Ehita hoius, mitte tühjale nädalale
Vali hoius ja selle tegelikud tunnipäevad saavad aluseks. Lisa soovitatud iseseisev treening, ehita valitud ruumi varustuse põhjal ning lase AI-l kohandada treening stiili, taastumise ja liikmete jagatud terviseinfo järgi.
Kataloog
Hack-kükid
4 × 5
Istuv sõudmine
3 × 8
Raske surumine
3 × 10
1. nädal
4 nädalatReaalajas mõju
Tõeline ajakava on juba lõuendil
Vali hoius ja selle tunnid kuvatakse fikseeritud juhendajaga sessioonidena koos kuupäevade, kellaaegade ja ruumidega. Lisa soovitatud iseseisvad treeningpäevad nende vahele, sealhulgas liikuvate ajavahemikega, mida liikmed saavad muuta elumuutuste korral.
- Juhendajaga sessioonid pärinevad reaalajas hoiu kalendrist
- Liikuvad soovitatud päevad iseseisvaks treeninguks
- Taastumise ajastus kontrollitakse kogu nädala ulatuses
Grupi ajakava
Tugev algus
AI koostab kavandi sellest, mida keskus tegelikult pakub
Assistent tunneb valitud hoidu, treeningstiili, tunniplaani ja valitud ruumi. Ta koostab kavandi ainult treeningute kataloogist, hindab tõepoolest saadaval olevat varustust ja väldib võimatuid kombinatsioone nagu maksimaalne jõutreening kerge treeninguruumi jaoks.
- Otsitav, kohalik treeningute kataloog koos lohistamise, koputamise ja klaviatuuri juhtimisega
- Varustuse sobivus valitud ruumi põhjal
- Seeriate, korduste, koormuse ja puhkuse kohandamine treeningstiili järgi
Kataloog
Hack-kükid
4 × 5
Istuv sõudmine
3 × 8
Raske surumine
3 × 10
1. nädal
4 nädalatReaalajas mõju
Näe mõju enne liikme treeningut
Reaalajas kehakaart toob esile lihased, mida iga nädal mõjutatakse. Mõju paneel jälgib mahtu, tõmme/lükkebalanssi, sessiooni pikkust ja taastumist, tuvastades ülekoormatud lihased, järjestikuse koormuse ja puhkepäevade puudumise, võimaldades veel kohandada.
- Esi- ja tagakülje lihaskaart plaanitud seeriate põhjal
- Maht, tasakaal ja kestus uuenevad redigeerimisel
- Ületreenimise ja taastumise hoiatused päevade lõikes
Alakehal on enne reedet vaja rohkem taastumisaega.
Liikmesõbralik, ilma eraandmeid avaldamata
Koostaja kasutab anonüümset hoiu tasandi konteksti heaolutestidest, hiljutisest taastumisest, vigastustest ja kroonilistest seisunditest, mida liikmed on jaganud. See pakub turvalisemaid alternatiive ja blokeerib avaldamise, kui lahendamata on tervise-, varustuse või ajakava konfliktid.
- Hoiatused liikme ja treeningu kohta ilma liigsete detailideta
- Ühe klõpsuga turvalisemad alternatiivid tõelisest kataloogist
- Avaldamise piirangud tervise, varustuse ja ajakava konfliktide korral
Ohutuskate
Kontrollitud 18 liiget
Rakendatud jagatud terviseandmete kontekst
Arvesse võetakse ainult liikmete kinnitatud vigastusi ja seisundeid.
Ruumi ja varustuse sobivus
Iga planeeritud harjutus saab toimuda valitud ruumis.
Avaldamise kaitse
Lahendamata konfliktid tuleb enne avaldamist parandada.
Koosta üks kord. Kohanda turvaliselt järgmise hoiu jaoks
Avalda tõestatud programmid keskuse raamatukokku, et iga töötaja saaks neid uuesti kasutada. Kui programm laaditakse teise hoiu jaoks, loob assistent eraldi kohandatud koopia, kasutades selle hoiu ajakava, ruumi, treeningstiili ja jagatud liikme vajadusi. Originaal jääb muutumatuks.
- Jagatud, otsitav programmiraamatukogu keskuse töötajatele
- AI kohandatud koopiad säilitavad usaldusväärse originaali
- Avaldatud sessioonid jõuavad liikmete Tänase vaatesse ja kalendritesse
Jõupõhi
4 nädalat · 3 sessiooni/nädalas
Kohandatud Strong start jaoks
Uus ajakava, ruum ja liikme kontekst · originaal säilitati
Ühenda ruumid ühte programmi
Vali mitu ruumi ühe asemel ja kogu nende varustus loetakse saadavaks. Ruumid on grupeeritud aadressi järgi koos kõigi valimiseks otsetee — erineva aadressiga ruume ei saa samasse programmi ühendada, ja kui ruumidel pole aadresse, saab kõik ühendada.
- Mitme ruumi valik aadressi järgi grupeeritult
- Iga valitud ruumi varustus loeb
- Sama aadressi reegel välistab võimatud programmid
Liikmed koostavad ise programmi
Liikmed ei pea personali ootama: nad valivad treeningruumid, lohistavad harjutused nädalasse ja vajutavad 'Kasuta kohe', et teha see aktiivseks plaaniks. Masina QR-koodi skannimine lisab selle 'minu masinate' hulka, nii saab harjutuste nimekirja täpselt kasutatava varustuse järgi filtreerida.
- Skanni masina QR-kood, et see lisada
- Ühenda samal aadressil olevad ruumid
- Samasugused vigastuste kontrollid nagu personali koostajal
Kuidas töötab
Vali keskus ja hoius
Ava Programmide koostaja otse töötajamenüüst, seejärel vali planeeritav hoius ja ruum.
Koosta kavand, vaata mõju, täienda
Lase AI-l alustada tõelisest ajakavast või ehita käsitsi, samal ajal kui lihaste, taastumise ja ohutuse kontrollid uuenevad reaalajas.
Avalda kõikjal, kus see oluline on
Lisa valmis programm gruppi, et kavandatud treeningud jõuaksid liikmeteni Tänases ja nende kalendrites.
Korduma kippuvad küsimused
Avasta veel
Seotud võimalused
Grupid ja kutsed
Loo väike grupp, täida see ühe otsingukasti kaudu ja kutsutud isikud jõuavad otse gruppi, mitte sisselogimislehele.
Loe lähemaltKalendrid
Isiklikud kalendrid liikmetele ja töötajatele, jagatud keskuse kalender, sündmused Tänase lehe nähtavusega ja Google/iCal sünkroonimine.
Loe lähemaltFitnessikeskustele
Paku oma liikmetele juhendatud ekskursioon teie jõusaalis — seadmed, põhiplaan, grupid ja määratud programmid.
Loe lähemalt