Byg omkring holdet, ikke en tom uge
Vælg et hold, og dets faktiske holddatoer bliver rygraden. Tilføj anbefalet selvtræning, byg ud fra udstyr i det valgte lokale, og lad AI tilpasse træningen til stil, restitution og helbredsinfo medlemmer har delt.
Katalog
Hack squat
4 × 5
Siddende roning
3 × 8
Tung pres
3 × 10
Uge 1
4 ugerLive effekt
Den rigtige plan er allerede på lærredet
Vælg et hold, og dets planlagte hold vises som faste instruktørledte sessioner med datoer, tidspunkter og lokaler intakte. Tilføj anbefalede selvtræningsdage imellem, inklusive tidsrum medlemmer kan flytte ved livsændringer.
- Instruktørledte sessioner fra det live holdskema
- Flytbare anbefalede dage til selvtræning
- Restitutionsafstand kontrolleres over hele ugen
Holdplan
God start
AI udkast baseret på centerets faktiske muligheder
Assistenten kender det valgte hold, træningsstil, holdplan og lokale. Den udkaster kun fra øvelseskataloget, rangerer tilgængeligt udstyr og undgår umulige kombinationer som maksimal styrketræning i lettræningslokale.
- Søgbart, lokaliseret øvelseskatalog med træk, tryk og tastaturstyring
- Udstyrstilpasning baseret på valgt lokale
- Sæt, reps, belastning og pause tilpasset træningsstil
Katalog
Hack squat
4 × 5
Siddende roning
3 × 8
Tung pres
3 × 10
Uge 1
4 ugerLive effekt
Se effekten før medlemmet træner
Et live kropskort fremhæver de muskler, der påvirkes hver uge. Påvirkningspanelet følger volumen, skub/træk-balance, sessionens længde og restitution, fanger overbelastede muskler, sammenhængende belastning og manglende hviledage, mens der stadig er tid til justering.
- For- og bagmuskelkort baseret på planlagte sæt
- Volumen, balance og varighed opdateres under redigering
- Advarsler om overtræning og restitution på tværs af dage
Underkroppen har brug for mere tid før fredag.
Medlemsbevidst uden at afsløre private helbredsdata
Byggeren bruger anonymiseret holdkontekst fra wellness-tjek, nylig restitution, skader og kroniske tilstande, som medlemmer eksplicit har delt. Den foreslår sikrere alternativer og blokerer publicering ved uløste helbreds-, udstyrs- eller skemakonflikter.
- Advarsler pr. medlem og øvelse uden unødvendige detaljer
- Én-klik sikrere alternativer fra det rigtige katalog
- Publiceringssikringer mod helbreds-, udstyrs- og skemakonflikter
Sikkerhedsdækning
18 medlemmer tjekket
Delte sundhedsdata anvendt
Kun skader og tilstande godkendt af medlemmet er inkluderet.
Rum- og udstyrstilpasning
Alle planlagte øvelser kan udføres i det valgte rum.
Udgivelsesbeskyttelse
Uløste konflikter skal rettes før udgivelse.
Byg én gang. Tilpas sikkert til næste hold
Publicer gennemprøvede programmer til centerbiblioteket, så alle medarbejdere kan genbruge dem. Når et program åbnes til et andet hold, laver assistenten en separat tilpasset kopi med holdets skema, lokale, træningsstil og delte medlemsbehov. Originalen forbliver uændret.
- Delt, søgbart programbibliotek til centerpersonale
- AI-tilpassede kopier bevarer det betroede original
- Publicerede sessioner vises i medlemmers I Dag-visning og kalendere
Styrkebase
4 uger · 3 sessioner/uge
Tilpasset Strong start
Ny plan, rum og medlemskontekst · original bevaret
Kombinér rum i ét program
Vælg flere rum i stedet for ét, og udstyret fra alle tæller som tilgængeligt. Rum grupperes efter adresse med en vælg-alle genvej — rum på en anden adresse kan ikke blandes i samme program, og hvis dine rum ikke har adresser, kan alt kombineres.
- Multi-udvælg rum grupperet efter adresse
- Udstyr fra alle valgte rum tæller
- Reglen om samme adresse forhindrer umulige programmer
Medlemmer bygger deres eget program
Medlemmer behøver ikke vente på personalet: de vælger de rum, de træner i, trækker øvelser ind i deres uge og trykker 'Brug nu' for at aktivere planen. Scanning af maskinens QR-kode samler den i 'mine maskiner', så øvelseslisten kan filtreres til præcis det udstyr, de bruger.
- Scan maskinens QR-kode for at samle den
- Kombiner rum på samme adresse
- Samme skadeskontrol som personalets builder
Sådan virker det
Vælg center og hold
Åbn Programbygger direkte fra personalemenuen, og vælg derefter det hold og lokale, du planlægger for.
Udkast, se effekt, finjuster
Lad AI starte fra det faktiske skema eller byg manuelt, mens muskel-, restitutions- og sikkerhedstjek opdateres live.
Publicer hvor det tæller
Vedhæft det færdige program til holdet, så planlagte sessioner vises for medlemmer i I dag og i deres kalendere.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk videre
Relaterede funktioner
Grupper og invitationer
Opret en lille gruppe, fyld den via én søgeboks, og inviterede lander direkte i gruppen i stedet for på en login-side.
Læs mereKalendere
Personlige kalendere for medlemmer og personale, en delt centerkalender, begivenheder med I dag-side synlighed og Google/iCal synk.
Læs mereTil fitnesscentre
Giv jeres medlemmer en guidet rundvisning i centret — udstyr, plantegning, hold og tildelte programmer.
Læs mere