 45 min intense » ou « course 5 km facile » et le sport, la durée, la distance et l’intensité sont extraits directement. Vous préférez les boutons ? Choisissez un sport et une durée en deux clics.
- Texte libre, votre langue — pas de menus déroulants interminables
- Distance et intensité détectées quand vous les mentionnez
- Sports courants accessibles en un clic pour les jours pressés
- Demandez au coach d’enregistrer pour vous, ça arrive au même endroit
Des chiffres utiles
Les calories viennent des valeurs MET publiées pour chaque sport, ajustées à votre poids, l’intensité déclarée et votre fréquence cardiaque si votre montre la fournit. C’est une estimation — mais une estimation méthodique, pas un chiffre fixe par minute.
- Valeurs MET par sport et intensité, adaptées à votre poids
- Données cardiaques utilisées si votre montre ou ceinture les fournit
- Charge de séance estimée pour que les jours durs soient reconnus comme tels
- Enregistrez deux fois la même séance, elle est reconnue, pas comptée deux fois
Ça compte — partout où ça doit compter
Une séance en extérieur n’est pas une note de bas de page. Elle maintient votre série, vous fait gagner des badges, apparaît dans votre fil pour que votre équipe vous encourage, et ajuste les calories restantes à consommer aujourd’hui.
- Séries et succès la comptent comme un jour entraîné
- Votre budget calorique quotidien s’adapte à ce que vous avez brûlé
- Le fil d’équipe affiche sport, durée, distance et calories
- Défis et duels prennent en compte ces séances comme celles en salle
Votre coach l’analyse avant de modifier votre plan
Une semaine avec quatre sorties n’est pas légère. Le coach adaptatif cesse de proposer du volume gym en plus, le bilan hebdo compte les jours entraînés, pas seulement les séances en salle, et l’analyse nocturne s’exécute même si vous n’avez pas touché une barre.
- Les semaines chargées en extérieur suspendent les augmentations de volume dans votre programme
- Le bilan hebdomadaire compte chaque jour entraîné, en intérieur ou extérieur
- L’Intelligence Quotidienne et son mail matinal incluent les sportifs en extérieur
- Les coachs de votre centre voient aussi les entraînements hors salle
Comment ça marche
Écrivez une ligne
« Vtt 45 min intense » — ou choisissez sport et durée.
On fait le calcul
Valeurs MET, poids, intensité et fréquence cardiaque deviennent calories et charge.
Ça circule dans l’app
Série, nutrition, fil, bilan hebdo et prochaine décision du coach.
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Un bilan nocturne de votre charge, récupération, nutrition et blessures, résumé en un briefing matinal.
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