Juuri päättämäsi sarjan pitää tuntua merkitykselliseltä.
Jokainen kirjaamasi sarja pisteytetään reaaliajassa: liikutettu volyymi, kuinka lähelle tavoitetta pääsit, levon pitäminen rehellisenä ja henkilökohtaisen ennätyksen rikkominen. Mittari täyttyy, pisteet pomppaavat, ja lopuksi näet, miten tämä harjoitus sijoittuu aiempiin.
Pisteet palkitsevat oikeista asioista
Pisteet tulevat neljästä osa-alueesta: tehdystä työstä, tarkkuudesta toistomäärissä, levon noudattamisesta ja arvioidusta yhden toiston maksimiarvosta. Pelkkä turha volyymi ei riitä — laadukas harjoittelu palkitaan.
- Volyymi, tarkkuus, levon kurinalaisuus ja henkilökohtaiset ennätykset
- Pisteet näkyvät heti sarjan kirjaamisen jälkeen
- Peruuta sarja, niin pisteet korjautuvat automaattisesti
Lopetusnäyttö, joka kannattaa lukea
Viimeisen sarjan jälkeen harjoitus sijoitetaan omaan historiaasi — paras koskaan, paras tässä kuussa tai hyvä keskitaso. Näytöllä on myös yksi konkreettinen vinkki seuraavan kerran voittamiseen, perustuen siihen, missä pisteissä jäi parannettavaa.
- Vertailu omiin harjoituksiin, ei vieraisiin
- Yksi selkeä vinkki, ei tilastoseinää
- Jaa kortti tai pidä se itselläsi
Putket, tehtävät ja seuraava tavoite
Pisteet tukevat muuta peliä: keskeneräiset viikkotehtävät, katkeamattomat putket ja aina yhden harjoituksen päässä oleva seuraava tavoite. Kesken olevat asiat motivoivat paremmin kuin herätyskello.
- Viikkotehtävät näkyvällä etenemisellä
- Seuraava tavoite päivittyy jokaisen harjoituksen jälkeen
- Putket jäädytetään elämän voittaessa
Jaa Wall of Workiin
Jaa valmis harjoitus salillesi tai treeniryhmällesi ja anna muiden lähettää emojit — vahva, tuli, aplodit. Ei kommenttiketjuja, ei tilaa nokkeluuksille sinun kustannuksellasi.
- Vain emojit reaktioina, tarkoituksella
- Jaa keskukseesi tai pidä yksityisenä
- Linkki, joka esikatsellaan oikein missä tahansa liität sen
Näin se toimii
Kirjaa sarja
Pisteet tulevat heti näkyviin treenisoittimessa.
Valmis
Näe, miten harjoitus sijoittuu omaan historiaasi.
Voita se
Yksi vinkki, yksi seuraava tavoite, yksi syy palata.
Usein kysytyt
Tutustu lisää
Liittyvät ominaisuudet
Viikkotehtävä & putket
Yksi selkeä tehtävä viikossa, seuraava tavoite aina näkyvissä, putket joita voit säilyttää.
Lue lisääTyön seinä
Jaa juuri päättynyt sessio, saa kannustusta emojeilla. Ei kommentteja, ei hälyä.
Lue lisääPäivän kunto
20 sekunnin tarkistus säätää päivän sarjat, toistot ja ponnistuksen ylärajan — selkokieliset perustelut jokaiselle muutokselle.
Lue lisää