150 Min./Woche machen den Unterschied
Eine Lancet-Metaanalyse 2022 mit über 30 Mio. Erwachsenen zeigte, dass 150–300 Min. moderate Aktivität pro Woche die Gesamtsterblichkeit um ~31 % senken. Die WHO nutzt denselben Schwellenwert.
WHO-Aktivitätsrichtlinien 2020 · Garcia et al., BJSM 2022








