Flag det på sekunder
Vælg fra en liste — knæ, lænd, skulder, håndled, albue — eller tilføj en fritekstnote. Træneren læser alt.
- Kropsdel vælger
- Fritekstnoter
- Redigerbar når som helst
Hver øvelse er filtreret
Løft der belaster et flagget område, byttes til sikre alternativer — både programmotoren og træneren respekterer flaget.
- Automatiske udskiftninger
- Diff visning før sessionen
- Forklaret på almindeligt sprog
Volumen tilpasset din dag
Føler du dig værre i dag? Log det i check-in — sæt og belastning falder for den session, og normaliserer, når du kommer dig.
- Daglig check-in skyder
- Auto-nedlastning når nødvendigt
- Ingen manuel matematik
Ikke medicinsk rådgivning
Det er et træningsfilter, ikke en fysioterapeut. Alvorlig smerte er en samtale for en professionel — vi sørger bare for, at planen ikke forværrer det.
- Klare grænser
- Træner markerer røde linjer
- Opfordrer dig til at søge hjælp
Venstre, højre eller begge
Skader har en side. Marker venstre skulder, og kun øvelser der belaster den side byttes eller begrænses — din højre side fortsætter med at udvikle sig, og ensidigt arbejde bruges til at indhente i stedet for at skjule det.
- Markering per side for venstre, højre eller begge
- Den raske side fortsætter sin egen udvikling
- Din egen beskrivelse af skaden gives til AI-træneren
Sådan virker det
Flag
Vælg den kropsdel.
Træn
Hver session filtrerer omkring det.
Opdater
Fjern flaget, når du er tilbage.
Ofte stillede spørgsmål
Udforsk videre
Relaterede funktioner
Programmering
Foto-scan dit rum. Få et balanceret program tilpasset dit udstyr, mål og tid.
Læs mereRestitution
Et live varmekort over dine muskler, så næste session rammer friskt væv — ikke ømt væv.
Læs mereAI-coach
En chat-coach der læser dine sessioner og foreslår justeringer før du spørger.
Læs mere