Последният сет трябва да се усеща като значим.
Всяко записано повторение се оценява в реално време: обем, точност спрямо целта, спазване на почивката и подобряване на личен рекорд. Лентата се пълни, точките се появяват и накрая виждате къде се нарежда тази сесия спрямо предишните.
Точки за правилните неща
Оценката идва от четири източника: свършената работа, колко точно сте изпълнили зададените повторения, дали сте започнали следващия сет в рамките на почивката и дали сте надхвърлили предполагаемия си максимум за едно повторение. Обем без смисъл не печели — качествената тренировка печели.
- Обем, точност, дисциплина при почивките и лични рекорди
- Точките се появяват веднага след записване на сета
- Отмяна на сет коригира оценката автоматично
Екран за завършване, който си струва да се прочете
След последния сет сесията се сравнява с вашата история — най-добрата ви някога, най-добрата този месец или стабилен ден. До нея има конкретен съвет как да я подобрите следващия път, базиран на частта от оценката, която сте пропуснали.
- Сравнение само с вашите сесии, не с чужди
- Един конкретен съвет, а не куп статистики
- Споделете картата или я запазете за себе си
Серии, предизвикателства и следваща цел
Оценката захранва останалата част от играта: седмични предизвикателства, които сте започнали, серия, която не искате да прекъсвате, и една следваща цел, винаги на една сесия разстояние. Незавършените задачи са по-добър стимул от мотивацията.
- Седмични предизвикателства с видим напредък
- Следваща цел, която се обновява след всяка сесия
- Серията се замразява в дните, когато животът побеждава
Публикувай на Стената на труда
Споделете завършена сесия с вашата зала или тренировъчна група и нека хората реагират с емоджита — сила, огън, аплодисменти. Без коментари за модериране, без място за закачки на ваш гръб.
- Реакции само с емоджита, по дизайн
- Споделяне в центъра ви или запазване като лично
- Връзка, която се визуализира правилно навсякъде
Как работи
Запишете сет
Точките се начисляват в реално време, директно в плейъра.
Завършете
Вижте къде сесията се нарежда във вашата история.
Подобрете се
Един съвет, една следваща цел, една причина да се върнете.
Често задавани въпроси
Открийте още
Свързани възможности
Седмични предизвикателства и серии
Едно ясно предизвикателство седмично, следваща цел винаги видима, серии за запазване.
Научете повечеСтената на труда
Сподели завършена сесия, получи подкрепа с емоджита. Без коментари, без шум.
Научете повечеФорма за деня
20-секунден чек-ин настройва сериите, повторенията и максималното усилие за днес — с ясни обяснения за всяка промяна.
Научете повече