Дванадесет седмици записани тренировки
Трендове по упражнение
Вижте как се развива всяко основно упражнение — тежест, повторения, изчислен 1RM — през седмици и месеци.
- Графики за напредък по упражнение
- Изчислен 1RM от реалните ви серии
- Открийте застои навреме
Лични рекорди, тегло, измервания
Тегло, талия, гърди, ръце, крака — записват се заедно с тренировките, така че тенденциите са реални.
- Значка за рекорд при всяко подобрение
- Лента за тегло под всяка графика
- По избор: изчисляване на телесни мазнини
Седмичен обзор + експорт
Кратко обобщение всяка неделя: обем, най-тежък сет, рекорди. С едно докосване експортирай към Apple Health или Google Fit.
- Серия + топлинна карта
- Apple Health XML експорт
- Google Fit / Health Connect TSV
Метрики, които съответстват на движението
Записвайте кг и повторения на преса, RPM на велосипед, съпротивление на гребло, наклон на бягаща пътека, разстояние на бягане. Автоматичното напредване предлага следващия сет на базата на числата от миналата седмица — и се въздържа в дни с ниска готовност.
- Допълнителни данни по модалност, съхранени с всеки сет
- Автоматично напредване, ограничено от готовност + мускулна треска
- Седмичният преглед разглежда всеки тип метрика
Как работи
Запис
Докосни серия, за да я отбележиш.
Тенденция
Графиките се обновяват в реално време.
Обзор
Седмичното обобщение идва автоматично.
Често задавани въпроси
Открийте още
Свързани възможности
Програмиране
Сканирайте стаята си с фотоапарат. Получете балансирана програма според вашето оборудване, цел и време.
Научете повечеДневен Интелект
Нощно прочитане на натоварването, възстановяването, храненето и травмите, събрано в сутрешен брифинг.
Научете повечеЗаписвай всяка активност
Карания, бягания, падел, плувания — записани на разбираем език и броени като всяка друга сесия.
Научете повече