Kaksitoista viikkoa kirjattuja treenejä
Nostotrendit liikkeittäin
Näe, miten jokainen pääliike kehittyy — painot, toistot, arvioitu 1RM — viikkojen ja kuukausien aikana.
- Liikekohtaiset kehityskäyrät
- Arvioitu 1RM oikeista sarjoistasi
- Havaitse tasanteet ajoissa
Ennätykset, paino, mitat
Paino, vyötärö, rinta, käsivarret, jalat — kirjataan treenin yhteydessä, jotta trendit oikeasti korreloivat.
- Ennätysmerkki aina kun rikot aiemman tuloksen
- Painonauha jokaisen kaavion alla
- Valinnainen kehon rasva-arvio
Viikkokooste + vienti
Lyhyt yhteenveto joka sunnuntai: volyymi, kovin sarja, ennätykset. Yhdellä napilla vienti Apple Healthiin tai Google Fitiin.
- Putki + lämpökartta
- Apple Health XML -vienti
- Google Fit / Health Connect TSV
Metrikat, jotka vastaavat liikettä
Kirjaa kg ja toistot painonnostossa, RPM pyöräilyssä, vastus soutulaitteessa, kaltevuus juoksumatolla, etäisyys juoksussa. Automaattinen edistyminen ehdottaa seuraavaa sarjaa viime viikon numeroiden perusteella — ja pidättäytyy alhaisen valmiuden päivinä.
- Per-muotoiset lisäominaisuudet tallennetaan jokaiselle sarjalle
- Automaattinen edistyminen rajoitettu valmiuden + kipuuden mukaan
- Viikoittainen yhteenveto purkaa jokaisen metrikatyypin
Näin se toimii
Kirjaa
Napauta sarjaa merkataaksesi sen tehdyksi.
Seuraa trendejä
Kaaviot päivittyvät reaaliajassa.
Kooste
Viikkoyhteenveto tulee automaattisesti.
Usein kysytyt
Tutustu lisää
Liittyvät ominaisuudet
Ohjelmointi
Skannaa huoneesi valokuvalla. Saat tasapainoisen ohjelman laitteillesi, tavoitteellesi ja ajallesi.
Lue lisääPäivittäinen Analyysi
Yön aikana luettu kuormitus, palautuminen, ravinto ja vammat, tiivistetty yhteen aamun yhteenvetoon.
Lue lisääKirjaa mikä tahansa aktiviteetti
Pyöräilyt, juoksut, padel, uinnit — kirjataan luonnollisella kielellä ja lasketaan kuten muutkin harjoitukset.
Lue lisää