Kuus valdkonda, üks tervise pilt
Tasakaal, liikuvus, jõud, kardiovaskulaarne võimekus, keha koostis ja meel. Iga valdkond mõõdetakse lühikese testiga — ühe jalaga tasakaal, sügav kükki, plank, kolmeminutiline samm-test, sinu mõõdud ja kahemineviku heaolu küsitlus.
- Tasakaal ja liikuvus kaamerast, mitte oletustest
- Jõudu ja kardiot loetakse, loendatakse ja juhendatakse valjult
- Keha ja meel kaardistatud alla kolme minutiga
Sinu Fitnessi vanus ühes numbris
Iga tulemus normaliseeritakse sinu vanuse ja soo võrdlusandmete järgi ning koondatakse ühte Fitnessi vanusesse. See on number, mida inimesed mäletavad ja mis liigub, kui treening töötab.
- Valdkondade skoorid 0–100 skaalal, mida näed hetkega
- Fitnessi vanus võrreldes sinu tegeliku vanusega
- Iga kordustest graafikuga, iga valdkonna muutusega
Seadmesisesed poosi jälgimine
Poosimudel töötab sinu brauseris. Loeb kordusi, mõõdab liigesenurki ja hoiab taimerit liikumise ajal — video ei lahku kunagi telefonist. Salvestatakse ainult tulemused.
- Reaalajas skeleti ülekatte ja raamijuhend enne alustamist
- Loendus, korduste lugemine ja hoidmise aeg tehtud sinu eest
- Ühtegi videot ei laadita üles — ainult tulemused
Teab sinu vigastustest
Halb õlg, põlv, mis ei armasta sügavat painutust, südameprobleem — kontroll loeb sinu terviseprofiili ja kohandab, lühendab või jätab testid vahele, selle asemel et sind sundida. Kõik tulemused enne profiili muutust märgitakse kordustestiks.
- Testid kohanduvad või langevad välja vastavalt tervisemärguannetele
- Iga vahelejätmine salvestatakse, et skoor jääks ausaks
- Vananenud tulemused märgitakse, kui terviseprofiil muutub
Juhised 24 keeles
Oled kolm meetrit ekraanist eemal, käed põrandal — lugemine pole võimalik. Iga juhis, loendus ja samm-testi rütm kõlab valjult sinu keeles, genereerituna korra ja vahemällu salvestatuna, et mängida kohe.
- Käed vabad esimesest loendusest viimase korduseni
- Looduslik hääl kõigis 24 toetatud keeles
- Metronoomi ja rütmijuhised samm-testiks
Tulemused muutuvad sinu järgmiseks plokiks
Tehisintellekti treener loeb kogu raporti — nõrgim valdkond, vigastuste märguanded, heaolu skoor — ja kirjutab selle sinu programmi. Kehv pahkluu liikuvuse tulemus tähendab homseks liikuvusharjutusi.
- Treener selgitab, mida iga skoor sinu jaoks tähendab
- Nõrgad valdkonnad muutuvad tõelisteks treeninguteks, mitte ainult nõuanneteks
- Jaga raportit ühe puudutusega jõusaali või treeneriga
Tulemus muudab plaani
Hinne on kasulik ainult siis, kui selle põhjal midagi muutub. Sinu nõrgimad valdkonnad saavad järgmisel perioodil fookustreeningud, tasakaalu leidmine soosib ühele jalale harjutusi ja kus test soovitab hoiduda, piiratakse raskusastet. Toitumise poolel kohanduvad kalorite ja valkude miinimumid ning treener võtab kogu pildi arvesse enne vastamist.
- Nõrgad valdkonnad planeeritud fookustreeninguteks
- Raskusaste piiratud vastavalt testile
- Kalorite ja valkude miinimumid kohandatud keha tulemustega
Kuidas töötab
Toeta telefon üles
Löö see puusakõrgusele vastu midagi ja astu tagasi, kuni juhend muutub roheliseks.
Järgi häält
Kuus lühikest testi, hääle juhised, taimer iga testi eel. Jäta vahele, mida soovid.
Loe oma raportit
Fitnessi vanus, kuue valdkonna skoorid, muutused viimatisest — ja programm, mis on juba muutunud.
Korduma kippuvad küsimused
Avasta veel
Seotud võimalused
AI-treener
Vestlus-treener, kes loeb sinu treeningud läbi ja pakub muudatusi enne, kui jõuad küsida.
Loe lähemaltTrauma teadlik programm
Märgi põlve, õla või selja probleem ja iga sessioon filtreeritakse selle ümber — automaatselt.
Loe lähemaltEdenemine ja saavutused
PR-d, järjestikused päevad, medalid, nädalane kokkuvõte ja täielik treeningu ajalugu, mille saad eksportida.
Loe lähemalt