Seks områder, ét billede af din sundhed
Balance, mobilitet, styrke, cardio, kropssammensætning og sind. Hvert område måles med en kort test — stå på ét ben, dyb squat, planke, tre-minutters step-test, dine mål, og en to-minutters velværeundersøgelse.
- Balance og mobilitet aflæses via kameraet, ikke gætteri
- Styrke og cardio måles med tid, tælling og højtlæsning
- Krop og sind indfanges på under tre minutter
Din Fitness Alder i ét tal
Alle resultater normaliseres mod reference-data for din alder og køn, og samles til én Fitness Alder. Det er tallet, folk husker, og som ændrer sig, når træningen virker.
- Område-score på en 0–100 skala, let at aflæse
- Fitness Alder sammenlignet med din faktiske alder
- Hver gentest vises med ændringer i hvert område
Posesporing på enheden
Posemodellen kører i din browser. Den tæller gentagelser, måler ledvinkler og holder styr på tid, mens du bevæger dig — og videoen bliver aldrig sendt fra telefonen. Kun resultaterne gemmes.
- Live skelet-overlay og rammeguide før start
- Nedtælling, gentælling og holdetid klar til dig
- Ingen video uploadet — kun resultater
Den kender dine skader
En dårlig skulder, et knæ der ikke kan bøjes dybt, en hjertesygdom — checkup’en læser din sundhedsprofil og tilpasser, forkorter eller springer tests over i stedet for at presse dig. Alt målt før profilændring markeres til gentest.
- Tests tilpasses eller droppes efter dine sundhedsmarkører
- Hver overhoppet test registreres, så scoren forbliver ærlig
- Gamle resultater markeres ved ændring i sundhedsprofil
Talte instruktioner på 24 sprog
Du står tre meter fra skærmen med hænderne på gulvet — at læse er ikke en mulighed. Alle instruktioner, nedtællinger og step-test takter læses højt på dit sprog, genereret én gang og gemt for øjeblikkelig afspilning.
- Håndfri fra første nedtælling til sidste gentagelse
- Naturlig stemme på alle 24 understøttede sprog
- Metronom og taktmarkering til step-test
Resultater bliver dit næste træningsblok
AI-coachen læser hele rapporten — svageste område, skadeadvarsler, velvære-score — og skriver det ind i dit program. Dårlig ankelmobilitet bliver til mobilitetsøvelser allerede næste morgen.
- Coachen forklarer, hvad hver score betyder for dig
- Svage områder bliver til rigtige træningspas, ikke bare råd
- Del en rapport med dit fitnesscenter eller træner med ét tryk
Resultatet ændrer planen
En score er kun brugbar, hvis den fører til handling. Dine svageste områder bliver fokus i næste blok, balanceproblemer prioriterer enkeltbensøvelser, og hvor testen anbefaler tilbageholdenhed, sættes sværhedsgraden ned. På ernæringssiden justeres kalorier og protein efter kropsresultater, og træneren vurderer helheden før svar.
- Svage områder planlagt som fokus
- Sværhedsgrad begrænset hvor testen anbefaler
- Kalorie- og proteinmål tilpasset kropsresultater
Sådan virker det
Støt din telefon
Læn den mod noget i hoftehøjde og træd tilbage, indtil guiden bliver grøn.
Følg stemmen
Seks korte tests, talte instruktioner, nedtælling før hver. Spring over hvad du vil.
Læs din rapport
Fitnessalder, seks domænescorer, ændringer siden sidst — og et program der allerede er tilpasset.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk videre
Relaterede funktioner
AI-coach
En chat-coach der læser dine sessioner og foreslår justeringer før du spørger.
Læs mereSkadebevidst programmering
Marker et knæ-, skulder- eller rygproblem, og hver session filtreres automatisk omkring det.
Læs mereFremskridt & præstationer
PR'er, serier, badges, ugentlig opsummering og en fuld træningshistorik, du kan eksportere.
Læs mere